anubis84

[...] - Triceps - (uginanie przedramion na linkach do wyciągu górnego 3x12x 7.5kg(1x12x10.2kg) raczej prostowanie, uginania są na biceps - Brzuch - (Unoszenie nóg w zwisie 4x10 powtórzeń - Zginanie tułowia na maszynie siedząc 3x20x20kg) dlaczego 3 ćwiczenia na biceps a jedno na triceps ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-19 21:47:35

Daj wyższe zakresy niż 68, dałbym 10-12 by te mieśnia popracowły trochę Spróbuję coś z powtórzeniami pokombinować. Czyli plan jest spoko do ćwiczenia? Nie jest przeładowany, co by powodowało stagnację?

Wszystko masz tutaj jak do tego się zabrac http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak coś będzie nie jasne to się pytaj Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-12 19:54:22

Nie mów że się pobili? Wstukaj w wujka google Chris cormier vs Victor fibo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-25 18:23:18

raz w tygodniu możesz ładowanie zrobić. Tylko nie czipsami czy batonami. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-07 20:25:02

[...] się razem poleczymy, mi przy arm wrestlingu coś padło w lewym bicepsie, leci na razie przeciwbólowa, żel "ice gel" jakiś okład sobie jeszcze dziś rozgzrewający kupiłem i zobaczymy co mi z tego wyjdzie. Moze by i było ok ale zachciało mi się z Jarotem siłować. Akurat mam tą maść diklofenak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-04 17:51:44

[...] i poczytaj o plackach owsianych, sernik z patelni, tam znajdziesz wiele przepisów i tanich. Za darmo masz dietetyka w dziale odżywianie, no moze nie z tytułem mgr ale ludzie tam Cię pokierują za darmo jeśli tylko wykażesz się chęcią do współpracy a nie napiszesz ułóżcie mi dietę i tyle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-09 21:10:58

anubis84 apropos rodzynów to przytocze jednego bo utkwił mi w pamięci1 szczególnie ale to jest PRZErodzyn :) mianowicie kiedyś na naszym forum wynalazłem jak jakiś małolat (17 lat) rozpisywał swoją dietę na masę i stwierdził, że on wypierdziela pierś z kurczaka z diety bo nie będzie się kurakiem zapychał, a do ryżu za kuraka da dżem :) z litości [...]

Ja obstawiam że tak mocnej kawy sobie nigdy nie zrobisz by było tam ok 200 mg kofeiny Zależy od kawy. Np rozpuszczalna Thibo Family ma ponad 50mg kofy na 1g produktu. Wiec 5g przebije tabletkę. A w dodatku ma mase antyoksydantów i takich tam, wiec nie zaburza tolerancji glukozy.

anubis84 źle mnie trochę zrozumiałeś mi chodzi o to, że activ nie teleportuje próbek, ma też swoje zajęcia oraz ogarnięcie róznych spraw bo widzę, że niektórzy czegoś nie rozumią, że próbki to niszowy piorytet, a wysyłając swoje dane próbki by chcieli na drugi dzień najlepiej kurierem rozumiesz ??

[...] dobrze mocno mogła by być przylepiona i mógł być wałek, jakbyś od osoby trzeciej kupował to byś się mógł zastanawiać. Jedne był taki co się zastanawiał czy puszka nie była rozpruta i na nowo lepiona bo pod spodem był szew fabryczny od zgrzewania a on myślał że to w domu ktoś sobie zgrzał tak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-11 20:10:17

Anubis84, tak jak pisałem białka i gainera biorę bardzo rzadko, tylko gdy brakuje węgli lub białka w diecie, i jest to przeważnie porcja, lub pół porcji, czyli bardzo mało. Emenems dzisiaj rozcieńczyłem bardziej suple i ból brzucha zniknął, ale po każdej porcji leciałem do kibla. Nie chce wam obrzydzać dnia, ale nie potrafię tego inaczej ująć. Po [...]

[...] za fajnego wioślarza np concept 2 trzeba ok 5000 dać. Co do rowerka to jakiś spokey, york, hop sport czy ciut droższe ponad 1000 zł kettler Można zaryzykować i kupić wioślarza w granicach 100 zł jakiegoś HMS zawsze to lepiej ciało pracuje, więcej partii mięśniowych jest pobudzonych. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-25 20:52:53

[...] i tak pewnie jest na słabym poziomie 2 nie wiem 3 lepsza aktywność fizyczna niż głodówki 4 nikt Ci nie poda czasu z Twoim podejście może to Ci się nie udać 5 nikt nie zna Twej formy moze się okazać ze masz problemy przebiegnąć 2 kilometry 6 jak punkt 5 7 poczytaj forum (temat rzeka) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-11 14:40:47

Nie zakładaj żadnych założeń ile schudniesz to schudniesz, początkowo zawsze leci szybko a potem nieraz kilogram na dwa tygodnie albo mniej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-02 21:49:34

LIONS - byłbym wdzięczny wiem, że można było mailem, ale ja wysłalem kupon i wyciąłem nagrody anubis84 - nie wiem jestem na liście nagród od Hi Tec, ale od tego sponsora jest najwięcej osób, bo np z Oplimpu było tylko 10 zestawów, ale wysokiej wartości, także mega cyklon, więc jak dużo osób od Hi Tec, więc pewnie bez szału, ale i tak się cieszę

spalacz tak jak na opakwoaniu, bcaa okołotreningowo 1g na 10 kg masy, redukcje zacznij bez spalacza, i jak kolega wyżej poczytaj trochę 1800 kalorii to troche przymalo chyba, rozpisz cos sensownego z podzailem btw, to nie problem policzyc wystarczy w tabele kaloryczne zerknac. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-24 20:31:13

ciało nie jest symetryczne, niektórzy mają równe kostki na brzuchi u innych są przesunięte, z tym nie wygrasz, to genetyka Nie zawsze genetyka brzuch teoretycznie powinien być symetryczny ale z czasem przez złe nawyki ruchowe nabywamy dysproporcji.

raczej 100g oleju rzepakowego nie pijasz, możliwe że tam powinno być 10g ? Trochę słabe źródła białek, sporo nabiału, ryby wędzone do końca nie są zdrowe, lepiej sobie już usmażyć/upiec świeżą rybkę. Oleju słonecznikowego nie spożywaj. Gdzie wypadają treningi między jakimi posiłkami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-27 21:42:27

TEA nie podzieliłaś chyba przez 7 ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-20 21:14:25