apokalipsa

Apokalipsa wiesz trzeba na sobie wszystko sprawdzac mnie to duzo nauczylo i dzieki temu doswiadczeniu duzo wiecej wiem o sobie, co napewno zaprocentuje w przyszlosci. Teraz dojadam wszystkie gainer'y (a raczej bulki bo dosypalem do kazzdego serwatki i soji, zeby mialy ok. 50-60% bialka) i pozniej wciagam tylko odzywki wysokobialkowe na masie, [...]

Dzieki apokalipsa za konkretna odpowiedz- za nia nagroda :) Moze ktos jeszcze moglby cos doradzic?

Ma pewność, apokalipsa zresztą też, a spójrz w jego profil. Takie doświadczenie, liczbe sogów nabywa sie poprzez dużą wiedzę. A ty najpierw ja zdobądz potem doradzaj

Do apokalipsa: mógłbyś rozwinąć myśl na temat spalaczy ingerujących w pewien sposób w działanie tarczycy? Co może mi sie stać? Jakieś choroby w przyszłości? proszę o odpowiedz też innych forumowiczów Do OwnaGe: jak tam redukcja na venomie?

miałem ten sam problem<?>jak byłem młody<15 lat> i jadłem effi, apokalipsa powiedział, że to przez kłopoty z wątrobą, ale nie wiem jak to racjonalnie tłumaczyć i jaki to ma związek? pzdr/

apokalipsa ale np AAKG z Treca ma cytruline, czy raczej stezenie jest za male? bcaa przed i po treningu ? zma przed snem ?

[...] cytruliny jest rozłożone w czasie- nie dochodzi wobec tego do tak gwaltownego napompowania mięsni jak sie to często obserwuje po argininie- a w sportach tego typu może to być mniej przeszkadzające lukasDG86 ja bym proonował samą cytrulinę, albo ew. jej przewagę- tam przewaga jest argininy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 14:06:13

jaka jest częstotliwość owego treningu? ogolnie rzecz biorąc -jesli jesteś "zaprawiny w boju"- to nie powinieneś nawet specjalnie odczuwac takiego treningu, nawet na wysokich obciażeniach... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-31 19:57:31

[...] wlasnie nie tak. To jest nowy trening robie go od ok. 6tyg. Ale nawet ze jest nowy to i tak takich zakwasow nigdy nie mialem jak ostatnio;/ Nie raz zakwasy to taki przyjemny bol a te zakwasy ostatnie to byl bol straszny;/ dzis jest pt a klatke cwiczylem we wt i jeszcze czuje zakwasy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-01 20:16:17

[...] może być porzyteczniejsza dla Ciebie- albo zwiększyć częstotliwość, nieco ew. ujmując serii drugim wyjściem byłoby wejście na większą liczbę powt.- raczej też stopniowo i chyba bez zwiększania częstotliwości. w obydwu przypadkach nieco obcinasz obciążenia i zwiększadz stopniowo co trening. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-01 20:20:30

wit.PP w duzych dawkach Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 17:49:09

ponadto piszesz że trenujesz rzadko i nieregularnie- trzeba sę wiec zdecydować na regularność- choćby po to aby dopracowywać technikę. no i druga kwestia- temat nie nadaje sie wobec powyższego do działu dla Zaawansowanych! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-07 17:26:28

apokalipsa wiem ale mi więcej nie trzeba tym bardziej że nie mam zamiaru wymieniać pół szafy spodni Ankietę wypełnie po cyklu a najlepiej odezwę sie na priv Pozdawiam

[...] do tej pory? co do diety to już nie chce się rozpisywac bo tyle już powiedziano- jednakże widac jak na dloni niedostateczne odzywianie- choćby i wyliczenia były jak najbardziej prawidlowe. proponowalbym abyś wrzucił ogólny zarys- tzn. ile kalorii spożywasz, białka, węgl. i tłuszczy? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-19 18:12:23

KO i ester opcja super- tylko chyba KO jednak nie po 75zł- za taką cene to nie byłoby co nawet patrzec za innymi stakami czy wogóle kreatynami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-08 17:46:56

no... rozpisałeś- a ankieta?! natomiast błędy w planie-już pobieżnie spoglĄDAJĄC WIDAĆ, ŻE; NIE MA PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU, prawie nic na tylnie uda, triceps to jakaś namiastka\-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-11 19:53:02

jesli wykonujesz mała ilość powt- jak opisaleś 8-6-4 to powinienes robić przynajmniej 5 serii i nie we wszytskich ćwiczeniach a także nie przy wszystkich grupach mięsniowych. nogi sa w jaki dzien? piszesz tyle, aby Ci poprawic plan a nawet nie napisales jaki jest cel tego treningu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-11 13:00:45

zadbaj o podstawy- bo tylko one gwarantuja przyrosty; a co mam na mysli piszac -podstawy- to chyba wiesz, bo niemożliwe jest nie wiedzieć. dopalacz nie załatwi sprawy-niestety Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-05 12:56:40

[...] mega przyrosty. nie tędy droga. "zadbaj o podstawy- bo tylko one gwarantuja przyrosty; a co mam na mysli piszac -podstawy- to chyba wiesz, bo niemożliwe jest nie wiedzieć. dopalacz nie załatwi sprawy-niestety" -ta wypowiedź apokalipsa z pierwszej strony mówi wszystko. gdybyś to zrozumiał to nie wywiązała by się ta cała dyskusja.

wodyń idealnie to ujął. W martwym ciągu liczy się przedewszystkim moment ciągnięcia "martwego" ciężaru do góry, opuszczanie jest w zasadzie nie ważne dlatego większość rzuca ciężar na ziemię. PS: początkowo sam wykonywałem mc tak jak apokalipsa Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-18 13:01:06