apokalipsa

a tak dokładniej o co ci chodzi apokalipsa ? nie wiem co w tym śmiesznego ale w końcu ludzie mają różne poczucia humoru...

do załamania należy trenowac rzadko- tak mówi rozsądek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-05 14:16:25

[...] *prostowanie tułowia na rzymskiej ławeczce 3 x 15-10 *przysiady ze szt. na barkach 12/10 8 *uginanie nóg na maszynie leżąc 12/10 *modlitewnik + francuz lezac 3 serie (super serie) osle wspięcia 3 x 20-12 tak widziłbym ten trening - robiony naprzemiennie ______________________________ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-11 20:12:37

[...] wcześniej- jednak uwzględnij powyższe dane w układaniu ogólnego zapotrzebowania na białko i węgl. albo kup gainera z małą ilościa białka i białko- wtedy nawet lepiej bedzie można to rozplanować. np. rano gainer a ze zbliżaniem sie ku wieczorowi wiecej dodajesz wtedy białka i jest si. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-16 20:09:56

W dziale trening NIE widze problemu, ja widze jak jest aktywny, oraz co pisze kazdy z mod. czy boldów; apokalipsa i fuc.kmaster sa bardzo aktywni, michail rowniez, krzych i wodyn pisza mniej , ale piszą. Tak samo gallanonim , r4q; z obecnym boldów nieaktywni zupelnie NA TĄ CHWILĘ są mawashi oraz seewy. Ostatnio kazdy dzial był pod lupą i w [...]

[...] sie nabrać/więc w rzeczywistości musisz podzielać mój pogląd/ nic nie pisałeś na serio? -ale jednego jestem pewien nie zniosłbyś "samotności w swoich opiniach"- niezależność z tego powodu napewno cierpi... ...tak to jest na tym świecie jedni sieją zborze inni sieją chwasty Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-17 18:16:04

[...] po "czuciu" bo to zgubne. gdyby tak było to NO-boostery byłyby absolutnym hitem na dzien dzisiejszy. szymon. możesz połączyc mono i cp, białko i węgl. z odżywki jeżeli bedziesz musiał, dobrze wziąc magnez i cynk wraz kreatyną/szczególnie magnez/. to właściwie powinno wystarczyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-17 21:00:05

[...] tak samo zadziwiajaca jest twoja troska o firme, o wiedze prezesa co nietrafna w zalozeniach, jesli nie rozumiesz to trudno... Widac to przeciez wyraznie- nawet w tym temacie, ja moge pochwalic, moge wykpic... A ty mozesz tylko siedziec w swojej "szufladce rozumowej" pozdr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-18 13:05:11

[...] że udzielił niesamowicie wyczerpującej wypowiedzi. Zapadam:P jeżeli nie chcesz przyjac tego do wiadomosci to nie wiem po co pytasz... nie zadałem jeszcze żadnego pytania -apokalipsa tylko podważyłem twoje przekonania więc dalej pozostanę przy swoim troszku logiki. nie licząc tego pytania z pierwszej strony (tylko nie wiem ile ćwiczeń [...]

[...] "optymistycznej reklamy"- ale to jest reklama... dochodzi jej niezrozumienie- bo nie chodzi tu o 200% wiecej czy mniej czegos w cyfrach rzeczywistych/-200% wyszłoby zawsze minusowa cyfrą- ale o to juz pytam Spoko loko- bo w sumie ciekawi mnie sposób postrzegania tych procentów/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-19 21:11:07

Apokalipsa bardzo dziekuje za pomoc z wielka przeogromną chęcią dałbym Ci SOGa ale... brak tego "abonamentu" mnie ogranicza tylko do podziekowan Pozdrawiam i miłego weekendu!

Apokalipsa, chyba pójdę na kompromis, 1 TAB Vita-Min zawiera mniej więcej tyle samo magnezu i cynku co ZMA. Zaleca się aby Mężczyźni brali 3 tabsy na noc. Zatem wezmę 1 tam Vita-min po głównym posiłku i 1 ZMA na noc (troche mniejsza dawka niż 3 tab ZMA bo nie chce przesadzić). Głównie pomyslałem o witaminkach i ZMA gdyż czuję się chronicznie [...]

apokalipsa zawsze tam gdzie ja :P

Trochę zakręciłem sorry apokalipsa zamierzam kupić jakąś odżywkę białkową, tylko nie wiem czy napewno SP 80 bo musiałbym dodatkowo kupić węglowodany do kreatyny a jeżeli wezmę bulka to węgle będą raczej niepotrzebne. Cały czas mówię o największych opakowaniach podanych produktów.

[...] LEPSZY- MYSLE, ŻE JAK WYKONASZ SUMIENNIE TAKI TRENING TO NIE BĘDZIESZ MIAŁ JUZ OCHOTY TRENOWAC CODZIENNIE. Brzuch -aerobiczna szóstka Weider'a (serie sześciu ćwiczeń wykonywane codziennie przez 42 dni) Przerwy między seriami 30/45 sek. do 1,5- 2 min. przerwa między ćwiczeniami 4 min. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-23 14:19:29

apokalipsa, chodziło mi o ten zarzut, który jest od 50sekundy. http://pl.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Ebody%2Dfactory%2Epl%2Fshowthread%2Ephp%3Ft%3D1496 chciałbym to włączyć w przyszłości niedalekiej do treningów, jako ćwiczenie kompleksowe, ale tylko uzupełniające. Jak takie urozmaicenie.

. dublet- sorry Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-29 13:00:33

dzięki apokalipsa w końcu ruszyło, na szczescie to ja autor tego posta tylko zmieniłem nik. a wiec tak tak - niedawno miałem operację przegrody nosowej i mogę już normalnie oddychać na dwie przegrody , wcześniej mogłem jedynie przez połowę jednej z nich i wtedy miałem 4.00 na tysiąc oraz około 10 podciągnięć teraz 20 sek mniej i 4 pow lepiej co [...]

Cel>MaSa Poniedziałek 3. Mięśnie klatki piersiowej 1.Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 8-12 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu 4 x 8-12 3.Wyciskanie sztangi w skosie z głową w dół 4 x 8-12 4.Rozpiętki w leżeniu na ławeczce 4 x 8-12 Mięśnie przedramion 1.Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem stojąc 3 x 20 i więcej 2.Uginanie nadgarstków z [...]

trening na silownie ukladal apokalipsa od poczatku do konca co zrobic zeby wspolgral??