apokalipsa

dublet Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 21:20:41

ale wpierw trzeba wiedziec co uzupełniać, aby nie było tak,że dieta uzupelnia gainera analiza odzywiania więc nieodzowna- a nie mówi nikt o wnikaniu w głębokie szczególiki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 21:25:31

apokalipsa, dziwne tu rzeczy się na tym forum dzieją Mianowicie koniu pisał mi Może zacytuje BCAA w takiej dawce, przy takim bf imo nie warto jako antykatabolik nie jest Ci potrzebne, dla poprawy regeneracji czy wytrzymałości starczy mniejsza dawka 15-16g podzielone na 2 porcje. Wiec ja juz sam nie wiem Pozdrawiam

dziekuje apokalipsa za wszystkie rady

*Kurde przykro mi powiedziec ale aminokwasow joz nie kupie bo po 1 kasa sie joz sie skonczyla wydalem okolo 500zl na te cykle a po 2 studiuje poza granica medycynke i troszke drozej niz w polsce mam ale zamiast Bcaa kupilem wlasnie l-glutamine pan w sklepie powiedzial ze jesli masa to lepiej od bcaa l-glutamine *massacre nie kupil bym ale [...]

dzieki apokalipsa za wszystko Tu Ci raczej soga nie dałem wiec łap sogacza Pozdrawiam

Witam jesli chcesz to mozesz skorzystac z mojego planu treningowego 15 10 5, polecil mi go apokalipsa gdy miałem problem z klatką. Pierwszy raz robiłem taki plan i zauwazyłem znaczny wzrost siły i masy, ponizej paln i adres do tematu http://www.sfd.pl/Masa_klatki_problem-t455255-s1.html Plan A - Wyciskanie w skosie do góry - pompki na [...]

[...] opadu 4x12 + 6-9serii brzuszkow MAM NADZIEJE, ZE "WYROBISZ" CHOC KLATKA JEST W DOŚĆ BLISKIEJ ODLEGŁOŚCI PRZED CIĘZKIM TRENINGIEM TRICEPSÓW, JAKBY WIĘC DAWAŁO SIE ODCZUWAĆ ZBYTNIO TRICEPSY PRZY JEJ TRENOWANIU A TAKŻE TRENING KLATKI STAŁ SIE MAŁOEFEKTYWNY TO TRZEBA BEDZIE PRZEROBIĆ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-19 18:31:08

ja bym proponowal fbw i jak pisal apokalipsa treningi oddzielnie od sw 2 razy w tygodniu

...a bo juz nie chcialo mi sie rozpisywać; ponadto czasami forum tak "chodzi", że wiecej się nie da przesłać... ponadto miałem intuicję, że ktoś napisze wiecej... zresztą poprzednia wypowiedź mi "zżarło" po drodze więc postanowiłem sie nie wysilać... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-21 22:11:41

[...] cię zbytnio odczucoa typu; pobudzenie, pompa to mozna by takie coś przyjąc za dobry model; jednakże wtedy można zastosować 2x clouta albo clout i crev., możn ajeszcze zaproponowac dobra opcje czyli.; clout i hp... ale ja bym sie i tak trzymal tej pierwszej, która zaproponowałem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-21 22:54:50

Patrze na ten FBW i widze progresje, nie pregresje...ale jak będe miał 2razy siłownie w tyg to, to 5,10,15 chyba odpada....Apokalipsa co proponujesz? Ile powtórzeń?Moze masz jakis konkretny plan gdzies pod ręką^^?

...poza tym nie wiem czy mi sie zdaje czy kilka/nascie dni temu nie odpowiadałem w "blźniaczym" temacie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-22 17:37:46

pewnie aby zostalo trochę mono na kolejny cykl Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-22 17:39:10

[...] witamin, odzywek i wgl. ,ja tych treningow mam troszke wiecej i bardzo intensywne na dodatek, wiec podejzewam ze o nadmiar witamin nie ma sie co bac, dlatego jakbys mogl apokalipsa polecic jakis dobry preparat bylbym wdzieczny,poniewaz napewnmo kazdy preparat ma jakis tam sklad i jak mniewam wiele ludzi tutaj szperalo troche po tych [...]

[...] a juz chcesz przestawać- dlaczego? mysle, ze wiele jest do zrobienia w kwestii odzywiania jak i wlaściwego treningu. cykle oczywiście miałyby sens -jako taki- jesli trenowałbys cały cza bo podejrzewam, że gdy przestaniesz- co jest naturalna koleją rzeczy- wiele z owej masy poleci... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 20:20:47

[...] biegu -a chyba tak- nie jest duża to nie bierz, nie ma sensu; patrząc w ten sposob wychodzi swego rodzaju groteskowa sytuacja że ktoś chce brac bcaa niemalże do kazdego wysilku, mozna sie wiec spodziewać tematów typy; czy brac bcaa gdy wychodze do szkoły... a jest to 100m. spacerku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 22:19:46

Możesz wrzucić, ja bym brał przed i po aerobach, jak i przed i po treningu siłowym. 1g na 10kg masy ciała. No chyba że tak jak apokalipsa mówi, że te aeroby są średnio intensywne. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-01-23 22:22:24

[...] dokup poprostu wiecej tej. chyba, że chcesz zrobić rzeczywiście cykl mieszany na wiecej niz jednej formie kreatyny to także ok- z tym, ze musisz podejśc do tego mniej chaotycznie. np. planujesz 4 tyg. na mono a kolejne 4 na innej- choćby dla sprawdzenia czy "urozmaicenia" cyklu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 22:32:58

aha no plan....tak...a to z tego co pamiętam apokalipsa mi pomagał troszkę z tym planem