apokalipsa

...trudno Ci doradzić w takiej sprawie, moze warto byłoby sie poradzic innego kardiologa pewnie i częstsze badania- jeśli decydujesz sie trenować, ja zapewne na twoim miejscu robiłbym to samo, jednakże nie jest to ani namowa, ani jakas rada, bo takowa leży w gestii lekarza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-14 20:34:03

Apokalipsa - rozpędź się. Jak go stać pewno dokupi jak coś konkretnego doradzisz.

[...] wyciąg dolny na yates row, a uginanie na wspięcia na palce. a trzeci wykasuj, tzn,. wykonuj naprzemiennie treningi A i B. aha... i brzuch raczej bez obciążenia, chyba, ze allahy, ale nie spięcia czy skłony. i nie po jednej ale conajmniej dwie serie. mam nadzieję, ze wszystko juz rozumiesz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 17:27:16

nawet bocian ma nogi%-)... tylko że bocianie;-) autora tematu prosimy o uzupełnienie wszelkich danych; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-16 19:33:39

wystarczy otworzyć ów link i czytać- wszystko jest opisane co z tą nkietą się robi i wogole tok postepowania w dziale!!! profil może być traktowany jako "ozdoba"%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-16 20:23:22

[...] i najczęściej konsultować się z lekarzem w "niepewnych sytuacjach"/ale dotyczy to także i zwykłej, powszechnej żywności/. najważniejszy wniosek z tego to aby - znowu- zbytnio nie uogólniać bo choćby znalazł się "chwast" to nie znaczy, że cała rola jest nieurodzajna... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-14 19:49:46

nie wykonujesz mc? wymiar Twojego uda jest masakrujący%-)...są jakieś szczególne powody, ze tak jest? a plan wcalenie jest taki dobry... {:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-09 16:46:38

Ja napisałem że to tylko "moje spostrzeżenia" Ćwiczyłem spilt partia 2x na tyg który układał mi apokalipsa, przyrosty zerowe. 3x fajnie na mnie działa, ale odrazu mówie "na mnie" Nie powiem że na kogoś innego to bedzie lepiej działac zdr

Apokalipsa co myślisz żeby zrobić to tak pierwszy etap 55-65 70-80 90-95. Wiem że to temat raczej do Trójboju i Wyciskania no ale tam chłopaki raczej nie sa chętni do w spół pracy. A jak ogólnie myślisz może być to trening odpowiedni pod suple(i herbatę z prądem SAA)bo chyba na sucho nawet nie ma co się przymierzać pod niego tak mi sie wydaje. I [...]

tak, chyba nie można tutaj więcej i precyzyjniej doradzić bo za mało danych bo nie wypełniłeś ankiety... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-25 20:34:12

dokladnie apokalipsa na kazdym treningu mam pulsometr ktory wylicza mi ile spalilem kalorii wiec codziennie jest to okolo 2000 czasem wiecej. Waga z kolei wspolgrająca z pulsometrem tej samej firmy obliczyla mi ze zapotrzebowanie moje przy tym treningu to około 4500 kcal. Wiec co polecacie? jak zzwiekszyc kalorie i przy tym redukowac sadło

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a zreszta... trening ogolnie marny a że nie ma nóg to tragiczny!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-07 22:03:00

[...] to o co pytasz, jednakże musialbys dość dookladnie wyliczyć odzywianie, miarkowac we wlaściwy sposob treningi/siłowy, aerobowy/, wspomagac sie odzywkami- zapewne z przewaga białka/ i suplementami. a tak wogóle... to w profilu nie masz niic, ile trenujesz przede wszystkim musisz napisać. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-05 20:29:37

[...] -podciagasz nogi wisząc na drązku -opad robisz ze szt-ką; takową masz -spinanie chyba znasz, jak masz na tyle sił to nawet z krązkiem w dloniach o odpowiedniej wielkości pompki -jeśli jest faktycznie niebezpieczenstwo- zamien na jakąs forme dobrze wykonanego wyciskania- nie ma rady... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-17 20:32:19

Poniedzialek Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8 powt.-4 serie Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w góre 12,12,12 powt.- daj 4 serie Rozpietki na plaskiej 12,12,12-tez 4 Barki Wyciskanie sztangi z za karku 3 serie :12,10,8 -rov z przodu mniej obciaza stawy i tez 4 serie Unoszenie sztangielek bokiem 3 serie [...]

słabo:-( http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-11 17:13:48

[...] dodać ankiety. :P Płeć : MALE Wiek : 22 Waga : 75-80 KG Wzrost : 185 CM Cel treningowy : SIŁA DYNAMICZNA Staż treningowy na siłowni : ok. 2 LAT Ignatus... trening dynamiczny, który będę wykonywał podałem w pierwszym poście. apokalipsa... wspomniałem, że nię bedę brał jej od razu tylko daję sobie jakiś czas na rozruch... ile mniej więcej?

apokalipsa czemu uwazasz ze GM lepszy od Storma? Pytam bo rowniez sie przymiezam do takiego cyklu masowego i szukam fajnych rozwiązan.

apokalipsa to prawda, ale uzytkownikow dopingu spotkasz o wiele wiecej w systemie dzielonym anizeli calosciowym i to teraz moze wynikac z 2 powodow: - kazdy cwiczy tak jak wiekszosc, wiec branie dopingu nic nie zmienia - na treningu dzielonym sa szybsze zastoje co pcha w strone mocniejszego wspomagania Czasem niektorzy nie wiedza o czym [...]

za 'wyrażanie' się znajdż odpowiednie- kulturalne słowa- to nie skasuję ...a na sam początek przeczytaj regulamin. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-10 13:37:55