anubis84

high intensive interval training. Sporo info mozesz na forum znaleźć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-07 09:58:02

musisz miarkę na mililitry sobie skombinować 50 ml to jest ok 35gram. Potem to już matematyka ile to jest 5gram. Oczywiście mairkę mniejszą 5ml czy 10ml jak nie masz to w aptece powinieneś dostać lub http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-07 13:11:42

anubis84 Ok Ok, ale trudno mi się doszukać jakiś szczegółów. Co daję taki trening większy przyrost masy? poprawa wydolności? czy może coś w tym rodzaju ?

ale glukoniany to chelaty jak dobrze kojarzę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-07 20:30:51

ale glukoniany to chelaty jak dobrze kojarzę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-07 20:30:51 zgadza się...

Amentoris nie wspomniał ale niedługo kod na maila przyjdzie lub już przyszedł. Czekam z niecierpliwością ;-) Jestem wzruszony i chciałbym pozdrowić moją rodzinę, bez której nigdy by mi się to nie udało tego osiągnąć %-)

@up Jestem gejem... Żartuję };-) Ale serio, anubis84 twierdzisz, że to może nie być sport dla mnie, bo mi się nie podoba. Tylko że jest to jedyny sposób, by skutecznie i w miarę szybko uzyskać ładną rzeźbę i przede wszystkim, na czym mi najbardziej zależy - siłę. A wolałbym mieć motywacją nie tylko dla samych efektów, ale też dla procesu, żeby [...]

[...] to właśnie poszłoby szybko, gorzej już z przygotowaniem tego posiłku. Dlatego mówię, zamiast się rozwlekać z gotowaniem, wolałbym wrzucić wszystko do miksera, nawet surowe i to wypić. anubis84 twierdzi, że to nie ujmie wartościom odżywczym tego, co w ten sposób, zjem, więc jak nie zwymiotuję, :)) to mi by takie "jedzenie w pigułce" odpowiadało.

Dzięki anubis84 za wyjaśnienie bo powiadomienia nie było.

wymiary

http://www.sfd.pl/DAA_U_KOBIET_-t826306.html Ja bym uderzył w stronę johimbiny i macy http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html johimbine daj korzen np z puritans pridena allegro z puritana no chyba ze hcl kupisz ale to już droższa. Ale zacznij od macy bezpieczniejsza. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-09 19:42:56

daj spiecia na palcach na maszynie maksymalne obciązenie i maksymalna ilość powtórzeń, i dodaj sobie drugie które Ci pasuje, i zrób tak samo i taki tening zrób 2 x w tygodniu na łydki, moze potrzebują częstszego bodźca niż jednego porządnego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-10 09:51:09

jeszcze ten glikogen musisz wypłukać a to nie tak łatwo jest jak to producencie supli opisują. Z pół kilo arbuza moze być. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-10 13:10:20

anubis84 BOSS SFD Dzieki za odp. To moje pytanko to najlepiej na jakie partie można zmieniać i sobie urozmaicać

nie można, dlatego że są solone i na dodatek orzeszki ziemne mają kiepskiej jakości tłuszcze, na upartego już lepiej fistaszki które trzeba obrać ze skorupki. Ok 20-30g i starczy więcej nie dawaj, skup się na lepszych źródłach tłuszczy, dynia, migdały, orzechy włoskie, kokos. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-11 15:50:16

3 razy w tygodniu ćwiczę nogi też. Masz soga anubis84 Dziękuwa

[...] i po problemie, nawet na dwór mozesz wyjść i na trzepaku czy drzewie się podciągnąć. możesz też skombinować metalową rurkę , na rurze w łazience zawiązać dwie linki i zawiesić rurkę cieńsza czy urozmaicić o podciąganie na ręczniku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f3e977fcb24410a483664f28efdea5.png Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-12 09:35:52

3,2 zł kosztuje porcja UNSa gdzie masz 24g białka i 88g węgli, 100g piersi worek ryżu masz w sumie 26g białka w tym (20g z piersi) i ok 75g węgli koszt pierś 1,6 zł worek ryżu 50 gr co daje 2,1 zł. Różniczy białka i węgli duzuch nie ma ale trzeba pamiętać że normalna żywność jest pożywniejsza, zaraz się pojawi że tzreba to ugotować i za gaz [...]

jak masz wagę to wynik jest dokładniejszy niżeli miarką byś sypał. Pomyśl sam po co się stosuje wagę. Lkarnityne można brać przed siłowym również Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-12 21:56:46

zainwestuj pieniądz w lepsze suplementy o udowodnionym działaniu, Tzn jakie :-) ?