anubis84

Duża masa nie idzie w parze z piłką nożną, pokaż jak obecnie się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-08 13:29:18

nie piszesz o ilościach jakie sypiesz, jakie proporcje makroskładników są w diecie, wróżbitą nie jestem. Załóż temat sobie z wypełnioną ankietą podaniem rozkałdu BTW bez supli i napisaniu ile tych supli obecnie sypiesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-08 21:29:56

[...] 2 nic nie tzreba brać 3 pokaz fotkę to Ci powiem ile mniej więcej czasu Ci to zajmie jak się przyłożysz, bo moze się okazać że będziesz zlewał wszytsko i nigdy tego nie osiągniesz, choć sylwetka super nie jest 4 Tak jest. 5 Jeszcze jeden taki sam temat i inaczej się pobawimy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-11 21:05:34

Znalazłem coś za 260 zł tylko, że bez modlitewnika, co sądzicie o takiej konstrukcji i funkcjonalności? Piszą, że się łatwo składa Dodam jeszcze, że mam 192 cm i musi mnie zmieścić:) Waga to 90 kg więc nie ma znaczenia Zmieniony przez - Templaris w dniu 2015-09-17 07:17:47 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-17 07:22:22

Ciekaw co to za nowe badania, kreatyna to kreatyna, jeden pieron kiedy mono a kiedy stack Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-19 11:23:32

jak sobie dodasz musztardy dla smaku to się nic nie stanie, całego słoika na raz nikt nie jada Sa fanatycy musztardy co potrafia %-)

możesz zjeść po treningu jak lubisz na czczo trenować Ok rozumuem czyli jak nie zjem przed treningowego to w ciagu dnia go zjem :)

Ja biegam stałą trasę ok 6 km. z czego polowa tramwajem a reszta z gorki ? %-)

Jak jadasz jeden posiłek przed siłownią to tak prawdę mówiąc to śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym. Dziekuje za pomoc :)

zależy jakiego surowego czy z puszki surowego normalnie usmażyć, z puchy http://www.sfd.pl/Atak_tu%C5%84czyka.-t1015231-s11.html#post3 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-04 12:51:34

[...] poducz się techniki, oglądaj filmy, możesz też swoje nakręcić i dać na forum w odpowiednim temacie do oceny. Na poczatek mozesz na maszynach delikatnie się rozruszać . Co do odżywiania zacznij od nauki zdrowych nawyków http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-06 20:48:28

[...] mam kogo zapytać to pytam doświadczonych dzięki z góry za jakąkolwiek odpowiedź pozdrawiam . :) Zmieniony przez - adamusek1995 w dniu 2015-10-05 19:48:30 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-05 21:00:21 Tak, jeżeli będziesz zamiatał z talerza wszystko co masz i "dobijesz" się tym Gainerkiem i ograniczysz ruch ( co byś nie spalał tego co [...]

Na długiej sztandze nie powinno spaść jak szerokie rozstawienie będzie, jak wąskie rozstawienie to raz pamiętam jak gryf mi tylko śmignął obok głowy %-) Ale też u mnie sprzęty są sprzed ponad 20 lat i nie widziałem takich zabezpieczeń. Chyba większość miała tego typu przygodę:) Ja takie zabezpieczenia widziałem na tanich ławkach i stojakach, na [...]

Udało mi się tutaj coś znaleźć lecz nadal mało reg forum Proszę o wasze odczucia opinie itd. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-12 19:43:34

zacznij od ankiety działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-12 20:00:30

Raczej nie ma specjalnych rękawiczek trzeba sobie radzić, na pewno nie mogą być grube bo siła chwytu spadnie, druga sprawa dobrze by były czymś podbite anty poślizgowym. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-14 20:14:56

anubis84 nie uważasz, że chłopak powinien od początku swojej przygody z siłownią robić przysiady ze sztangą? Moim zdaniem jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie nóg i nie tylko. Wg mnie powinien od samego początku przyswoić sobie ten ruch. Z uwagi na twoje doświadczenie jestem bardzo ciekawy odpowiedzi.

No nie mówcie ze olimpijki na ms świata nie wracają do pierwotnego kształtu. Na ktorej silowni masz stangi takiej jakosci ktore kosztuja kilkanascie PLNów? %-)

tatuaża "dzoker" jeszcze nie widziałem MAło widziales w swoim zyciu %-)

na 30 tysi to sporo tych klubów.Teraz dokładnie sprawdzilem w google i takie liczby Liczba ludności: 29 373 A siłowni i klubów fitness w zumii i panoramie firm wyszło 6 prywatnych + jednak 2 MOSIR bo jest męska i żeńska, Mosirowe funkcjonują i 5 prywatnych widze dość często więc tez działaja :) ( teraz jest mały boom na FIT hehe) [...]