anubis84

każdy inaczej mzoe odczuwać dane ćwiczenie, nie każdemu ten sam chyt musi odpowiadać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-29 11:31:44

https://www.sfd.pl/sklep/SklepyStacjonarne.aspx masz podane w których masz darmowy odbiór osobisty nawet wystarczy wejsc do sklepu online i wybrac ze chce sie odebrac w sklepie sfd i masz podane godzie mzoesz za darmo odebrac /SFD/2019/12/29/5bee81c34aa843b9836488bdc7ca0e05.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-29 11:22:28

rozumiem ze trenujesz te cwiczenia jako 1 serie Wioslowanie sztanga 4x10 Wyciskanie hantli barki 4x10 Ćwiczenie na mięśnie brzucha 4x15-20 i przechodzisz do kolejnego zesatwu 3 cwiczen ? Nie opisałem tego. 3 ćwiczenia jako 1 seria i 90 sekund przerwy. I tak w sumie 4 serie i następny zestaw. Obciążenia nie są wielkie rzędu 70% ale na zwiększonym [...]

Ale o jaką standaryzacje Ci chodzi ? Tu akurat tego nie ma jak w ashwagandzie że np jest 10% witanoidów Maca to sproszkowany korzeń. Właśnie oto chodzi o składniki aktywne jak np. witanoidy w ashwie. Czyli zakładam, że w przypadku MACA nie ma składników aktywnych.

z pożywienia cukru się nie pozbędziesz, masz ochoptę owoce zjeść to zjedz, to samo burak, poza tym sporo go chyba codziennie nie jadasz by się tym zamartwiać Zależy co dla Ciebie znaczy sporo :) 500g albo powyżej tego buraka zajadam dziennie, czasami parę dni nie jadam wcale, ale skoro z naturalnego pożywienia nie ma co tego cukru tak unikać to [...]

poczytaj o Shin Splints, moze akurat u Ciebie występuje ten problem. dzieki ale w tej przypadłosci chodzi raczej o przod goleni , w moim prypadku bol skupia sie z tyłu i w miesniu trojgłowym.

ashwagande masz standaryzowaną, jak kupisz zenszenia pieron wie ile masz tam witanolidów tu masz fajny 3 rodzaje zen szenia https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_Complex_-opis33027.html Dokładnie ja właśnie używam ashwe , która ma 47,2mg witanolidów. Tylko pytanie jaki rzeń szeń autor postu ma na myśli. Ja biorę [...]

Kapsulki maja po 30mg mk 677 czy moge bez problemu je otwierac i jesc po pol po 15mg wsypujac do buzi proszek czy to sie bedzie zle wchlaniac i potrzeba zjesc to w otoczce (w tabletce)? Badania ktore czytalem mowia ze 25mg to juz dawka optymalna i wiecej nie potrzeba. reg forum. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-24 17:18:50

ja bym dał push pull 2 x tydzien. a jak się już uprzesz na te 6 dni to bym obciął trochę ćwiczen, bo naprawdę tego ejst sporo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-24 16:15:19

Nie robiłem z rok na tej maszynie i musiałbym sprawdzić odczucia i sam nie wiem co najlepiej żeby utrzymać jak najwiecej siły. Dotychczas trenowałem bardziej trojbojowo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-26 16:26:11

zalezy jeszcze jak nisko te pelcy, bo np suwnica, niby na niej leżysz, osiowo kręgosłupa nie obciążacza ale i tak go wgniatasz w oparcie, czy odrywasz pupę podszczas schodzenia z ciężarem w dół i buttwinka robisz na suwnicy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-24 15:54:15

Jak dietetyk Ci tyle wyliczył, jesteś pod jego opieką to w czym dokłądnie masz problem ? To nie jest temat posta. Wyliczył mi dwa miesiące temu i nie chcę już mu płacić.

Luźno nie puszczaj, żebyś czegoś sobie nie zerwał. Co innego to wypuszczenie łopatek i ponownie ich spięcie. Chodzi o to, że zaczynam ruch - spinam łopatki przyciągam sztangę - opuszczam i dopiero jak opuszczę to rozluźniam. Nie chodzi tu o puszczenie ich i sztangi. Oczywiście później od nowa spinam i przyciągam sztangę. Zmieniony przez - [...]

1 szkoda zachodu z takim czymś, nawet smaku po tych malinach czy truskawkach nie będzie, to będzie zero kalorii tak woda miała, miód Ci się cały rozpuści więc ile dasz miodu tyle będzie miała woda kalorii 2 jak już to sok z cytryny, miód o szczypta soli. Tak myślałam o tej drugiej wersji, że będzie lepsza, szczególnie że mam bardzo porządny miód [...]

Odpowiednie ich ułożenie zawsze przed rozpoczeciem ćwiczenia robisz. I na końcu puszczam luźno tak? W końcowej fazie jak opuszczam sztangę.

żadne z dwóch, to nie są suplementy które będą miały takjie działnie jakie oczekujesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-23 19:51:18

J/w poza tym prędzej tu bym się zastanawiał czy po takiej ilości nie masz problemów z układem trawiennym, kolejna sprawa owies bogaty jest w fityniany czyli składniki które utrudniają przyswajanie minerałów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-22 16:55:00

płynnie ? :-D tak żeby nic nie oddać %-) zwrotow nie przyjmuje :-)

Niektórzy mają problemy coś zjeść, i wtedy gainer moze się okazać pomocny dla dostarczenia kalori Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-22 12:53:54

To już Ci to tłumaczyłem, na cenę ma wszystko wpływ, utrzymanie magazynów, laboratoriów, pracowników, reklama itp. Myślisz że taka reklama produktów np olimpa w TV to za darmo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-19 21:40:36