apokalipsa

myslę, że pomysł dobry- sam stosuje podobne schematy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 20:06:33

[...] na kregoslup i nogi. Rozklad serii i obciazen to kwestia indywidualna. Ty robisz 80kg, ja robie 30. Zmeczenie jest to samo. Chodzi o to czy dobrze sie z tym czujesz. @apokalipsa. Chlopak sam oceni czy bedzie mial efekty na tym, czy nie. Jak nie bedzie mial przyrostow to zmieni. W koncu przeciez chyba mysli... Pztm nie wiem jak chcesz mu [...]

[...] powinieneś jechać, myslę, ze warto przystosowac to do przysiadów i wyciskań. reszta grup albo w "tonacji" podobnej, na male jednak z mniejsza ilościa serii lub klasycznie- z 8-ma powt. ps. nikt nie podejmie się oceny?:P a czy jestes pewien, ze do wlasciwego działu trafiłes? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 17:05:16

hmb wprawdzie jest pomocne, ale jak żaden z suplementów nie nadrobi braków w odzywianiu czy treningu,tudziez regeneracji. żeby ocenic lepiej Twoje "za i przeciw" trzeba by wiecej wiedziec o Tobie- jakbys mógł to wypełnij ankietę, która jest w postach podwieszonych w tymże dziale Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 16:35:40

a ja tak jak Apokalipsa - same mono lub DT: rano 5g mono przed treningiem Swolen DNT: 5g mono

ja bym był -mimo wszystko- za standardem, mono na pierwszy cykl, ew. jesli masz go za malo to zakończ na swolen'ie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 13:42:25

[...] >>cel<< wpisales siła; szkoda więc, ze nie wziąłes czegos opartego na estrach, chelatach magnezowych albo najlepiej orotanie kteatyny- clout, horse power, crevolution, xtreme stack byłyby w sam raz. warto także zwracac w takich sytuacjach uwage na wiekszą dawke beta alaniny. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 13:23:50

[...] i mega capsy. ...i pewnie to juz wszystko- jesli o niczym nie zapomnialem aha...mono jeszcze, ja osobiście bym nie oszczędzał na tym- choc z pozoru wszystkie takie same to jednak tak nie jest napewno- a ceny nie róznia sie przecież tak znacznie, nie widze więc logiki w patrzeniu tego typu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 13:10:33

[...] ale czy az tak tanią, rano i po treningu i w nietren. mozna go także brać. cykl więc możesz zrobic i na tym. a no xplode bierzesz przed treningiem. niekoniecznie na pusty żoladek- bo tego nawet sie nie da uzyskac ale pora przyjmowania jest taka, ze od posiłku powinno minąc juz około godziny. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 12:54:10

[...] sobota; barki 3. unoszenie hantli bokiem siedząc 3x10 - to samo tylko z kolei w opadzie 3x10 triceps wyciskanie wąsko -jw- 3x15 francuskie siedząc ze sztangielką oburącz 2x15 Bruch: 1. Brzuszki 40,30,20,20 Przed treningiem 5-10 min rowerek stacjonarny, rozgrzewka + rozciaganie, 5-10 min. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-25 20:59:35

opravca ale nogi to cięższy trening, po barkach...hmmm, tylko że dzien wcześniej najszerszy. na barki natomiast jedno wyciskanie wystarczy, potem unoszenia hantelek na boki- stojąc i w opadzie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-25 20:47:15

apokalipsa ogolnie kontakt z silownia mam od 3 lat ale do tej pory cwiczylem bardzo nieregularnie, tj cwiczylem pol roku po czym mialem kilka miesiecy przerwy i znowu powrot teraz wracam po wakacyjnej przerwie, trening juz ustalony, diete jeszcze troche poprawie ( dorzuce wiecej kalorii) i zaczne brac kreatyne dzieki za pomoc

[...] organizm reasumując- często trzeba kombinować /"jAK KON POD GÓRKĘ" ps... a jak u Ciebie owe pompki- bo ja juz je wykonywalem na tyle sposobow, roznych ułożen ciała itp... niby to co napisalem odnośnie "czucia" jest ok. ale jakos nie skutkuje zbyt to cwiczenie u mnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-25 20:41:27

bbbbbuuuuuuuaaaaaahahahahahah ojaaa jak nei zostaniesz za to ziszczony to juz chyba nie wiem apokalipsa jakas sw. Pawła

Apokalipsa mozesz to troche bardziej uproscic?Czyli oszczedniej bedzie nie brac nitro w DNT.Moze byc cos takeigo DT Przed treningiem nitro Po mono DNT Naczczo mono I teraz jeszcze pytanko czy brac 2 5g w ciagu dnia? Dzieki za pomoc! Jelonek54 napisz jaki masz staz,i jak dluga byla przerwa. Pozdrawiam!

mohawk2 i apokalipsa po sogu

[...] fachowcow od tego, a poza tym dział ku temu przeznaczony; wpierw jednak proponuje w nim duzo poczytać chociażby to; http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na sam poczatek. życze więc powodzenia w nowych zmaganiach! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-25 17:20:26

Apokalipsa z tego wszystkiego wynika ze pierwsza bariera jaka masz jest ... chec izolowania w cwiczeniach zlozonych barki "wcinajac sie" w wyciskanie lezac ratują Cię przed zerwaniem miesnia piersiowego kombinowanie z wersjami cwiczen jest OK, wstepne zmeczenie... chyba tylko w cw lekkich , gdzies pod koniec treningu i tak [...]

dlaczgeo nie polecasz jablczanu na poczatek? ...bo klasycznym -i sprawdzonym przez b. wiele osob- jest wlaśnie taki tok postepowania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-23 22:27:11

...myslę,że najlepiej zrobisz robiąc tak jak radzimy Ci wszyscy tutaj- dieta juz bardzo wiele może zdzialać, oczywiście nie bez właściwego treningu, potem dopiero dodaje sie suplementy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-23 17:19:21