apokalipsa

Dzięki za odpowiedzi. apokalipsa - Czym można uzupełnić elektrolity w diecie? Mam saszetki z środkiem do uzupełniania elektrolitów ale to jest po prostu paskudne. Z uzupełnieniem magnezu na szczęście łatwiej będzie. faftaq - Łagodniejszy trening to chyba ostateczność? Odnośnie efedryny i stażu, może to i pokrętna logika ale sądzę, że przy moim [...]

...juz nawet mi sie nie chce pisać- że dieta bo to nie ten dział- jednak czytając tego typu posty widac to aż zanadto- mnie byłoby szkoda wysiłku i kasy gdybym wiedział, że nie zrobiłem wszystkiego co mo,żliwe aby jak najwiecej wyciągnąć- z trudu i supli... o dozywianiu nie wspomne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-15 19:47:55

zajrzyj tu http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171-s6699.html - masz gotowy plan. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-16 20:29:42

clout, green magnitude więc się też zgodzę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-16 20:48:14

do autora. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-17 14:06:11

metr zostaje taki sam- lecz po cyklu pokazuje jakby mniej niż podczas- takie jakies czary Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-17 14:24:15

[...] możesz juz zacząć- a skończyć na koniec silowego, wychodzi z tego, że braknie na tydzień- mozesz dokupic np. na ten tydzień mono i brać w wiekszej niż normalnie dawce/15g./- przez pierwszy tydzień cyklu. albo poprostu na cyklu regeneracyjnym zrobic sobie tydzien przerwy/nic się nie stanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-18 19:36:55

możesz brac np. porcję cp i porcje kreatyny - i wystarczy. kolejność -mono rano a cp po treningu/w porze w nietr./. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-18 19:51:14

jabłczan 5-6 kaps. więc może nie starczyć na cykl. w takiej sytuacji możesz xp brac jedna porcję- np. przed treningiem i rano w nietr. a jabłczan tylko w jednej porcji po treningu albo rano w treningowe, wieczorem w nietrenigowe. reszta może być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-18 20:54:08

I wlasnie o takie stwierdzenie mi chodzilo Apokalipsa. Tylko teraz ktory spalacz venom levi bylby odpowiedniejszy?

[...] . KAPTURY SZRUGSY PRZOD 10 10 10 NOGI . PRZYSIADY ZE SZTANGA 12 10 10 prostowanie nóg na maszynie 12 12 uginanie nóg 12 10 10 . LYDKI wspięcia stojąc 20 18 15 iwonka_87 - przeoczylem cię...- bo nie mogę nic znakleżć twojego? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 16:49:06 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 16:51:31

wcale nie wejdzie lepiej w wodzie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 16:53:11

Apokalipsa bierzesz pod uwagę, że nie mogę wykonywać większości ćwiczeń... A nie mogę ćwiczyc normalnie w pon klata-biceps, śr: plecy-barki pt: nogi-triceps?? Z góry dzięki za porady:)

http://www.sfd.pl/2cm_w_%C5%82apce_w_4_tygdnie%2C_niemo%C5%BCliwe_MO%C5%BBLIWE%21%21%21-t248418.html APOKALIPSA CO MYSLISZ O TYM PLANIE,OD ROKU NIC NIE RUSZA BICEPSA PROBOWALEM ROZNYCH TRENINGOW I NIC,MOJE DANE W PROFILU,MOZE COS DORADZISZ BYLBYM WDZIECZNY.POZD.

zależy od odżywiania a także intensywności treningu, okresu i jakaości regeneracji/odpoczynku/ to czy masa albo siła bedzie spadać... tse zacznij brac od najmniejszej sugerowanej dawki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:18:29

[...] pamietam? glomgur - nie trzeba byc nawet wiele myslącym aby dojść do tego, że conajmniej o polowe za dużo- 1,5 godz. to max. waldeczek - mozna spróbować, nie sądze jednak aby był jakiś nadzwyczajny. jak trenujesz obecnie na ww. mięsień? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:23:49 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:27:33

aha ale jeżeli jakoś je łykasz to może zostaw tak jak jest- pomału może sie przyzwyczaisz- ja osobiście jak nie chce mi coś przejść przez gardło to nie odchylam glowy do tyłu a raczej zbliżam ja ku przodowi- jak skinienie na >tak< - łykam w ten sposób po kilka mega capsów naraz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:34:58

[...] ramion bokiem ze sztangielkami stojąc.3x10 Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia.4x10 Kaptury - SZRUGSY 3 X 15-10 Nogi Przysiady4x15-10 SUwnica4x10 UGINANIE nóg na maszynie 4x12-8 Brzuch I pytanie czy worek we wtorek i czwartek nie zaszkodzi? - NIE ZASZKODZI. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 21:01:13

Sprawdzona metoda szukania znowu się opłaciła:) Ciekawe wskazówki:) Spaliłem trzy treningi pod rząd przez barki, czyli teoretycznie mogę tylko ćwiczyć plecy i brzuch, porażka:( Apokalipsa pytanie: Pływanie może zastąpić te ćwiczenia?

[...] pisze sie ciągle że 8 serii na małe grupy/np. biceps, triceps/ jest wystarczające. a ty wklejasz 3 x 4 czyli juz 12 serii... masz tyle dni na poprawne rozłożenie wszystkich grup, że myslę, że nie musisz trenowac klatki po tricepsie/pomimo, ze jest jeden dzień przerwy/ industrial - może być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-20 17:17:42