anubis84

https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Podobnym planem trenuję od miesiąca - nic nie ruszyło. Wypisałem sobie kilka błędów, które popełniam przy WL, po czym rozpisałem plan na 3 dni pod trójbój z naciskiem na WL: Poniedziałek WL 3x10 progresja liniowa pod hipertrofię Skos dodatni hantlami 3x10 Siady pod siłę [...]

jak anubis84

Każdy jest pewnie dobry, zobacz który ma największą wytrzymałość, chcesz stacionarny czy np montowany do ściany Witam może być stacionarny lub montowany do ściany a jaki jest dobry według pana z tych wymienionych oraz innych Zmieniony przez - KonraD227 w dniu 2018-08-19 14:00:55

Jak widzisz po pomiarach stojak ma 1,6 metra więc sobie odpowiedz na pytanie. Nie chce mi się liczyć ale nie dasz rady, Wyprostowana ręka jest dłuższa od podudzia, pozostaje jakieś inwerted row na tym do zrobienia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-21 16:28:46

Zerknij an grupę, niektórzy amabsadzorzy maja znizki 10-15 % tylko nie wiem czy na wszytsko czy tylko na produkty firmowe sfd. Nie zawsze się otrzyjmuje, za ostatnie zakupy nie dostałem smsa,a le moze dziś albo jutro będe skąłdał zamówienie to zobacze.

Zacznij od jakiegoś FBW, zajrzyj do działu trening dla początkujących. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-09-13 16:50:56

RTG kosci jedynie pokaże, usg pokaże jakie sa obrażenia tkanek miękkich. Smaruj to mascia, już trochę późno ale rób chłodne okłady, do czasu wizyty u lekarza Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-19 14:11:22

[...] właśnie skonczyła, trochę problemów zdrowotnych ma i oczywiście mama z hasłem to wina tej zdrowej diety, zjadła byś normalnie schabowego jak inni :-) też miałem dawniej przypadki się szło do rodziny czy jakieś spotkanie było to hasła typu on inaczej jada itp i wychodziłem na dziwaka %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-07 11:09:27

nie wiem czy 100g WPC Ci będzie tu potrzebne, trochę sporo tego białka masz. stanowczo to wpc do eliminacji, albo chociazby do zmniejszenia ilosci. bialka stanowczo za duzo w diecie. 180-200g w zupelnosci wystaczy

a potrzyles firme sudio?? ostatnio czesto na nie trafiam w necie. sam mysle czy nie kupic vasa bla za prawie 400 zl Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-13 11:37:00

Bierzesz białko i dookoła każdy myśli już o sterydach %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-01 10:33:20

Kontuzję przeważnie są spowodowane złą techniką, słabą rozgrzewką, zbyt duzym ciężarem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-06-20 20:37:18

anubis84 ma rację. Są to ważne posiłki i szkoda je omijać. Masz kasę to daj amino przed posiłkiem np ax 6600 trzy-cztery tabsy i szamka.

Ok, ale poczekam jeszcze może na jakieś sugestie A Tobie anubis84 dziękuję za pomoc.

Mozesz podbić troche tłsuzcze do 1.5 g, co do węgli to ok 5.5 tak sporo nie jest znowu, co do jedzenia mzoesz o jakimś szejku pomyśleć by coś przemycić w formie płynnej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-08-01 16:56:37

No tak ale nawet te najprostsze mają te 200 zapewnione. To fakt i głównie tu najważniejsze będzie mocowanie i rodzaj podłoża - ja mam u siebie lity żelbet w bloku i pomimo tego kupowalem specjalne kotwy 15 cm dl które wypuszczały z siebie takie haczyki podczas kręcenia - drogie jak pieron bo za komplet 8 sztuk zapłaciłem 57 zł ( prawie [...]

Tak jest pierwsza seria np 15 kg druga 20 trzecie 25 itd Z tym dokładaniem co tydzien moze byc ciężko biceps to mała partia więc np dodawanie co tydzien 5 kg to nie wypali jakies 1 1.25 jeszcze ok Czyli ostatni seria powinna byc robiona ciężarem maksymalnym??

[...] szczupaczka podjadać, czy nawet zagadać z jakimś wędkarzem że się odkupi. Tylko aby nie było tak jak kolega nad morzem, był ludzie kupowali ryby myśląc że świeże a jakiś pijaczek, w śmiech i mówi że oni po te ryby do marketu jadą a turystą sprzedają niby już wypatroszone za 3 razy więcej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-24 21:03:53

15 lat temy to ja konczyłem prawie technikum i nie kojarzę by ktoś chodził na siłwonie, o sieciówkach typu pure itp nie było mowy, osób trenujacych jak na lekarstwo 30 lat temu - w 1988 roku ja kończyłem liceum i było nas w w klasie trzech ćwiczących na siłowni. Dwa lata wcześniej wszedł do kin Terminator i naprawdę zrobił swoje...

Widocznie takie miasto, każdy ma inne wyobrażenie o napakowanej osobie , spod ubrania tego nie widać. Powinno być widać. U mnie spod kurtki widać. Pozdrowienia kończąc drugie winko - dziś regeneracja.