apokalipsa

... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-05-14 20:07:45

...więc 2xcp, albo green magnitude, lub storm "od biedy" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-10 22:30:23

wiem o co chodzi apokalipsa i wiem ze pierwszy cykl bedzie calkowicie z mono potem mono+stack a ze mam juz je zakupione to je wykorzystam

[...] jedyne co się nasuwa- jak już wyżej napisano- bzdurą byłoby zwiększanie intensywności gdy czujesz przetrenowanie, choć może to jeszcze nie to, ale jakieś błędy pewnie robisz i nie jest to tak wydajne jakby mogło być... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-04 20:15:10

[...] taką "wypłosz" tu nam przedstawiłeś... jak już wpadniesz do działu z treningiem to zwróc pierwsze kroki ku trenngowi ACT domyslam się, że i doeta jest tak samo marna, albo i jeszcze gorsza, więc zalecam także sie i tym zająć- a o suplach do czasu unormowania tych spraw- zapomnieć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-22 13:46:50

[...] conajmniej 2 ćwiczenia na grupę- np. klatka- wyciskanie w poziomie i w skosie do góry/w jednym ćw. sztanga w drugim hantelki/. ciżar- zacznij od 60% z jakim wykonałbys 10 powt. i zwiekszaj leciutko co trening, rozkład może byc ten, który podaleś z tym, że barki robisz w piatek/nie później/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-12 22:42:49

[...] w tym przypadku. ...ostatnio jest nawet dość chwalony produkt Doriana- choc wylecialo mi z głowy jak sie nazywa, choc nie blyszczy on aż tak strasznie jeśli chodzi o sklad i dziwi nieco jego nadzwyczajne dzialanie to jednak może jego spróbujesz- tym bardziej, ze zawiera w sobie właśnie KA. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-26 21:28:12

popraw technikę w treningu pleców bo bicepsy nie powinny pracować przy nich nawet w stopniu jakoś znacząco zauważalnym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-18 20:59:02

HaVoK a Ty tego bica wyrobiłeś z plecami 46 cm ? apokalipsa no wiesz ciężko by zginacze nie pracowały jak się na plecy robi : P

[...] bardziej zależało na poprawieniu niz wnioskującym o poprawę napisz ponadto jaki masz staż, w jaki sposob- w przybliżonym opisie oczywiście- do tej pory trenowałeś, jake ćw., połaczenia, powt. jesli chodzi o ich ilość, także objętość uważasz za najefektywniejszą, no i dokladnie okresl cel. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 17:18:19

apokalipsa moim zdaniem najlepiej na początku fbw,hst,czy te 5x5, ponieważ kładzie ono głównie nacisk na duże partie, a później, gdy się już osiągnie "większe" wymiary, można zacząć dodać mniejsze partie i zacząć pracę nad szczegółami. Co nie znaczy, że każdy musi się ze mną zgadzać i tak ćwiczyć, równie dobrze można ćwiczyć splitem.

[...] wynika, że masz zamiar go troszke pić, więc nie będzie to bez znaczenia; jeżeli metabolizmi i dieta sugeruja takie rozwiązanie to; profi whey mass w drugiej opcji; mutant mass monster mass po przeciwnym niejako biegunie; gain bolic, serious mass- tylko z baaaardzo szybkim metabolizmem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-06 22:30:18

No to jak wyzej apokalipsa wspomnial monster mass bedzie naprawde dobrym rozwiazaniem. Jest tam az 25g bialka chyba. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-06 22:37:29

apokalipsa- chętnie ją wypełnię, ale jak ? jestem w pełni zdrów w tym momencie,na siłowni 2 lata temu ćwiczyłem pól roku, przerwa 2 lata od siłowni od sportów innych rok,

apokalipsa: ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fabianek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

tyle to i chyba wiadomo było bez tego NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 a to jak mam rozumieć? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-09 21:30:33

ale ja nie widze problemu- co ci przeszkadza go wrzucić...- tego nigdy za wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-06 17:30:40

[...] więc wiem, że jest to b. dobra podbudowa, ale na dłuższą metę jeśli się nie biega to rzeczywiśce to zanika, siłą rzeczy ma se rozumieć, tak dzieje się także zz wszelką formą treningu, wiadomo gdy się nie trenuje w jakis tam sposób to i związane z tym efekty należy uznać za przemijające. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 20:20:20

hmm...apokalipsa, kiedy znowu sie posprzeczamy? Ostatnio tylko sie potwierdzamy... Pozdro!

Apokalipsa : pomyslalem kompleksowo, teraz podczas treningow staram sie pic izotoniki, witaminy biore od dluzszego czasu. Głownym porblemem sa niedobory w diecie. Jem sotusnkowo malo, ale metabolizm mam raczej wolny bo waze niezle 73-74 kg. Planuje nadrobic brak i wlasnie bialkiem albo gainerem. Kreatyna to fajny dodatek. [...]