anubis84

Koło kuraka widzę góra sterydów, lepsze są iniekcje :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-20 21:43:38 Zapamiętam ;-)

[...] tym sobie nie zawracaj, sam kupuje jak jest promocja, jeszcze mam w zamrażalniku kuraka z przed 3 tygodni jak był w promocji. 2 w rozsądnych ilościach jak najbardziej, twaróg rzadko jadam, ale zółty do kanapki z kurakiem i do pieca ok. 3 spokojnie można jeść jak w bilansie się zamykasz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-21 14:41:21

452 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-21 15:18:20

Nie pytałeś się już o to ? Bo kolejny raz widzę takie pytanie wyciskanie na klatkę 3 s 12 8 6 oznacza że robisz wyciskanie 1 seria 12 druga 8 i ostatnia 6 i to jest jedno cwiczenie. Dobrze przed tym zrobić jeszcze serie wstępne Tak pytałem w szybkich pytaniach, ale jakoś odpowiedzi nie do końca mnie nie usatysfakcjonowały. A jestem z natury [...]

[...] 12 10 8 to będzie oznaczało że robisz 4 serie Tak jest serie wstępne jedynie na duże partie, jak np robisz klatkę i masz wyciskanie płaską potem skos to wstępne jedynie robisz na płaskiej, na skosie już wchodzisz na roboczy bo jest rozgrzana, tricepsy też roboczy bo już przy klatce pracują Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-21 21:04:34

3 miesiace trenujesz i recomp chcesz robić. Pokarz zdjecie sylwetki co oceny. /SFD/2018/2/21/da6b3e020764421cbd9a6ba4b4acb0b7.jpg

Nie ma nic, mozesz sobie poczytać http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html Masz 16 lat, więc jeszcze czas na skok wzrostu masz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-21 22:43:21

Nie pytałeś się już o to ? Bo kolejny raz widzę takie pytanie wyciskanie na klatkę 3 s 12 8 6 oznacza że robisz wyciskanie 1 seria 12 druga 8 i ostatnia 6 i to jest jedno cwiczenie. Dobrze przed tym zrobić jeszcze serie wstępne dokładnie pamiętaj o rozgrzewce i serii wejściowej

1 dziem 100% z owoców i tak jest naszpikowany cukrem, dla smaku łyżka ok 2 ok 3 ok 4 z kurakiem, innym mięsem, ok nei wiem czy z tunczykiem to jest dobre, tunczyk z puchy nie jest super produktem, a koszt za puszkę ok 5-6 zł to można steka z rostbefa kupić 5 jakby w lodówce chyba nic nie było Ten dżem 100% z owoców w Łowicza ma w składzie [...]

16 siłą naturalną jest że przyciągając dwa kolana z automatu odcinek lędźwiowy będzie dotykał podłoża. Daj zestaw 1 wazne jest aby tez "przyklejac" odcinek ledzwiowy, gdy nog nie podciagamy, co pozwoli nam na wykorzystanie miesni core

Jak to mówią, aby życie miało smaczek raz dziewczyna raz ..... %-) Lubisz to?

Jak chcesz zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Dzięki! Wydaje się być fajnym treningiem i bardzo wyczerpującym. Jedyny problem jest taki że nie mam dostępu do ławki ani sztangi i przez brak miejsca. Więc musiałbym zrezygnować z wyciskania sztangi i martwego ciągu. Chyba że mogę [...]

https://www.youtube.com/watch?v=SgHtnOVgJJs Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-24 12:06:28

Od wyżej wymienionych Lepiej nada się maca i long jack, czy zel wydłużający stosunek. Arginina dobra na lepsze ukrwienie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-24 12:31:24

A reszta planu? Przepraszam ,przypadkiem wcisnąłem enter. Tutaj dodałem plan: Poniedziałek PLECY, TRIECEPS: -Podciąganie nadchwytem 4S 10 -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 4x 10 -Martwy ciąg 4s 10 -Wiosłowanie sztangą 4s 10 -Podciąganie sztangielki w opadzie 4s 10 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego trójkąta w siadzie 4s 10 -Szrugsy [...]

@anubis84 Człowieku czy tym masz problemy z rozumieniem czytanego tekstu? Właśnie czuje się jak bym rozmawiał z dziećmi, przecież pisze już drugi raz że hormon wzrostu działa do puki masz otwarte nasady a ty mi tu podajesz jakieś głupie przykłady z kulturystami.

ja nie z tych :-D jak to mówią raz w dupę to nie pedał :)

hehe tego nie słyszałem %-) Nie ważne czy słyszałeś, ważne że próbowałeś %-)

Co o tym sądzicie? https://www.youtube.com/watch?v=EAXw337xhmw Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-24 22:27:16

Boisz się to sobie przefiltruj przez bibułkę %-) Przez bibułkę to sobie może lolka spalić %-)