apokalipsa

przenoszę do początkujących; zalecając nie tyle uzyskanie gotowego plana jka gorliwe czytanie i analizowanie podstaw. w kazdym dziale saposty podwieszone- to co najistotniejsze w dziale. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-01 12:51:37

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 21:05:36

[...] się dobrze, zregenerujesz organizm, potem możesz zacząć od jakichś- możźna rozpisać konkretnie- ćwiczeń bez obciążeń następnie stopniowo dochodzić do starej formy; poprzez już dobrze rozplanowany trening, w którym odpowiednio wdrażany wyżej podamny system ACT może odegrać ważna rolę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-29 21:58:08

nIII ma 40 porcji więc -tak patrząc- trzeba by na cykl minimum dwa opakowania, ponadto jest oparty na najtanszej kreatynie- mono. jakbym mial w ten sposob porównywac to kupuje mono i bcaa i to mi wystarcza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-25 20:27:29

[...] każdy mógł wszelkie informacje potrzebne do weryfikacji planów, jak najprecyzyjniejszych odpowiedzi na stawiane pytania... bierz się więc do pracy i nie marudź\-).. i nie wciskaj nam jakiegoś profilu! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-13 12:51:23

wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html plan jest conajmniej dziwny- nie polecam go stosować w takim kształcie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-09-09 20:12:39

@apokalipsa Nie mam stażu mniejszego niż 2 lata, bo karate ćwiczyłem ponad 3 do tego dochodzi jeszcze bieganie. Tyle że to zgoła inne dyscypliny niż siłownia:P W sumie tego nie przemyślałem. Przepraszam :D Właśnie chodzi mi o to, jak długo powinienem ćwiczyć lekko. Spróbuję 2 tygodnie w miarę umiarkowanie, a potem już na maksa. Dzięki za [...]

należałoby- jesli już koniecznie chcesz utrzymać temat w tym dziale- zastosować się o jego zasad; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-23 20:03:13

apokalipsa, możesz powiedzieć jaki trening siłowy poleciłbyś w przypadku gdy możliwość jego wykonywania mam jedynie po treningach SW?

[...] prostować ramiona na wyciągu górnym robić wspięcia siedząc na maszynie/przyrządzie/ no i brzuch- albo na początku albo na końcu każdej takiej multiserii; spięcia leżąc; unoszenie nóg w podporze; skręty siedząc lub stojąc jeżeli masz specjalny przyrząd. po miesiącu zmienisz na nieco cięższy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-21 21:09:46

[...] MrOlimpia?? T A K ! ! ! SZKODA KASY... lepiej białeczko... tak aby zapewnić organizmowi potrzebną ilość... jako antykatabolik dla normalnego pakera z siłowni?? a co powiesz apokalipsa o carbo jako antykataboliku?? przecież chroni mięśnie przed rozpadem... ewentualnie taurynka... a niuanse typu BCAA zostawmy dla zawodowców albo ludzi na rzeźbie [...]

[...] bo gdy ktoś chce wyglądać jak "szeregowy paker" to bcaa są zbędne, tak samo zbędne jest wtedy carbo czy tauryna bo białko z Ostrowii i glukoza , no i kilka niewyszukanych posiłków wystarczy, ale jak ktoś chce wyglądać jak najlepiej go na to stać to nie można mu tego odradzać... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-01 20:31:16

w takim razie jest nas więcej bo ja też. również pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-01 22:30:11

apokalipsa a takie pytanko znam troche fizjologie człowieka i baardzo chciałbym pogłębić swoją wiedze, możesz mi powiedzieć kiedy to carbo jest gorszym atykatabolkiem od bcaa? bo z tego co mi wiadomo raczej nie ma takiego mometu i nie mowie tu ani o low-carbach ani o innych uwarunkowaniach bo w tedy byśmy roztrzasali czy sie nadaje czy nie [...]

[...] czyli rozkładu- nie ma szans na dobry trening nóg łacząc je z czymkolwiek, albo dobry trening czegoś tam po nich-ale i tak trenując nogi będziesz myslał aby zachować troszkę siły na cokolwiek po nich... daj 4 dni bo w tego rodzaku treningu należałoby umieścić więćej niż 2-3 ćw. na grupę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:26:44

[...] się, tylko wrzuć ankietę działu. Za jej brak bez żadnych skrupułów możemy Ci wlepić bana. A poza tym jesteśmy na forum sportowym/kulturystycznym - więc tak jak pisze apokalipsa - masz niedowagę. Tu by trzeba zrobić rekompozycję a nie redukcję. Maksymalna waga przy 193 cm wzrostu podajesz 93 kg - to idąc Twoim tokiem myślenia (twierdzisz [...]

[...] ogólnie wszystko co wpływa dodatnio na zdrowie a ignorujesz najlepsze "narzędzie" i motor rozwojowy... geranamina jest to substancja właściwie dopingująca- może ona chyba przyczynic sie do zahamowania lub spowolnienia nabierania siły czy masyawg. mnie... szczególnie jesli byłaby nadużywana Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-20 13:30:06

zawsze miałeś pewną- czy taką- dysproporcje nóg? powiekszyła se ona, pomniejszyła w ostanim czasie- czy trenowałeś nopgi tylko w samych podstawach, a inne grupy bardziej intensywnie w tym czasie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 20:09:28

ale tu nie chodzi o to abyś rozumiał- tylko abyś odpowiedział na pytanie tak jak zostało ono zadane. a wobec braku chęci współpracy pozostawiam tą sprawę Ballomus-owi Pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 20:33:41

[...] trenujesz je mocniej a efekty słabsze a tymczasem warto spróbować czy właśnie ów trening na podstawach- choćby z wiekszą częstotliwością- nioe przysłuży sioę lepiej do ich rozwoju ew. odwrotnie- trenuing bardziej objętościowy ud przyczyni sie wiecej do poprawy ich kształtów a mniej masy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 20:45:35