aplikacja

Tarczyca tj tsh? Jak na zdjęciu w środku widelek. Dietę raczej trzymam przynajmniej już startuje. Trzymam według zasad z aplikacja fitatu tam też to wpisuje i zliczam. Z doświadczenia wiem że gdzie w granicach 3500/3600 zaczynała mi iść już masa. Dlatego założyłem narazie 3000 kcal. Dzienne zalozenia: [...]

Są różne sposoby liczenia, jedni liczą wszystko a raczej liczy za nich jakaś aplikacja a inni liczą sposobem często nazywanym "kulturystycznym", gdzie liczy się białko z pełnowartościowych źródeł, tłuszcze z typowych produktów będących źródłem tłuszczu a węgle z produktów węglowodanowych, pomijając właśnie niewielkie ilości białka w ryżu czy [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi, praca obroniona, powstała aplikacja z powodzeniem używana przez diabetyków, i insulinoopornych, temat do zamknięcia.

a co ta aplikacja pokazuje ?

[...] sporego chłodu w godzinach śniadaniowych ,przed 11-stą sporo słońca i temperatura na plusie to w drogę :-D Wybrałem się tradycyjnie na podjazd Myślinów i podjazd Pomocne ,aplikacja dała mi ładną prędkość maksymalną |-) inne wartości zgadzają się z licznikiem rowerowym Sigma11 /SFD/2022/3/1/0288965d6ef24461a41eb06b7f34c102.jpg [...]

[...] Rozgrzalem się już 3 tygodnie treningowo. Pora dopilnować miski i treningu. Trening 4xweek Push/Pull. Dieta na start 2700kcal 250b 50t 300ww Kroki średnio pokazuje mi aplikacja na poziomie 17k Na start bez kardio. Wolę uciąć kalorii bo i to będzie mi ciężko przejesc przez długi czas na śmieciowym żarciu. Jak zwolni/stanie dojdzie cardio i [...]

A problem może wynikać choćby z tego, że to zegarek Huawei. Aplikacja nie ma możliwości aktualizacji :)

musisz stworzyć swój własny posiłek, gidzie podajesz BTW uzytych skąłdników i aplikacja sam Ci wyliczy co masz w tych 50 gramach

nikt tego nie wie, wpisz jakieś gotowca co Ci aplikacja podpowiada czy co tak innego używasz do liczenia.

[...] biegania, jazdy na rowerze itp natomiast mi chodzi głównie o trening siłowy. Zależy mi na zegarku na którym sam będę mógł ustawiać sobie trening siłowy w aplikacji - sama aplikacja też dla mnie jest ważna żeby można było tak jak mówię samemu sobie tworzyć trening a nie wybierać z bazy gotowych już treningów. Dodatkowo jeśli za pomocą [...]

Witam Jest to mój pierwszy post na forum W następnym tygodniu skończę 24 lata . Jeszcze na początku tego roku moja waga wynosiła 82kg przy wzroście 183 Wcześniej w 2021 długo przez pół roku próbowałem zbić wagę ćwiczyłem ( biegałem po 30-40 min pompki co 2 dzień ) itp ale nic nie dawało efektów ! Rok 2022 jest inny - Kończy się 4 miesiąc tego roku [...]

Dwie wskazowki ktore ulatwia Ci bardzo zycie wedlug mnie to: 1. slodzik do kaw i herbat ktory nie ma kalorii, najlepiej taki w tabletkach bo jest najtanszy. Nie ma nic zlego w herbacie czy kawie, nawet i cukier nas nie zabije ale na redukcji ciezko go wrzucic w zapotrzebowanie kaloryczne, uzywajac slodzika mozesz dalej pic swoje ulubione napoje [...]

Witam, tak jak w temacie staram się schudnąć przed wakacjami. Mam w planach wyjazd nad morze ze znajomymi nad morze, a ostatnio trochę się zapuściłem. Mam 182cm, 80.5 kg, pas 91,5 cm, talia 81,5 cm. Chciałbym chudnąć na poziomie 0.5 - 1 kg tygodniowo. Zamierzam przez ten okres znacznie ograniczyć cukry ze słodyczy i trenować aerobowo. Podczas [...]

Trener wpierw mówił o rekompozycji, później o masie ale co do zasady zamiennie używał tych pojęć. O wagę nie pytał mnie ani razu przez rok. Przykładam się do każdego treningu, a mam ich ok. 5 w tygodniu. Liczę każdy gram jedzenia i wprowadzam go do aplikacji. Przez rok nie opuściłam żadnego treningu. Jestem całkowicie zdrowa. Dlatego też widząc [...]

Białko jednak ma 2,7T i 1,3W , a tłuszczy możliwe że bląd bo posluzylem się aplikacja akurat w tym daniu

Cześć, z góry przepraszam, jeżeli temat dodaję do nieodpowiedniego wątku, ale nigdzie indziej mi bardziej nie pasował. Zastanawiam się, czy na rynku istnieje jakaś darmowa aplikacja (może być nawet z reklamami), która monitorowałaby mój postęp treningowy, ale żeby przy tym pokazywała, jakie mięśnie są zaangażowane przy wykonywanych ćwiczeniach? [...]

GYMLIFY - ktoś z tego forum ją zrobił. Polecam szczerze Bardzo fajna aplikacja. Szkoda, że nie posiada wizualnego podsumowania, jakie mięśnie pracowały w całym treningu. Chyba, że jeszcze takiej opcji nie odszukałem.

[...] już nie ma takiej opcji bo albo byś musiał biegać z aktywnym wyświetlaczem lub włączyć go przed meta i dać stop ale tu wychodzi problem bo biegać z dużym smartfonem w dłoni to żadna frajda, ale pewnie sa jakieś aplikacje gdzie za pomocą GPS możemy ustalic punkt końcowy po pzrekroczeniu którego aplikacja sama zliczy czas na linii mety

[...] się bez bicia, że jakiś miesiąc temu zrobiłem tydzień tej diety 2500-2600 i coś tam spadło, centymetry również, bałem się jednak, że robię coś nie tak skoro TYLKO ta aplikacja rzuca tak dużą ilością kalorii. Z drugiej strony MFP może lecieć "w kulki". Zaniża, żeby ludzie tracili więcej kg. i chwalili apkę. Nic, spróbuję więc Fitatu. [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu warto jest obliczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem, czy aplikacją. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem Tusk całości obliczeń. Zobaczymy wtedy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij również formularz ankiety działu, abyśmy mogli poznać podstawowe informacje na Twój temat: [...]