Lepiej dokup kreatyny bo z jlości 180 kapsów nie powojujesz. Zamaist BCAA czy polecanej glutaminy kup betaalanine i omege 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Wolę jednak BCAA, tylko w tabletkach, zamówię chyba to SFD PURE BCAA (400 kap.) , no [...]
policz jak piguły masz po 1,25g to w treningowy 4rano i 4 po treningu i w nietreningowy 4, przy 3 treningach w tygodniu to jest 44 piguły tygodniowo cykl ok 8-12 tygodni. Czyli drugie tyle kreatynki będę musiał dokupić. Dokupię jak mi się ta będzie już kończyła. To BCAA sfd właśnie zamawiam, bo nic lepszego na necie nie znalazłem. Mam pytania [...]
jak chcesz z fazą nasycenia to 5gx4 w ciagy dnia przez 5 dni i potem na normalne dawki wchodzisz 5g rano i 5g po treningu oraz w nietreningowy 5g, zerknij na temat kreatyna faza nasycenia a bez w dziale badania naukowe. Bcaa standardowo ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Przeczytałem właśnie ten artykuł o fazie ładowania i jednak się na nią [...]
Chyba 16 tabletek dziennie 5g to są 4 kapsy. Tak w treningowe dawaj 10g. Ooo dzięki wielkie o to właśnie chodziło, sam bym nie zauważył błędu, bo po prostu źle sobie obliczyłem. Dzięki ! :)
Np PES Alphamine, yohimbina + adipokil. wyglada fajnie. to jest teraz na topie? swego czasu na topie był stary venom, lipo 6 black i oxy, teraz to? na ile starczy?
widzę że wiesz co dobre. Pamiętaj aby parówki zjeść, sama woda nic nie da. widać że chooja się znasz , woda z parówek to podstawa nawet odblok można na niej zrobić %-)
anubis84 czyli bcaa tylko raz dziennie w czasie lub przed treningiem? Bo tam też nie pisałem a chcę też carbo kupić żeby w czasie treningu właśnie popijać to jak to zrobić?
trudno pwoiedzieć, mozna to obliczyć w przybliżeniu na podstawie kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/waga Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-08 12:36:03
raczej nie, moze pijesz z mlekiem i mleka nie trawisz, albo odżywka kiepskiej jakości, firmy nie znam bo nie znana u nas. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-09 22:28:49
anubis84, co sądzisz o takiej kreatynie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html albo coś w capsach? Polecano mi również coś takiego do połączenia z mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html
Jakby ktoś nie wiedezial to hest to częśc tego tematu http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenie_na_plecy_w_domu-t926431.html On psoiada tylko hantel 5kg i wiosła z tego nei zrobi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-10 21:48:26