apokalipsa

[...] tak chyba rozpisąlem- choćby nawet tylko po to aby przyrównac nie jest przeciez powiedziane- co byłoby błędem- że musi sie trenowac jednostajnie przyzwyczajenie wcale nie musi byc tym co dla czlowieka- w ogolności, czy w jaims okresie- jest dla człowieka najlepsze- także w kwestii treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 21:09:05

Apokalipsa- mógłbyś jeszcze omówić i ewentualnie poprawić według własnego uznania mój plan? Byłbym Ci wdzieczny.

Mentos: zwracam uwagę na to co jem ale, chcę żyć więc specjalna dieta nie dla mnie ;p Apokalipsa: Dzięki za radę, raczej fundusze będę starał się dopasować do tego co mam kupić ale tak w max 150zł chciałbym się zmieścić.Z tego co wymieniliście to w 150 to min a nie max ;p. TSE(30zł/60caps) BCAA TREC(40zł/150caps) lecytyna vitalmax(20zł/100caps) [...]

[...] przytaczam jest logiczna i mozna ja wyprowadzic z podstawowych informacji na temta bialek i aminokwasow i katabolizmu... Jakbym zapomnial o temaci - przypomnij sie przez PW. apokalipsa - nie wiem czy dobrze rozumiem: jesli chodzi o przedluzenie dzialania antykatabolicznego - to bardzo mozliwe, ze tak (jesli podamy bialka razem z bcaa, bcaa jakby [...]

haha chcialem o*******ic na forum sklepu na K**, loguje sie i patrze twoje uprawnienia usuniete to znowu ban?a nawet nie napisalem tam nic, chyba sie czaja na mnie tam doszli ze z sfd jestem i specjalnie smak wyyepke mi wyslali spisek, al kaida, wagliki i kastety niewyjsciowa geba - widze znaki, apokalipsa nas czeka niechybnie

apokalipsa ale od razu po treningu a potem sam ryz czy ryz i bialko razem ?? soga dalem dzieki Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-03-10 20:13:27

najkorzystniej byloby dać bialko i węgl. z odzywki wlaściwie zaraz-kilkanaście minut- po treningu nastepnie- około godz.- posiłek skladający się z węgl., np. ryż, bialka- np. tuńczyk. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-10 20:17:11

[...] do tegoż treningu i wzrastającego organizmu musi ono byc tak ustawione aby jak najwięcej pokrywać z naturalnych produktów a dopiero ewentualnścia może się stać dodanie odzywki wlaściwej dla niepokrywalnych z pożytwienia braków. jak z tego wynika działu ODŻYWIANIE nie możesz uniknąć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-10 20:20:48

musialeś 4-ro letni post odkopac aby zadac w nim to pytanie!!! odpoczniesz więc sobie troszkę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-10 20:37:17

wsumie raczej nie ma więkwszego znaczenia to nie są sterydy nie poczujesz mega odpału jeśli o to Ci chodzi jestes apokalipsa w galerii zdjec bo masz ciekawie wypelniony profil 50 w kablu przy 170 wzrostu musi ciekawie wygladac ;->

[...] nie popłaca- zbyt wysokie, jak i zbyt niskie ceny... jest to na dłuższa metę zgubne... i choc trudnio znależć punkt odniesienia to nalezy stwierdzić, ze ceny zniżone zbytnio w doł na dluższą metę kończy sie fatalnie, wlaściwie dla wszytskich; producenta, dystrybutorów, jak i klientów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-14 16:42:20

jeżeli z mono to na moje lepszym rozwiazaniem było by dać do tego np shocka. lub jak apokalipsa napisał Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 16:53:14

apokalipsa widzialem ze masz wieczor z sfd ;p tak sobie studiowalem sfd, i widze ze powoli kazdemu odpisujesz, tak tez liczylem ze dojdziesz i do mnie, i sie stalo;p a jesli robilem klata+triceps+brzuch plecy+biceps+przedramie nogi+barki+brzuch to uwazasz ze slusznym byloby teraz plecy cwiczyc z inna parta ? czy tak moze zostac?

apokalipsa napisales ze jednostajnie, ze zbyt dużą częstotliwością jak i objętością, czy moglbys to bardziej rozwinac i troche jasniej ?

dokladnie apokalipsa na kazdym treningu mam pulsometr ktory wylicza mi ile spalilem kalorii wiec codziennie jest to okolo 2000 czasem wiecej. Waga z kolei wspolgrająca z pulsometrem tej samej firmy obliczyla mi ze zapotrzebowanie moje przy tym treningu to około 4500 kcal. Wiec co polecacie? jak zzwiekszyc kalorie i przy tym redukowac sadło

no to pozostaje podział taki; niedz. pon czw pt uklad ułoz sobie teraz sam tak aby najlepiej pasowal do twoich "upodobań" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-15 00:36:13

Apokalipsa- A jak myślisz, kiedy tę krete najlepiej brać? Bo tak, w wersji max mam w 3dni jeden trening na sali + jeden na siłowni, w następne 3dni jeden trening na sali (+ z czasem będzie rano bieganie) i jeden dzień w tygodniu całkiem wolny. Mnie się wydaje że najlepiej rano na czczo, wtedy nie będę się przejmował tym ile mam treningów w dany [...]

[...] nawet dlatego, że nie znlby twoich celów, stażu, i szeregu innych czynników wypoełniaj więc ankietę- jest na gorze w postach podwieszonych- albo zapewne temat trzeba będzie zamknąć... aha- i jeszcze raz wklei mi ktoś trening do poprawy w dziale dla zaawansowanych bez nog to z miejsca ban! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-15 11:59:43

ok panowie, zrobie tak czwartek: klatka i triceps piatek:plecy i biceps sobota: nogi ( tak zeby partie cwiczone w czw&piat odpoczely) niedziela: barki i kaptury wiem apokalipsa ze pisales tam zeby byl miedzy treningami jeden dzien wolny ale u mnie roznie bywa z tym poniedzialkiem

[...] i wybrac właściwe witaminy/minerały podobnie- chc teraz nadchodzi okres wzmożonego na nie zapotrzebowania więc mogą okazac sie potrzebna omegę3 traktuj jako dodatek pomagający w utrzymaniu zdrowia glutamina/bcaa to antykataboliki, ktora mają uzasadnienie ale niekoniecznie konieczność Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-15 12:31:52