apokalipsa

Apokalipsa, Mam taki makroplan Wrzesień/Październik/Grudzień - MASA Styczeń/Luty - Shotgun Luty/Marzec - MASA (modyfikacja z Września, bądź 15-10-5) Kwiecień/Maj - RZEŹBA (z Eksperymentu 4) I teraz masa na wrzesień jest to modyfikacja wodynowego treningu na siłę : DZIEN 1: BARY DZIEN 2: NOGI I CIAGI ** DZIEN 4: KLATA, TRICEPS DZIEN 5: BICEPS, [...]

raczej masowo cwicze, ale wraz ze wzrostem obciążeń zwiększają mi się obwody... choć nie zawsze ale bardzo często tak jest apokalipsa a co spowodowało u Ciebie stosowanie takich długich cykli? Ja powiem jeszcze że dłuższe też stosowałem, jednak doszedłem do wniosku że lubie czuć świeżość na treningu. Podobnie z suplementacją, bo po 6-8 tyg już nie [...]

Puma, co racja to racja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-27 17:22:56

zasady są proste; pilnujesz dietę, dobry trening silowy, w nietren. polecalbym HIIT dodajesz odżywki lub/i suplementy- z supli tcm ok, nie wiem czy nie przydalby sie spalacz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-27 18:05:31

wiem, ze warto- ale jakoś mi umyka -chyba od kilku miesięcy już Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-27 18:09:01

Dzielisz ciężar przez 2 To wie każdy, nie tylko Apokalipsa i inni

ale zgadzam sie z apokalipsa. napisz coś o sobie...co chcesz osiągnąć...itd

[...] hp tez niezly, xtreme stak b. dobry... jest ich oczywiście wiecej ale to tak za jednym tchem... i pamięcią jesli chodzi o magna power- bo chyba o to chodzi- to jest ok; choc ja ogolnie raczej odchodze od poj. form bo poprostu staki o wiele lepiej jednak dzialają- a ptzynajmniej zauważalnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 17:37:21

jaki zamiennik? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 17:49:10

jesli odżywianie bedzie ok to bcaa przydaje sie oczywiście, ale bez tego Cie nie uratuje ... wiadomo w jakim sensie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 19:28:35

[...] powt. a nic Ci nie grozi- napewno urośniresz jeszcze sporo. jednak chce zwrocić Twoja uwage na datę tego posta- 2001r jestes więc chyba rekordziestą w tym wzgledzie w tym dziale... z reguły takie "cos' karze sie banem- i jesli sytuacja sie powtorzy zapewne tak sie stanie... pozdr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 20:03:50

co znaczy dopompować... jesli mięśnie sie rozrastaja to wcale nie jest to konieczne. -rozne formy wyciskania siedzc/stojąc, -unoszenia szt-ek stojąc na boki i w opadzie, ew. jeszce do przodu -no i wyciagi jesli masz do nich dostęp Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-31 17:35:02

cykl na xp ok, napewno lepiej zadziała niż mieszany z mono. a reszta to kwestia diety, treningu i wpasowanie weń odżywki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-31 18:03:19

Krzych666 to to na fotkach widac ze ma piora. Ja sie swoich pozbylem, ale zamierzam wrocic, po nastepnej kampani softwarowej. Apokalipsa -> miales/masz piora ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-31 18:22:51

Spójrz na to,co napisał Apokalipsa na poprzedniej stronie (ostatni post).Tak ciężko przeczytać aż dwie strony tematu??

[...] proponuje najbardziej podstawoowe ćw.; przysiad, ciąg i wyc. leżac z ilością powt. do 6-4. reszta więcej- ale dokladnie spojrze dopiero około soboty niestety nikt tu nie zagląda - a z czasem nie wyrabiam przez te kilka dni. to samo -jesli starczy Wam cierpliwości- pisze rownież i dla innych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-02 20:53:28

...to moze faktycznie pozostaw suple 15-latkom sa poprostu ludzie stworzeni lub nie stworzeni do okreslonych rzeczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-03 16:43:40

zapewne pierwsze. zachodnie bialka mają tendencję do lepszego smaku a niższej ilości bialka Olimpowe natomiast trzymają sklad tak nawet wynikalo z kiedys przeprowadzanych badań z inicjatywy chłopaków na forum... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-03 16:53:26

http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_KONTYNUACJA-t462520-s59.html tu jest link do mojego planu. mógłby ktoś mi pomóc go ewentualnie poprawić i dopisać ilość powtórzeń? Apokalipsa, moim poprzednim planem był trening podwójnie dzielony (przed wakacjami), ale [...]

swider1919 ćwiczenia i rozklad wydają sie ok. z wyjątkiem braku -podciagania na drązku -i czegoś na czworoboczne -na m. brzucha - lydek a takż eogolne ząlożenia, ktora mowią zawsze o 5 seriach, dość malej ilości powt. a także zrownaniu w tym grup malych i duzych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-06 12:14:44