anubis84

chodzi Ci o połączenie kreatyny z beta alaniną z activlaba ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html?gclid=CMT8k9Sb8c8CFU2NGwod18QDzw Tzn na tamtej masie brałem połaczenie KREATYNY MONO po treningu 5tab oraz kreatyna BETA ALANINA 10g przed treningiem Ale na tą mase chciałbym zakupić produkty firmy SCITEC [...]

Co do rozpuszczania odżywki, to moja dobrze się rozpuszcza, mam sitko w szejkierze, a nawet jeśli nie to nie jestem celebrytą i mogę nawet gryźć grudki i może mi strzelać między zębami, dla mnie najważniejsze w białku jest to żeby się wchłonęło i zbudowało mięśnie, nie jestem wymagający. To które mi podrzuciłeś , jest dużo tańsze i jest go 200 gr [...]

Nowy nabytek wyciskarka /SFD/2016/10/25/d93c6855f9204f459e0da53c3e59c730.jpg sok z jabłek, marchwi, buraka i kiwi /SFD/2016/10/25/57a76e910693490e9b41111d94e36fa4.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-23 22:12:55

zalezy co lubisz, nie muszą to być płatki a np wcześniej ugotowany ryż czy kasza, niektórzy dodają twaróg, jajka surowe ale one akurat nie przemawiają u mnie za smakiem, z tłuszczy dodać oleju kokosowego czy wiórek, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-26 17:58:49

jaką wersję masz creatine betaalanine bo wychodziły dwie z różnymi proporcjami, co masz na opakowaniu napisane ile kreatyny i beta alaniny na 10g produktuPo 4,5 g na porcje 10g

trochę mało białka daj ok 2g, obniż węgle, jaką masz aktywnosć fizyczną 3700 nawet sporo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-26 21:35:14

ja bym dał normalny jogurt lub mleko niż odtłuszczony produkt. http://potreningu.pl/articles/254/mleko-jako-napoj-potreningowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-26 22:08:10

1 A jesteś pewny ze codziennie chodzą te same osoby ? 2 Nie wiemy co lubi, boks czy karate, a może w klasykę iść, judo zapasy 3 2-3 starczą nie rób wszystkiego na hura, skup się na jednym stylu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-27 23:10:14

raczej przed śniadaniem nie ma po co, po prostu mozesz zjeść śiadanie o większej objętości niż dopychać gainerem. Proste, skuteczne i smaczne rozwiazanie :-)) Poprostu powiekszyc śniadanie :-))

georgu - ja w bcaa max support od AN miałem miarkę (standardowa mała) anubis84 - dzięki ;) Tak czułem, że coś tu jest nie tak \-) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2016-10-28 10:23:50

Tenis jest grą męczącą. ja, jak zaczynałam, to mój instruktor zdecydowanie odradzał mi jakąkolwiek suplementację. Według niego powinnam się odżywiać dobrze i tylko naturalnym pożywieniem. Owoce, warzywa, ryż, kasza - to podstawa. Niezbędne jest także białko. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-28 22:15:14

z dnia na dzien od tak nie starci przydatnosci, firma ok, więc można brać. nie wiem gdzie widzisz w gratisie puchę przedtreningówki, wtedy to już by było za darmo chyba. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-28 22:05:13

w ciągu dnia ok ale jak już zjesz ostatni posiłek o tej porze to na noc już nie ma co ładować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-29 17:36:47

to już piąta odsłona tematu http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html teoretycznie podczas gry jest Ci ciężej np wyskoczyć itp i jak je zdejmiesz to nagle lżejszy jesteś o te obciążniki i skaczesz wyżej ale to tylko teoria. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-29 21:21:21

Chcesz możesz dać jakieś pianki itp by dłonie się nie ślizgały. Tak, bo mam oszlifowaną rurkę i zostały też ostre krawędzie.

masz stare zdjęcie 2011 rok, wtedy na pewno nie brał brat supli bo nie trenował na siłowni. Bez supli wcale się nic nie wydłuża 2 razy, jak masz dobrą dietę to żadne gainery białka Ci nie potrzebne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-31 22:05:52

coś masy mu doszło, sporadycznie to co mu kupię, przeważnie białko do porannej owsianki lub teraz wcina, z actvlaba protien brekfast, prozdrowotne witaminki omege 3, zma, raz do roku moze kreatyne aakg i tyle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-31 22:05:36

Tak regres szybko nie postępuje, możesz przerwać na dwa tygodni i mozliwe ze nawet nie zauważysz zmian To już zabawa dla psychologów jak np bigoreksja http://www.sfd.pl/!!Bigoreksja__dowiedz_si%C4%99_czy_jeste%C5%9B_bigorektykiem.!!-t240352.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-01 09:43:34

dzięki anubis84,pomogłes :*

Za ułożenie planów się płaci, My tu Ci możemy jedynie pomóc, nakierować Cię, poprawić to co sam ułożysz. Zapoznałeś się już z gotowymi planami np http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html no i nie zapominaj o wypełnieniu ankiety działu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-01 14:45:29