apokalipsa

apokalipsa tak tak tam.dzieki jeszcze raz za pomoc!!!! czekam na odbicie sogow

nie wygląda mi to na długi staż i jakieś większe zaawansowanie- ale wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html opisz dokładniej cel jaki sobie przedstawiłeś Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-09 20:39:15

j.apokalipsa

b. przekombinowany ów plan i nierównomierny... może warto byłoby aby zaświtał pomysł by wypełnić ankietę...:-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-25 20:25:23

przykro mi Ziompel ale jeśli chcesz mieć jakiś efekt to powinieneś brać tego bcaa 8- 10 naraz, więc jak mówiłem już wcześniej bierz tylko w dni gdy trenujesz siłowo, przed i po całości treningu, czyli jeśli trenujesz siłowo a zaraz potem aerobowo to bierz drugą dawkę gdy już skończysz całość. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-22 13:41:44

przed siłką lepiej bo im więcej siłowy/anaerobowy/ trening tym większe szkody w mięśniach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-22 14:00:54

[...] być. klatka 5s, 4s, 3s- zamiast aż po 6. triceps 4s 3s 2s moze byc rownież taki układ; choc ja osobiściw o wiele bardziej cenie francuza od wyc. wasko aha.. i przeorganizuj to w inny sposob bo nogi i plecy sa zbyt blisko siebie ps... no i na przyszłośc -niestetry działa dla początkujących Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-20 20:48:29

[...] BARKI OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 3s 4 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA) 5 MARTWY CIAG 4s 6 POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBICIĄŻENIEM W SUPERSERII Z: 6 UGINANIE SZTANGI STOJĄC 7 BRZUCH + PRZEDRAMIONA Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-24 20:55:52

apokalipsa: efedryna na przykład jest bardzo zdrowa:), więc nie pisz mi, że nie ma niezdrowych supli, bo śmiać mi sie chce

federer27 a mnie sie śmiac chce i płakać zarazem jak ktoś mówi/pisze/, że efedryna jest suplementem. to doping w swej najczystszej formie no i edytuj juz te swoje posty bo załamka... trzeba bedzie temat zamknąć jak tak dalej pójdzie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-31 21:18:16

a apokalipsa niech wejdzie na jakiś post co do kreatyny:), bo jak taki widzę to nie powiem, że mnie skręca, dzięki king odin

GHZ wrzuc ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html zreszttą sądząc po tym co piszesz nie miales dluższej -i owocnej w przemyslenia- styczności z treningiem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-17 20:24:11

[...] przysiady bez obciążenia??? bobrumasz racje i tak już odczuwam ból kręgosłupa w okolicy lędźwiowej jeżeli dłużej stoję w miejscu,więc nie ma co go bardziej przeciążać. apokalipsaJuż kilka razy próbowałem połączenia klaty i bicepsa,przyznam,że po zrobieniu ramion już nie odczuwałem skurczów podczas treningu klaty.Po prostu cały czas czułem [...]

[...] ćwiczenia ktore są bardzo niezdrowe:'-( jeśli chcesz trenować i w jakims zakresie możesz to należałoby wybrać takie ćwiczenia ktore Ci nie zaszkodzą a ponadto zacząć od b. niskich pułapów jesli chodzi o obciążenia- i nie po jednej serii, chyba, że chcesz zastosować trening 100 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-30 20:02:30

[...] wiedz, że w życiu dochodza do celów jedynie ci, ktorym pośpiech jest obcy-... no chyba, że chodzi o lapanie pcheł / z tego myslę,że skorzystasz, http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html -czytaj jak najwiecej, zastanawiaj się, rozważaj, pytaj- Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-29 14:31:27

jakis -momentami- lichy ten plan wypełnij ankietę- co by nie pytac sie o każdy szczgeół. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 20:30:38

wszytsko pieknie- tylko spojrzec na datę od czasu do czasu by wypadało Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-12 20:04:08

OK, na silowni nie mamy suwnicy. Czy split bylby lepszy gdybym do nog dorzucil jeszcze HACK-PRZYSIADY a do plecow MARTWY CIAG? Apokalipsa, czy to rozumiesz przez 'prawdziwe' cwiczenia na nogi i plecy (wyeliminowanie cwiczen izolowanych typu linki?) Cwiczenia na klatke sa przeciez standardowe, biceps i triceps to samo. Wychodzi na to, ze musze [...]

[...] da tricepsom ponadto pewną przerwa po wyciskaniach co korzystnie wpłynie na wielkośc zastosowanych obciążeń więc zapewne też i na intensywność treningu- można więc chyba zastosowac podany powyżej schemat równiez i w tej wersji bez jakichs obaw o niemożność wykonania- to nie nogi przeciez... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-09 20:18:55

Apokalipsa kompletnie nie wiem o co Ci chodzi, mógłbyś troszkę jaśniej?