anubis84

Ostatnio ucierpiała tylko szafka w siłowni teraz cała szatnia może być zdemolowana %-) No co Ty, po reklamowaniu szkoły teraz niektórym taka demolka już nie wypada :))

żadnych konkretów nie napisałeś daj zrzut jak to jedzenie dziś wyglądało. Rano: 4 kromki chleba z wędliną/serkiem topionym + jakis ogórek/pomidor Kolacja: z reguły to samo i taka sama ilość zazwyczaj tak jadam. Czasami jeszcze jakaś gotowana kiełbasa albo jajecznica. dobrze zrozumiałem, jadasz tylko śniadanie i kolacje? przez resztę dnia nic? [...]

Jak jesz tylko 2 posiłki to musisz zadbać o to by były pełnowartościowe i dawały energię na cały dzień. Zamiast kanapeczki z wędliną zjedz jakąś kaszę, z mięsem. Poczytaj o modelu żywieniowym IF moze zainteresuje Cię ta forma http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-15 20:44:14

anubis84 dobrze prawi Miałem napisać już wczoraj, ale wróciłem bardzo późno z meczu.. atmosfera na stadionie niesamowita!! Czuło się to napięcie przez pełne 90 minut. A oto oficjalna lista: debee Skeba Luk_aszz -kaczy- mariusz48 soczo1 ProduktPol Arek-15 Pjecupov xmejux krzpuma kamil1239 ZuluM CeK (na farcie - minutę przed startem [...]

BCAA daj jedynie przed treningiem siłowym. i/lub w trakcie treningu jak Ci nie przeszkadza słodki napój na treningu, po treningu już jest zbędne

a nie pomyliłeś sia dajesz 2 x uginania a nie dajesz treningu na barki np w poniedizałek i piatek ? Nie pomylilem sie. A jakie cwiczenia moge dodac na barki?

Klasyfikacja Tygodnia 14: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/babd91435de8482ba681cf5843d271bd.jpg W tym tygodniu najlepiej typowali anubis84 i ArturJasio. Gratulacje :-) Przed ostatnim tygodniem rywalizacji liderem pozostaje Arek-15. Szansę na zwycięstwo w konkursie zachowuje jednak aż 8 typerów, a 11 może zająć miejsce na podium. W związku z tym pierwsza 11 [...]

tak biednie troszkę, lepiej mozna to zrobić, np ddoając jaja, bo ich tu nie masz i już będzie dobry posiłek. Za duzo tego nabiału, są jeszcze ryby, świeże czy jakaś makrela, śledzie. Powiedz mamie żeby upiekła np więcej podudzi kurczaka i będziesz miał np na 3 dni, pieczone się nie psują Ok, dziękuję za opinię. Czy mógłbyś doradzić, w którym [...]

anubis84 - jestem na redukcyjnej wiec oczekuje ze pomoże mi troche w rzeźbieniu i zachowaniu miesnia, skoro to booster HGH :)

Jeśli mowa o tych wakacjach to mozesz zredukowac trochę do maja a od maja delikatną masę aby jakoś wygladać na plaży :-D Ty sobie serio wziąłeś do serca rady kolegów z VIP rooma %-) Autorze - redukuj, ale wystarczy max 2 miesiące. Nawet może troszkę mniej jeśli będzie z głową. Postaraj się zacząć od odpowiedniej diety [...]

fbwlepsze co się wcinasz w temat, chyba że z dwóch kont piszesz ? Zarysy jakieś widac, potrenujesz to z czasem bedą widoczne. Jak są braki w białku mozna zakupić odżywkę białkową Może przeczytaj to co napisał deq1 bo to odpowiedź na jego pytanie o odżywki białkowe Zmieniony przez - fbwlepsze w dniu 2019-03-08 00:33:45

anubis84, mam lekką lipomastę (powiększone sutki), wyczytałem, że muszę uzyskać jak najniższy poziom %FB (ponoć zejdzie cały fat, a na końcu dopiero lipomastia). Zmieniony przez - emcq w dniu 2011-08-13 15:25:31

anubis84, ale lipomastia chyba odkłada się miejscowo (tzn. u mnie tylko sutki). A fat mógłbym spalić z brzucha, ud.

Anubis84 nie wiem jak się za to zabrać.

dodałem nowy temat nie mogłem tego edytować @anubis84 @flex1976

To że robisz to ok, ale czy robisz to poprawnie. Plan wygląda ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-28 21:18:10

Tak co to DN jest . Moim zdaniem chodziło mu o dzień nietreningowy. A ja kilka godzin po pobraniu krwi poszedlem ćwiczyć. 4 razy z tej samej reki krew pobierali, ale tylko podczas pierwszego pobrania poczułem ból w całej ręce. Teraz najbardziej przy nadgarstku boli przy różnych ruchach, ale pompki mogę robić bez żadnego problemu.

sylwetkę się daje bez napinki w naturalnych pozach a nie wciągasz brzuch itp.No i po treningu zawsze lepiej będzie wyglądała Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-25 13:31:18

taki sam jak każde inn FBW tam nie ma nic co czyni ten plan lepszym od innych arnold, saker, jutro bedzie dorian czy frank zane Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-11 21:31:13

A czy możecie proszę odnieść się do komentarzy w tym temacie pkt6. reg forum ? Widzę, że prawie wszyscy stwierdzają całkowity brak działania produktu. Czy ktoś z Was go stosował? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-15 13:32:51