apokalipsa

dzieki wielkie apokalipsa bo wlasnie nie wiedzialem jakie ciezary mam podnosic czy ma mi ktos pomagac czy nie...ale spoko to tak bede ukladal te ciezary. jeszcze pytanko, az tak mam ograniczyc ilosc serii?duzych parii do 12 a malych do 6? jest duza roznica? i jeszcze jakie odstepy robic pomiedzy seriami i cwiczeniami?czyli ilemniej wiecej moj [...]

juz z treści pytania wnioskuje, że nien jest za dobrze z dietą więc odżywkę. albo lepiej popracowac nad odżywianiem i resztę jeśli cos zostanie przeznaczyć na monohydrat kreatyny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-16 23:43:39

poczułem się urażony.... <foch> ale i tak Cie kocham ;* <świńtuszek> Sorry ale odbija mi dzisiaj... Apokalipsa - co do Twojej wypowiedzi to uważam że to zależy głównie od punktu patrzenia... Np. ja ćwicze 4 lata, więc dla kumpli którzy ćwiczą rok albo mniej jestem już jako zaawansowany, dla niektórych większych znajomych jestem [...]

apokalipsa z dieta jest tak ze raz jest raz nie bo nie mam zbytnio czasu dokladnie wszystko rozplanowac bo szkola itp rzeczy, jednak czesto wpadnie jakas piers ryz jaeczka platki owsiane tunczyk itp rzeczy prawie codzienie, nie jest tak zle. Ale chcialem sie dowiedziec co byscie poponowali zeby jak juzk kupie bo nastawilem sie psychicznie nie [...]

[...] sytuacji to dac sobie faktycznie na luz... bo po cóż "rzucać grochem o ścianę..." jakich kont... ja mam wprawdzie wprawę w zakladaniu kont/miałem/ ale nie jestem aż tak dziecinny żeby się w takie coś bawić... pozdrówka Salix! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-16 19:38:29 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-16 19:39:44

[...] treścią , napewno nie sa to węgle zlozone, ani bialko dlugowchlanialne/,to wybacz... nie wiem czemu tak jest ale jeszcze żadnego twierdzenia nie poparleś żadnna tezą... choćby najogólniejszą, tak w sumie tylko dokazujesz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-16 19:23:14 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-16 19:27:37

[...] Totol -myslę,że najwiekszy problem tkwi tu- 6x ciezarem, ktorym robie zwykle 4x ciezarem o 3kg wiekszym + 2 z pomoca 4x jw. - czyli w treningu zbyt intensywnym/techniki wymuszone/ i zbyt małej ilosci powt./moze zmień bodziec i zacznij na jakis czas trenowac w przedziale 12-15 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-16 19:08:01

apokalipsa czemu uwazasz ze szkodliwe? wsadzilem je z tego wzgledu ze chce popracowac nad wydolnoscia i wydawalo mi sie ze jak mam biegac to najlepiej na redukcji a nie na masie. wiem ze po bieganie na czczo strasznie leci z miesa ale dlatego myslalem o BCAA. jesli mozesz to rozwin o co chodzilo z tym ze moga byc szkodliwe. co do diety bardzo [...]

[...] po wypiciu gb tego nie odczujesz. wiec jest to dla mnie badziew jak mowilem gb mozna traktowac jako carbo po treningu ale zeby pic go w czasie dnia nie ma dla mnie sensu apokalipsa przyznajac racje czarnemu udowodniles to ze sie mylisz w swoich spekulacjach dodam ze po rozrobieniu gb wyglada jak woda z sokiem Zmieniony przez - salix w dniu [...]

jesli cykl ma byc za krótki to mozesz brać jedna porcje storma w nietr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-15 20:33:43

Jedno małe pytanko... Jak robie razem plecy i nogi w tym martwy ciąg i przysiady to co najpierw: plecy czy nogi? Z tego co mi rozpisał Apokalipsa wynika zeby najpierw robił nogi jednak po nich czuje sie przeorany i zastanawoam sie czy moge najpierw zrobić plecy? W takim wypadku nie wiem czy na martwym ciągu jakieś 4 serie prog., nie zabardzo [...]

Jedno małe pytanko... Jak robie razem plecy i nogi w tym martwy ciąg i przysiady to co najpierw: plecy czy nogi? Z tego co mi rozpisał Apokalipsa wynika zeby najpierw robił nogi jednak po nich czuje sie przeorany i zastanawoam sie czy moge najpierw zrobić plecy? W takim wypadku nie wiem czy na martwym ciągu jakieś 4 serie prog., nie zabardzo [...]

Jedno małe pytanko... Jak robie razem plecy i nogi w tym martwy ciąg i przysiady to co najpierw: plecy czy nogi? Z tego co mi rozpisał Apokalipsa wynika zeby najpierw robił nogi jednak po nich czuje sie przeorany i zastanawoam sie czy moge najpierw zrobić plecy? W takim wypadku nie wiem czy na martwym ciągu jakieś 4 serie prog., nie zabardzo [...]

[...] razie to i tak nie ma sensu. dzisiaj czasu nie starczyło na poprawienie tego twojego blędu z przyrównań, ale moze jutro jesli będzie sens i czas i chęci to rozpisze to wszystko na 100g. produktu aby była pelna jasnosć i przejrzystość... Damixxx ma oczywiście zupełna racje w tym co napisał Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-13 22:52:07

Apokalipsa - wielkie dzięki za pomoc! Można na Ciebie liczyć. Spróbuję sog`a, może wejdzie.

Apokalipsa serdecznie dziekuje za odpowiedz. Jak na razie nie mam pytań

[...] ten post jesli w jednym nie dałeś sobie rady to i w drugim też nie dasz... no i jeszcze powiedz dlaczego nie patrząc na cenę- pewnie odejmując różnice mozna tych dodatków z g.fasta mieć o wiele wiecej niz w nim jest/tych naprawde potrzebnych i działajacych w odpowiednich ilościach/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-12 21:40:10

apokalipsa Hmmm... siła TEŻ, ale głównie zależy mi na masie. A dlaczego 5*5? Po prostu z tego co wyczytałem, plecy ogólnie "lubią" duże ciężary i stosunkowo małe ilości powtórzeń. Dlatego uważam, że ta metoda powinna być dobra...

Apokalipsa-widze ze jestes fanem geinera 737 megajabola i 300g ostrowii a'la serek wiejski moze juz nie dyskutujmy na ten temat bo nie ma to najmniejszego sensu

[...] kreatyna działa w pewien sposób dwukierunkowo. zreszta nie jest to dzialanie jakby nie patrzeć az takie silne- organizm bowiem dysponuje b. silnym i czułym 'aparatem" do regulacji ww. steżeń... przedawkowac jest naprawde trudno- no i chyba jedynym objawem mogłyby byc problemy zoładkowe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-12 19:47:57