apokalipsa

[...] chyba puma666 fajnie wyjaśnił mi wszystko rozpisał trening i udzielił mi kilku niezbędnych porad coś wspomniałem tam o PH czy intensywniejszy trening na tym robić a tzw nick apokalipsa wtrącił się i napisał że to jest nudne to ja na to odpisałem mu że jak jest nudne to niech nie czyta a tu nagle apokalipsa skasował mój artykól!!! A tak pięknie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c713e2a7e4e43dc982bc11bb204a64b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b88ac9c22ba94da495eb6b0125f78e5c.jpg IMIĘ I NAZWISKO:SONNY LISTON WZROST:184 CM ZASIĘG:213 CM STYL WALKI:BOKSER-SLUGGER MASA:95-96 KG(PRIME) MUTACJA:ZNOWU JAKIŚ HERKULIZM ;) PSYCHIKA:ZABURZENIA PSYCHICZNE I TO WIELE NA RAZ Takich bokserów już nie ma i nie [...]

[...] 6 Nasz rdzeń całego treningu-ćwiczenie stricte heavy 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 Asysta-skupienie na górnych aktonach 3A Wycisk ściskający RAMPA 10-środek latki 3B Rozpiętki RAMPA 10-szerokość klatki Trening zaatakuje cala klatke-od obojczyka aż po zebra Koniec... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-06 19:32:51

[...] nadchodzi rok 2052, a wraz z nim każdy spodziewa się końca cywilizacji. Krach ekonomiczny, upadek moralny, terroryzm, rozwijają swoje skrzydła. Za pięć minut ma nadejść apokalipsa. Z tego wiru brutalności wyłania się starożytny spisek, mający na celu objęcie kontroli nad światem przez tajemnicze siły. Niestety, tylko my jesteśmy w stanie [...]

Mój problem polega na tym że gdyby nie dramatyczny i wzruszający drugi akapit w którym mowa będzie m.in. o moich 4 latach doświadczenia, pomyślelibyście że jestem zatłuszczonym nowicjuszem który miesiąc temu pierwszy raz odwiedził siłownie i przyszedł płakać bo nie urósł. * Mam 22 lata i z czego 4 ostatnie poświęciłem dążeniom ku porządnej [...]

[...] psów będzie próbowała doścignąć. Wolisz być mistrzem, czy psem? Wszystko zależy od Ciebie. Artykuł Doslownie jest Skopiowany Ze strony www.animalpak.pl Zapraszam Do SPrawdzenia wielu innych fajnych artów. Zmieniony przez - creon_mass w dniu 2010-09-16 11:18:14 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-16 17:07:21

[...] zdziałać. Najgorsze, że niewiele wiemy na ten temat. Opieramy się tylko na domysłach i przypuszczeniach - opowiada Dariusz Błachnio z polskiej komisji antydopingowej. - Na razie nie słyszałem, by wspomaganie genetyczne wykorzystano w "normalnej" medycynie. Jedno jest pewne, jeśli doping genetyczny się pojawi, będzie to istna apokalipsa w sporcie.

[...] mety. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - *************************************************************** co do zdjec to mam jedno pozniej zrobie nogi. Co wlasnie do nog. (apokalipsa jesli bedziesz czytal) robie 1,5 - 2 miesiace i musze przyznac ze naprawde z treningu na trening rosna bardzo ladnie wiec nie zamierzam przestawac. takze chce [...]

Witam. Zakonczylem cykl treningowy trwajacy 5 tygodni - 15 10 5. Po trzech i pol tygodnia zauwazylem ze waga poszla w gore( np. w ramieniu 1+, klatka +4cm. Ogólnie +2,5kg) I stwierdzielem za duzy sie robie co wcale nie jest pozytywem w mojej sytuacji. ( nie moge obciazac nog,chodze o 2 kulach łokciowych) A wiec poltora tygodnia temu w trakcie [...]

[...] :) Nóg cwiczyć nie mogę, a brzuch ćwicze w domu. Dlatego nie są zawarte w tym treningu. Czekam na pomoc, porady. Cwicze 6 lat, waże 120kg wzrost 188cm Nie chce pomocy od Pana moderatora apokalipsa Nie ma on pojęcia o rzeczy, i tylko bezsensownie nabija posty, cholera wie w jakim celu. W razie jakiś pytań proszę pisać (no oprócz tego pana)

[...] 80%/90%/MAX + 2. UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM W SIADZIE: 80%/90%/MAX + przerwy pomiędzy seriami: 1-1,5 minuty przerwy pomiędzy ćwiczeniami: 3 minuty plan ułożony przez apokalipsa któremu jeszcze raz chce podziekować za niego ;) nie mam full siłowni, drążka i 2 hantli ;/ dlatego w niektórych cwiczeniach nie ma regresji podam jeszcze [...]

[...] na bana... więc od dzisiaj zaczynamy >> TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!! << I chociaż dział nie "moj" ale spogladając na masowo pojawijące sie pojedyncze pytania >>muszę<< podjąc probę i pewien przymus aby wszelkie tego typu pojedyncze pytania kierować do okreslonego/tego właśnie/ tematu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-26 20:19:23

Apokalipsa - namówiłeś mnie na split więc bierzesz teraz odpowiedzialność za mój plan treningowy :) :) :) a tak na poważnie to przyda się każda (zaawansowana) pomoc ponieważ na moje split ten wymaga kilku poprawek: ANKIETA 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 84 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 112 -Udo: 60 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 [...]

[...] mięśni według Wodyna http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2APYTANIA_O_POJEDYNCZE_GRUPY_MIESNI_%2A%2A%2A%2A%2A-t304258.html Mapa działu trening według Wodyna http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_MAPA_DZIALU_TRENING_%2A%2A%2A%2A%2A-t304251.html ******************************************************** Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-11 21:22:19

[...] silce dwa lata, juz z hakiem. Lipomastia na zdjeciach nie widoczna, w rzeczywistosci to cieszylbym sie z takich sutkow jakie tutaj sa widoczne, bo 'nomalrnie' sa x razy wieksze. nie wiem, gdzie zalozyc temat, wiec wybaczcie to zameeszanie. Zmieniony przez - esr w dniu 2014-01-16 20:53:13 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-20 21:13:48

[...] jak sama nazwa wskazuje zadajemy pojedyncze pytania na każdy -noszący miano, choćby małe tematu wartego omawiania wśród osób zaawansowanych- temat dotyczący treningu w swej przeogromnej róznorodności- i na taką wlasnie roznorodność między innymi należy liczyć. w związku z tym zaczynamy; Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-26 20:00:41

[...] 12 powt triceps francuskie hantlami 2s 12 powt brzuch 4s unoszenie nog lokcie na poreczach ze zmaina na brzuszki po 4s co trening brzucha to by bylo na tyle mam nadz ze wszystko jasno i yraznie rozpisane. plan ogolnie dobrze ulorzony czy cos zminic?? z gory dzieki za odp porady itp. pzdr Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-12 19:29:21

Witam w imieniu moderatorów działu i doradców! Mamy nadzieję że ów temat przyciągnie szereg osób chcących ciągle się dokształcać lub dzielić się swoją wiedzą tudzież doświadczeniem z innymi. Na jakie pytania czekamy? Otóż w tym wątku,zajmujemy się tylko "perełkami",tj.zaawansowanymi zagadnieniami,związanymi z: -metodyką treningową -techniką i [...]

Na początek link ze starymi danymi: http://www.sfd.pl/Trening._Masa%2C_priorytet_triceps_%2B_nogi_do_oceny-t588050.html Wiek: 25 Staż: pod 4 lata Wzrost: 180 Waga: 80 Wyniki siłowe: WL 100x2 przysiad 115 4 serie po 6 powtórzeń martwy ciąg 120 4 serie po 6 powtórzeń. Nie są to super aktualne wyniki, ale o tym później. Mam dostęp do profesjonalnej [...]

Witam na wstepie napiszę, że stażem nie nadaję sie do tego działu,ale w odnośniku trening dla początkujacych trudno uzyskać odpowedź. Ile ludzi tyle opinii. Proszę Apokalipsa nie przenoś mojego tematu, a jak możesz oceń to co napisze. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolkr1 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 178 [...]