anubis84

to lepiej ode mnie, ja kończę 105x1 %-) do michy %-) a nie dżem ;-)

Nie zagwarantujemy Ci 45 w bicu, jak masz braki to jakieś białko/ gainer wg braków, kreatynę z beta alaniną można połączyć http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i jakiegoś noobosterka dać dla lepszego treningu http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html no i tyle. Ok , ale to w końcu dokupić sobie tego [...]

jak cały czas tak jesz to zmień to ile można wcinać kurczaka. trzeba urozmaicać odżywanie, a gdzie zdrowe tłuszcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-23 15:48:06

tak jak nietrenujesz to 1g Ci starczy ale Akurat Ty trenujesz, zalecenia WHO dla dorosłego czlowieka to około 2000-2500 kalorii OK. Rozumiem. Dlatego jem 2g/kg ciała. Jednak tego "nadprogramowego" grama nie przerabiamy na mięśnie choćby nawet w 10%. Skąd więc zasadność jedzenia aż 2gr/kg? Nie kwestionuję tego, bo sam się do tego stosuję. Ciekawi [...]

Oki dzięki za odp ( mimo że to wszystko wiedziałem, najbardziej przydała się odp anubis84 :) ) A teraz pytanie : najbardziej kaloryczne jedzenie ?? W szkole mam bułki z warzywami, szynką i jajkiem ( dość duża ) za 2.60zł rogala z czekoladą za 1.60zł, hot doga z sałatką ( nie lubię więc nie biorę ;c ), musztardą i keczupem za 2.70 i pizze za 2zł i [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html wegle http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-10 20:40:19

Ile byś nie wypił to nic nie wykryje. Organizm sobie z tym poradzi, co innego jak i nery nawalają to się białko w moczu moze pokazać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-11 20:36:18

na biceps kreatyna nie potzrebna, widać sezon na lato jak chcesz tą partię poprawić, kup sobie kreatne i nie zawracaj głowy, bno i tak ją kupisz nie ważne co napiszemy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-16 20:52:40

@anubis84 5razy w tygodniu trenuje w klubie SW 2razy siłownia. Ja zrozumiałem, że chodzi mu o przyrost siły i masy to raczej ciężko będzie przy takim rozkładzie treningów, tymbardziej że nie ma diety. Ja bym się ograniczył do BCAA + coś na kopa przedtreningiem :) EDIT. @Erni531 anubis wyjaśnił sprawę. Prawda jest taka, że tylko OLIMP ciągle uważa, [...]

zacznij od szybkich marszów. a te tętno to normalna reakcja na wysiłek fizyczny po tak długim zastoju?

spalacz na tym etapie zbędny za jakiś czas revexa sobie kup http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-24 12:43:05

szkoda kasy na puszki po 550g ledwie co starczy lepiej kup noobostera i mono lub jabłczan. xpandów to ja znam kilka, pieron wie co masz. licz by w treningowy było 10g kreatyny a w nietreningowy 5. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-25 08:24:47

Anubis84 mógłbyś uzasadnić dlaczego tylko na noc daa ?

Nitrocaps albo arginina + cytrulina Ta cytrulina koniecznie musi być od XXL Nutrition? bo znalazłem na allegro UNS Citrumal też 250g i jest 30zł tańsza. Co sądzisz?

No a co się dziwisz, sam napisał że po 3 seriach z obciążeniem 30 kg mu biceps zdechnie (ja sobie nie wymyślam nic, czytaj ze zrozumieniem a jak nie to do pierwszej klasy podstawówki się cofnij) to po co ma robić, tutaj trzeba mięśnie przyzwyczaić a nie jedno ćwiczenie w łapkach osłabnie i innych już nie zrobi. Dlatego pisałem wcześniej, że chce [...]

scitec to mało jest amerykański tak na prawdę (jeżeli chodzi o pochodzenie marki) .... Teraz można rzec że Scitec jest polski bo wykupiła go jakaś grupa Polska, a tak to robiony jest na Węgrach. no proszę :)). Właśnie nie bylem pewny co do Węgier wczesniej

zacznij od tych 2700 i obserwuj ciało. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-08 07:24:06

moze być przed i po, napisałem wyzej że 4 kapsy w nietreningowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-09 21:32:30

anubis84 z cytryna i z woda a nie oddzielnie. Lniany lepiej wchodzi, za to jest goryczkowaty i troche rybny. Czasami bardziej sie krzywie niz po goudzie %-)

[...] Info przychodzi na maila a i w sklepie sfd zawsze mozesz sprawdzić status podając swój numer w/w link I Twoim oczom ukaże się Zamówienie przyjęte do realizacji dnia: 2014-04-21 Paczka została wysłana Kurier DHL płatność przy odbiorze dnia 2014-04-22 numer nadania to 13763864823 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-22 21:51:23