apokalipsa

Skrzywc sobie kręgosłup można od wielu rzeczy... nawet gdy się niewłaściwe chodzi- czy obawiasz się też i tego skoro nie każdy ma chód właściwy... Wyglada to wiec na marna wymówke - nogi dolaczyles do planu? Nie jest to marna wymówka. To ze jestem tu nowy nie znaczy ze jak wiekszosc żółtodziobów cwicze tylko to co lubie i na co mam ochote. [...]

Mogla by byc to 1grupa w dniu treningu.. A jezlei zastosowal bym powiedzmy taki plan jaki tutaj przedstawilem,z ewentualnymi korektami na zcas testu.MMA bym przeprowadzal nie zawsze 2 razy w tyg.Jestem od tego uzalezniony,ale moglbym n tek okres zrezygnowac z treningow.Prosze pomocie bo test sie zbliza a ja chce meic wszystko perfrkt ulzone [...]

widze apokalipsa ze zaczeles sie udzielac w innych dzialach nie masz juz zamiaru w ,,Odzywki i Suplementy" ?

[...] nie sa złe, chodzi tylko o wlaściwe ilości i proporcje. trening natomiast jest napewno zły w przypadku rąk- do tego miejsca jest ok. plecy, tył barków także może być. Kolejność nie taka, zamień dzień 3 z 4-tym -zgadza się, tylko nie wiem czy nie lepiej byłoby zamienic 2-gi z 3-cim Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 22:01:02

apokalipsa na tył barków to unoszenie hantla leżąc na ławce brzuchem a na rece po 3 cw dam i moze zamiast przedramion z nogami zrobie je z rękoma??Jak Myślisz DZIEŃ 1. 1.KLATA: - Wyciskanie sztangi na skosie górnym 4s 12-6 - Wyciskanie hantli/sztangi na płaskiej 4s 12-6 Rozpiętki na skosie 4s 12-10 2.BARKI przednie i boczne aktony: - wyciskanie [...]

narazie jest cieniutko- z jakiejkolwiek strony by nie patrzył;-( świetnie byłoby gdybyś mógł nagrać i wrzucić filmik z przysiadów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:21:15

a coż w nim takiego nadzwyczajnego- te węgle zwiększające wielkość porcji? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-06 17:53:25

Sam bym nie kupil KO wlasnie ze wzgledu na cene, a ze promocja byla za 75zl pucha to grzech bylo nie wziac no i sie oplacalo.POLACY TEZ POTRAFIA apokalipsa - brales moze NOZ bo tez wydaje mi sie ciekawym rozwiazaniem Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-12-12 21:15:57

najpierw dietę. a w treningu najwięcej zmień na nogi- właściwie zacznij od podstaw. proponowałbym poczytać troszkę tematów podwieszonych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-20 21:11:52

"I sprawil Bog, ze wyroslo z ziemi wielkie drzewo przyjemne do ogladanie i rodzace smaczne owoce oraz drzewo zycia w srodku ogrodu i drzewo poznania dobra i zla..." (Genesis 2,9) "...A liscie tego drzewa beda sluzyc do uzdrowienia narodow..." (Apokalipsa 22,2) Marihuana to dar od Boga. To ziolo, to lek na cale zlo.

po pierwsze : to widzać ze kreatyna wpływa na organizm : retencja wody , zwiekszenie obciązeń krążenia , przeciwskazanie w chorobach nerek jak i u ludzi z obciążonym wywiadem ! co do sodu - nie tylko sód zatrzymuje wodę to ze mięśniówka przerasta - to oczywiście zmiana adaptacyjna - ale wcale nie oznacza ze taka zmiana jest korzystna !! wręcz [...]

Nie no dzieki apokalipsa...xD cos zrozumialem... pzdr:D

[...] serie a w nich powtórzenia/dla przykładu dla 8 powt. do wykonania/. z pewnym zapasem siły, np. jesli możesz wykonac 10 powt. czysto techniczne to możesz zrobic tak, że wykonujesz 8 powt./co cztery, potem zwiekszasz ciężar i przy możliwych 9 ciu, wykonujesz 8, a następnie przy ośmiu, osiem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-09 18:31:22

Don Garcia, Apokalipsa - wy tak właśnie trenujecie? Tak lajtowo? Te słowa co usłyszałem w tym poście zaprzeczają temu wszystkiemu co widziałem w filmach kulturystycznych, czytałem przez miesiące na forum. Jak to się stało?

no tak- widać właśnie w podobny sposób musiałeś trenować przez te 4 lata, efekty bowiem masz marniutkie:-( wykonaj resztę pomiarów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-23 20:29:25

apokalipsa co do tego wyciskania z nogami,moze jest i tak jak mowisz,w kazdym razie jak wiadomo kazdemu wchodzi inaczej

[...] trudu by postępować zgodnie z regulaminem działu... ale jak masz postępować zgodnie skoro nawet nie zadałeś sobie trudu żeby go przeczytać, ba zapewne żeby go odnaleźć... bo byś znalazł i ankietę{{:-( http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-11 19:19:27

...co za dziwny człowiek- akurat Tobie wywala błąd a wszyscy inni daja rady wypęłnić. szczerze mówiąc zasługujesz na bana! temat pozostawiam lecz zamykam, niech ędzie przykładem niezłej komedii%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-12 17:09:08

Apokalipsa, wiec spozywanie tribulusow przez osoby w wiekudojrzewania, jest bezpieczne, a poziom ich testosteronu nie powienien wzrosnac znacznie, w sensie-bedzie miescic sie w normach? Czyli teoretycznie nie zyskujemy znaczacej poprawy w wynikach silowych, czy zdobywaniu masy, a bardziej poprawe ogolnego samopoczucia i "dodatki" [...]

OK dzieki Apokalipsa za wszystko.