Nie wyjdzie Ci ten budyń, białko Ci się zważy, już raz zalałem białko do zbyt ciepłej wody. A nie jest to czasem kwestia wyczucia temperatury? Dla przykładu, jeśli robisz owsiankę i do gotującej dodasz białko, to wyjdzie taka niesmaczna papa z grudkami. Jeśli natomiast poczekasz, aż owsianka przestanie się gotować i odczekasz te 8-10 minut od [...]
Mnie akurat pieczywo dobrze syci. Jak makro utzymasz dasz dobrej jakości produkty to będzie ok. Dobry dietetyk tak by Ci pozmieniał by dieta dla Ciebie była przyjenma, nie kazdemu wszytsko musi smakować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-14 21:14:01
1 aby szła siła to trzeba jeść na plusie, na redukcji progresu nie zrobisz wielkiego 2 nie widze tu pytania Chodzilo mi czy spożycie o polowe mniej kcal dzien przed treningiem ma wplyw na ten trening pod względem sily Oczywiście, że może mieć wpływ skądś mięśnie muszą mieć energię żeby pracować więc moim zdaniem może mieć to wpływ.
Raczej chodzi od ogólnej podaży płynów twoja wypowiedz nie ma kompletnie sensu, pisalem, ze kiedys pilem 2x razy wiecej i wstawanie w nocy nie wchodzilo w gre wgl. Aktualnie mam taki plan: 1. wyeliminowanie calkowicie aspartamu 2. uciecie plynow 1h przed snem 3. 0 masturbacji (sex i lodzik wchodzi w gre) 4. wyeliminowanie calkowicie czerwonego [...]
Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]
Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]
Że tak powiem zrezygnuj z usług tej osoby. Jestem podobnego zdania ale żeby mieć czarno na bialym to zastosuj się do linku kolegi wyzej i wypełnij ankiete oraz wstaw zrzut diety
Co który parametr oznacza jaki wpływ ma na organizm mozna na necie sobie spokojnie znaleźć i zdiagnozować sobie raka, tak, jak ja GŁUPI to zrobiłem :)))))))))))))))
Nie przyjdzie do Ciebie karta bo ja ją mam. Zgrywus @@-)
@anubis84 Masz rację, byłem niedoinformowany. Waga (badająca strukturę ciała) na siłowni wskazywała 2.4kg kości, gdzie układ kostny waży od 10 do 12kg. Nie wiem w takim razie dlaczego w takim razie sugerowałem się tą wagą.
1 zaczynasz wiec pewnie długo nie będziesz siedział jak dłużej jakieś buty i skarpetki neoprenowe mogą się przydać 2 3-5 min, jak zaczynasz może być krócej 3 się nie robi tutaj takich zabiegów że wchodziś i za jakiś czas zanowu wchodzisz. Po wyjściu jak będziesz biegał to się nie zagrzejesz, jak jeszcze mokry będziesz 4 po co jak i tak nic nie [...]
Zrób trening przed imprezą i doj** bicepsa, aby był napakowany, wtedt wpadasz na impreze i każdy wow ale doj**any koleś, ale ma bicepsa, każda laska Twoja Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-02 12:08:57
ufff ale ulga dobrze że ktos to zdjecie uzunął zanim zobaczyłem, nie wiem co za ludzie co wrzucają takie zdjecia na fora sportowe Przyznam, że również otwierając temat miałem sporo obaw co zobaczę :-P
[...] jej zrobisz to będzie Twoja wina, już miałem taka sytuację, koleś się burzył chojraczył a jak co do czego doszło, to pierwszy na policję zadzwonił, wtedy był wielce pokrzywdzony. Składaj sprawę o nękanie. Zachowania chłopaka nie rozumiem. Mozesz też się zapisać na jakiś kurs samoobrony. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-03 09:40:01
Na noc się nie jada, ostatni poziłek tak minimum godzine przed snem, ja jem np ok 3 godziny przed snam, przeważnie to potreningowy jest. To jak rozwiązać problem wieczornych treningów? Chodzę na 20:00, trening mam do 21:30. Jak wracam jest już grubo po 22:00. Robię sobie jedzenie na następny dzień, ale nie będę przecież kładł się spać głodny.
[...] chamują przyswajanie minerałów np fityniany z płątków owsianych a tym się jakoś nikt nie przejmuje, tak samo jest sporo innyc hsubstancji co blokują się nawzajem nawet minerały z sobą konkurują i nikt się tym nie przejmuje. Więc w przypadku kawy też byś się nadto tym nie przejmował Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-05 21:37:50
Rozpietki nie są podstawowym ćwiczeniem, lepiej wyciskanie dać, zakres 8-12 powtórzeń 4-5 serii roboczych jeśli dajesz po 1 ćwiczeniu na partie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-06 21:49:08
Jeśli dobrze wyliczyłęś, to wyglada sensownie. Tylko nie wiem dlaczego już 30% ucinasz, ponad 1000 kalorii Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-06 21:58:00
W ciągu dnia tak to normalne, jeśli to są wahania w dłuższym okresie czasu to coś nie tak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-06 22:11:36
Pójdziesz na siłownie to zobaczysz jakie będziesz miał wyniki, po co się tym przejmowac, nic z tym i tak nie zrobisz przecież Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-09 18:23:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
