anubis84

1 Będzie podobnie 2 pieczone mają więcej. 3 Ig ziemniaków się nie zmienia ale ładunek całego posiłku się zmieni. 4 Głupota jeść zimne ziemniaki, po co się kataować 5 Już lepiej zjeść torebkę ryżu IG podobne ale łądunek glikemiczny jest mniejszy np 100g ryżu oko 60-70 ig ale w ziemniakach aby dostarczyć tyle samo węgli co w ryżu trzeba ich zjeść [...]

[...] wytopi się robi sosik, policz normalnie samo mięso przed obróbką. A nawet jakby w sosie białko było to skąd się tam by wzięło a no właśnie z mięsa. 100g mięsa wkładasz 100g wyjmujesz z sosem, w sumie teoretycznie 100 bo pewnie zmniejszy swoją objętość mięsko ale licz tyle ile przed włożeniem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-13 19:58:45

KUREKski starte jabłko cynamon, rodzynki, żurawina, banan, mandarynki, morele suszone, ananas kandyzowany. Nom, ale staram się unikać cukrów z owoców (przynajmniej rano i wieczorem). I niestety wszystko co podałeś, musiałbym dodać w większej ilości, a to podbije kaloryczność dietki. :/

tu masz o tym więcej. już ok http://www.sfd.pl/Zakwaszenie_organizmu_ciche_niebezpiecze%C5%84stwo...-t285480.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-14 09:59:54

pod względem zawartości witamin i wapnia każdy wypada podobnie, minimalne różnice. Dzięki.

Zależy jaka, po jednej można iść jak suseł spać a po innej się człowiek męczy. Wzięcie ok 20 godziny moze skutkować z problemami z zaśnięciem do 24 albo i później Chyba ze kupisz sobie bez kofeiny noobostera http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-22 12:38:47

anubis84 a dał być radę jakiś trening ogarnąć

jak liczyć samo BCAA to szału nie ma. Trzeba też liczyć, że producent tego krzaka nie pomylił się i podał faktyczne ilości składników ... Bo w przypadku carbo to nawet wrzucił fotkę ze złym składem, gdzie na 100g są 93g węgli i 100g vit. c }:-( http://img822.imageshack.us/img822/5417/zuoc.jpg Zmieniony przez - burlesconi w dniu 2014-01-23 [...]

w granicach 0,8-1.5 grama w normalnej diecie się mozna trzymać To jak ważę 60kg to do 90g tłuszczy moge mieć czy zsotać tak jak teraz na 60-70?

Jak zdobędziesz zwolnienie to tak, chociaż jakaś aktywność fizyczna by Ci się przydała, potem wychodzą lebiegi co nie wiedza jak piła wygląda. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-23 20:37:31

chwilowo może uśmierzyć ból. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-23 21:04:13

[...] nie jestem ale przejrzałem pierwszych kilka tematów z googla i są sprzeczne w jednym napisali ze fruktoza nie ma wpływu na leptynę a w innym że ma, jak to zwykle bywa prawda gdzieś po środku leży. Moze coś się dowiesz http://potreningu.pl/artykuly/1645/leptyna--klucz-do-szczuplej-sylwetki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-24 20:01:48

Machine man burner lub thermo stim, clenburexin tez dobry http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html chyba się skuszę na Trec - ClenBurexin, bo ma bardzooo pozytywne opinie :)

A co ma mleko do redukcji. slyszalem ze jest niewskazane podczas redu

Jak takie opakowanie to cóż poradzić, Nie przedawkujesz tego, japonce ryby cinają i nic im nie jest. Jedynie gold omega ma więcej tego w sobie a jest mniej opłacalne niż te z tested nutrition Policz sobie czy lepiej te nie wyjdą http://www.sfd.pl/sklep/Now_Omega_3-opis29327.html misiekox23 a jaki masz problem. DS91 [...]

To tzreba sobie wyuczyć, a nie trzymasz ciężar w górze i się zastanawiasz zrobić wdech czy moze już wydychać zaczynać. Widocznie ciężar za duży i więcej już nie zrobisz. No właśnie gdyby tak było, to bym się o to nie pytał. Nie we wszystkich ćwiczeniach tak jest, ale w nich nie ma znaczenia ciężar. Problem jest przy ćwiczeniach na przykład na [...]

[...] serie 12pow 3.unoszenie hantli na boki 4serie po 10pow. 4.sciaganie wyciagu górnego na atlasie za głowe 4serie12pow 5.sciaganie wyciagu gornego do klatki piersiowej lekoo otchylony do tyłu 4serie 12pow, 6.wiosłowanie sztaną 4serie 12pow. może teraz będzie bardziej czytelnie teraz na pewno Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-26 16:47:36

Creative największe ilości tak. grigo jak obie typ 2000 to każdej spokojnie używaj do omletów. tych tortowych itp unikaj. ale czy moge sniadanie i reszte posilkow bez wegli a dopiero przed i po tren wegle? Czy dac troche do sniadania?

Np martwy ciąg. I zwracaj uwagę gdzie zakładasz tematy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-27 10:56:16

a do 3 tysiecy dobij i starczy 200 kcal wystarczy mówisz?Jezeli bede czuł zmeczenie czy cos to moge dodawać po 100kcal czy lepiej jak bede trzymał sie tych 3000kcal?