anubis84

lepszy metabolizm, lepsza przemiana materii. z treningu na trening nie, moze i nawet mniejszy będzie wydatek energetyczny, bo organizm się adaptuje do wysiłku, ale będą lepsze przemiany po treningowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-23 12:46:02

Monkey, Co masz na myśli? Uodpornię się na węglowodany? :D Dzięki, ale gdybym chciał podpowiedzi na tym poziomie to napisałbym na zapytaj. anubis84, Dzięki za odpowiedź. // Nie rozumiem cóż ciężkiego jest w zaakceptowaniu tego, że ktoś chce jeść rutynowo i prosto? Nie chcę tracić 10 minut na myślenie przed otwartą lodówką i następnych dwudziestu [...]

różnice miedzy tabelami mogą być, ale nie jakieś spore. No właśnie, tez tak sądzę.. Jednak 500kcal różnicy to spora różnica w wyliczeniach. Jednak gościowi ufam bo ma dobre opinie. No nic jak równo po mc bede lżejszy o 2kg to bede zadowolony.

https://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html Na stare rozstępy nic nie proadzisz jedynie laser coś moze pomóc, co do nowych też raczej sie pojawią jak masz taką dużą skłonność plus jeszcze sporo na ten temat jest na portalu potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/617/skad-biora-sie-rozstepy 2. [...]

tam amsz napsiane że trening ma być 18-20 pociągnięć na minutę i od tego zalezy obciazenie Nie wiem po co Ci to tłumaczymy jak i tak nie masz zamairu sie trzymać tego planu tylko liczsz jakieś tygodniowe sumy i dzielisz to na treningi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-21 21:39:43

Ale żółtko samo w sobie juz zawiera tłuszcze nie trzeba z zewnątrz go podawać. A to tego nie wiedziałem. Ale i tak z masłem lepiej mi smakuje :-) Zmieniony przez - Marcpro w dniu 2018-11-21 14:15:09

No moze i poczuje ale nie będzie to taka siła jakby go klocek 100 kg uderzył, masa robi swoje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-21 12:35:40

z w/w boogieman od treca Rozumiem, jeśli mi się skończyło HERO PUMP powinienem zrobić przerwę? jechać na kreatynie czy całkiem odpuścić i czekać na boogman ?

DoDo nie z jednego pieca chleb już jadł, taka sąsiadka to jak skarb %-) business is business %-)

DoDo nie z jednego pieca chleb już jadł, taka sąsiadka to jak skarb %-) Kiedyś chciałem z dobrego serca starszej Pani zakupy zanieść bo widzę jak kobita ma problem po 3 schodkach wejść i nie chciała skubana, na morderce przecież nie wyglądam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-20 20:54:49

nie, niektórzy lecą na HF Liczyłeś zapotrzebowanie że poitrzebujesz 3800, na podstawie jakiego wzoru to wyliczyłeś ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-20 20:36:52

Widocznie takie miasto, każdy ma inne wyobrażenie o napakowanej osobie , spod ubrania tego nie widać. Powinno być widać. U mnie spod kurtki widać. Pozdrowienia kończąc drugie winko - dziś regeneracja.

ta kreatyna 1g na kg masy troszkę coś DoDo Ci sie pomylił oalbo czegoś nie dopisałeś %-) ehhh nie pierwszy nie ostatni raz %-) ale w następnej linijce już jest dobrze :-P

(Lucyna to inny przypadek ) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-19 21:34:38 dziękuję Marcin %-)};-)

[...] - Triceps - (uginanie przedramion na linkach do wyciągu górnego 3x12x 7.5kg(1x12x10.2kg) raczej prostowanie, uginania są na biceps - Brzuch - (Unoszenie nóg w zwisie 4x10 powtórzeń - Zginanie tułowia na maszynie siedząc 3x20x20kg) dlaczego 3 ćwiczenia na biceps a jedno na triceps ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-19 21:47:35

no wtedy revex drogawo wychodzi, ale jak już takie dawki dla pobudzenia trzeba dawać (Lucyna to inny przypadek ) to lepiej zrobic jakąś przerwę od stymulantów czy w nietreningowe z nich zrezygnować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-19 21:34:38

Ja tak robię %-) Rzadko się na dobre do zjedzenia trafia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-18 21:00:42

Zalezy co i jak długo się zmaży, pierś nie jest jakimś mięsem co wymaga długiego procesu smażenia. Ja przeważnie daje masło kalrowane. A no jakiś czas temu widziałem opracowanie, którego szukałem na potrzeby tego postu, ale nie mogłem się doszukać, stąd nie chciałbym tu z pamięci rzucać wartościami, jednak by doszło do niekorzystnych [...]

Karty do biedronki nie posaidam. Naklejki koleżance dawałem (...) no musiałem.... a mi ciągle Panie mówiły, że do naklejek potrzebna jest ta karta :-/ Za kartę dostajesz jedną naklejkę wiecej, i tyle. Zrobiłą Cię w balona i teraz świeżakami się bawi %-)

Nie powinien, ale jak to bywa, został stworzony na gładkie gryfy i różnie moze z tym być. Jakby się ślizgało zawsze można dać podkładkę pod zacisk Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-18 18:06:48