anubis84

3 x podciągania bym nie dawał gdzieś chociaż MC bym wrzucił, Jak chcesz to kaptury bym zamiennie stosował z przedramionami nie ma co ich katować, przedramiona praktycznie pracują wszędzie. nie wiem co on na filmiku mówi ale chyba wytaczanie czy coś takiego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-26 22:09:30

Jaki roller do ramiona ? Szrugsy zbędne, przenoszenie hantla też, lepiej dać flor press Przedramiona wiosłowanie coś nie to swiczenie chyba, wiosło jest na plecy, chyba że ty tak nazywasz jakieś ćwiczenie Tak, masz rację. Tak sobie nazwałem ćwiczenie zapaśnicze, które widziałem w filmiku Damiana Janikowskiego. Przypominało mi wiosłowanie po [...]

Zależy z czego go zrobisz z jakich mięs, rosół większości się kojarzy z wodą tłuszczową i makaronem, ale jak się chce to mozna fajne tajskie zupy robić w takiej formie z mięsem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-26 20:11:20

To jest na plecy wiosłowanie tu masz większość ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dzięki za odpowiedź. Super strona!

Jak dobrze poszukasz to masz na chomiku dostępną w pdf. Jeśli taka wersja Cię zadowoli. O takie sprawy pytaj w dziale targowisko. Ja swojej nie sprzedam :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-26 20:01:17

[...] poniższych produktów ? Batoniki są dostępne w biedronkach, a białko serwatkowe kupiłem na siłowni. Smak batonika oraz koncentratu białek w proszku jest chyba najlepszy z tych, które miałem okazje próbować. Ale właśnie czy aby ten smak nie jest wynikiem dodania do nich czegoś "ekstra" ? Pozdro Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-26 20:13:58

Zdrowy moze i jestm jeśli chodzi o aspekty zdrowotności. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-26 18:16:43

[...] to mógłbym wydać trochę więcej na takie cacko, jednak problem w tym, że nie do końca wiem czy to działa. Czy warto waszym zdaniem się w to pchać? W sumie nie należy to do najtańszych rzeczy, dlatego wolę się upewnić. Będę wdzięczny za każdą rzetelną opinię na ten temat. Pozdrawiam. Jakub Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-26 07:12:22

Surowych jak nie spożywaj, strawność białka jaja jest na poziomie 50%, lepiej jakiś omlet zrobić sobie Rozumiem, bo tak też wyczytałem na internecie, że surowych jajek lepiej nie jeść. Zrobię omleta, tylko z tych 3 jajek wyjdzie wielki albo te 3 jajka podzielę na 2 omlety :) Warzywa na patelnie - Biedronka mam zamiar wrzucić na mała ilość oleju [...]

anubis84 nie chce mi sie szukać ale pamiętam że śmialiście sie z gościa że tak naprawde nic nie urósł po tej metodzie tylko wypinał sie podczas mierzenia i z tego sie wziął jego wzrost. Takich przypadków było więcej

462 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-25 13:24:57

Po zdjeciu nic nie idać, jak jest chłodno to normalne że naczynka krwionośne się kurczą. No tak , tyle , że jeżeli moje naczynka krwionośne nie są skurczone to moje piersi stają się jak kobiece

Ja skutki jednego e wbić podczas pobierania krwi odczuwam do dziś, w jakiś nerw skubana mi się wbiła. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-24 23:22:26

Boisz się to sobie przefiltruj przez bibułkę %-) Przez bibułkę to sobie może lolka spalić %-)

Co o tym sądzicie? https://www.youtube.com/watch?v=EAXw337xhmw Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-24 22:27:16

hehe tego nie słyszałem %-) Nie ważne czy słyszałeś, ważne że próbowałeś %-)

ja nie z tych :-D jak to mówią raz w dupę to nie pedał :)

@anubis84 Człowieku czy tym masz problemy z rozumieniem czytanego tekstu? Właśnie czuje się jak bym rozmawiał z dziećmi, przecież pisze już drugi raz że hormon wzrostu działa do puki masz otwarte nasady a ty mi tu podajesz jakieś głupie przykłady z kulturystami.

A reszta planu? Przepraszam ,przypadkiem wcisnąłem enter. Tutaj dodałem plan: Poniedziałek PLECY, TRIECEPS: -Podciąganie nadchwytem 4S 10 -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 4x 10 -Martwy ciąg 4s 10 -Wiosłowanie sztangą 4s 10 -Podciąganie sztangielki w opadzie 4s 10 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego trójkąta w siadzie 4s 10 -Szrugsy [...]

Od wyżej wymienionych Lepiej nada się maca i long jack, czy zel wydłużający stosunek. Arginina dobra na lepsze ukrwienie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-24 12:31:24