apokalipsa

[...] to wykorzysaj- od tego jeszcze nikt nie umarł- zresztą będzie doświadczenia na przyszlość/a nóz kreatyna lepiej zadziała/ szcezgólnie po treningu można dosypywać/30-50g. do każdej lub tylko potreningowej porcji kreatyny/. ...przed posiłkiem albo po bo w trakcie to byłoby juz rozśmieszające Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 21:33:46

rób raz przysiad ze sztangą na barkach a drugim razem ze sztangą trzymaną z przodu- i z głowy problem. na prostowniki pleców możesz robić raz mc a innym razem wznosy tułowia na rzymskiej ławeczce. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-09 20:33:00

apokalipsa ci napisal przeciez "rób raz przysiad ze sztangą na barkach a drugim razem ze sztangą trzymaną z przodu- i z głowy problem. " Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-10 14:14:06

proponowalbym w każdym razie zmienic proporcje tak aby było rowno wegl. i białka. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-10 21:57:57

[...] kolejności do działu Odżywianie bo w tym robisz największe błędy, także oprócz bieganie zalecałbym trening na siłce bo to w dwjaki sposób poprawia efekty na których ci zależy, co do suplementacji to dopiero gdy wrócisz z peła wiedzą i planem odnośnie tego o czym ci pokrótce napisałem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-17 20:31:15

jak apokalipsa dieta musi byc, trening siłowy tez dobra sprawa, w fitnesie było o bieganiu wystarczy poszukac bo ciekawe artykuły,nic ci wiecej narazie nie potrzeba chociaz w omega 3, witaminy mozesz sie zaopatrzyc

Raz w tygodniu wystarczy ze bedziesz robil brzuszki z obciazeniem, unoszenia nog itp. co podal apokalipsa. Jak masz niski bf, zdrowo jadasz i bedziesz sie przykladal do przysiadow, ciagow, drazka to nie widze opcji zeby Ci sie dobra krata nie wyrobila ;]

Leszek, Miętas jest znany z tego i sam tego nie ukrywa że nic na niego nie działa, lub prawie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-05 20:49:10

[...] treningu jest dobrr rozwiązanie to wątpie jeśli zaś trening ma być objętociowy to powinien być inny podobnie jeśli intensywnośc ma się wyrażać z kolei w zaawansowanych technikach a krótkim czasie trwania- wtedy HIT ...bo właściwie nie wiadomo co rozumiesz pod pojęciem treningu intensywnego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-01 20:36:33

http://www.youtube.com/watch?v=Kx_EzEO8eew Apokalipsa-mówisz może o tym ćwiczeniu na samym końcu, oznaczonym jako"leg lifts"? W sumie to też nie wiem jaka jest nazwa tego ćwiczenia po polsku.....Tłumacząc dosłownie wyjdzie nam wznosy nóg, a to nie to samo. Ps.Nikomu nie radzę kopiować w 100% tamtego treningu brzucha-link wklejam głównie, [...]

No wlasnie czekalem zeby dodac obciazenie az bede robil juz 4*8 dokladnie i bez wiekszych problemow, ale jak tak to w najblizszym czasie dodam troche i zobacze jak to bedzie wygladalo i jakie beda efekty.. Dzieki wielkie Eliasz79, ze Apokalipsa dobrze prawi to kazdy wie

tak jak napisal apokalipsa zestaw : kreatyna + bcaa jest naprawde dobry na beztluszczowa mase miesniowa + sile, przynajmiej na mnie zadział: strongi bcaa olimpu + creapure takze tej firmy.

[...] o metodzie HIIT ktora napisał Rothen. bierz także pod uwage to, że zawsze jest lepiej jeśli tętno jest niższe a bieg szybszy- chodzi tu o wytrenowanie. ...czasami można "człapać" a mieć tętno około 200-tu i można mknąć jak piorun a do tego przedzialu mieć jeszcze b. daleko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-09 17:48:11

apokalipsa dlaczego jest lepszym połączeniem ?? wex pod uwagę ze to 4 cykl chłopaka i 2 na stacku Fakttt faktem lepszy cykl byłby na połączeniu Nitro 2 z XP bez Cell Pumpa z tym ze wyjdzie drożej a efekt koncowy bedzie taki sam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 14:03:30

[...] to zmylic nawet tych, ktorzy uważają że coś tam sie znaja w temacie. bo od reszty moich 'adwersarzy' nie wymagam wiecej ponad to co wyrażają... aha... działa przeczyszczająco - jak się ma pergaminowe jelitka to jeszcze kaszka albo bebiko ... to są zabawki dla "mocnych" chłopakow Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 16:51:05

[...] sorry ale taka prawda- choc nie twierdzę, że tak nie moglo być, czy nie było... ja choćby mi sie takie rzeczy nawet porzytdarzaly to raczej bym nawet o tym niwe wspominał jeżeli by nie mialo to wpływu na ogólny wynik... a ty Faf w jakims poście zdaje sie pisałeś, że nie miało... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 17:24:29

ja bym to inaczej określił w stosunku do ciebie- to jałowa polemika - mam na to piekne polskie przysłowie- ale ci go oszzędzę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-11 20:33:09

teraz zauważyłem apokalipsa - po inozynie odnotowywałem super wytrzymałość.Jest to duży plus dla mnie.

[...] 2. wypełnić ankietę 3. zaproponować swój własny plan 4. możesz to rozszerzyć poprzez przedstawienie jakiejś zwięzlej "wizji" tego co chcesz dokładnie osiągnąć i jakimi środkami chciałbyś się posłużyć... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-16 19:41:55

dziekowa apokalipsa przynajmniej nie jestem sam