anubis84

Może i nie wiedza, ale jak mają zapasy to trzeba sprzedać, idź i powiedz aby Ci za darmo dali a jak nie to sanepid naślesz %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 18:59:45

szkoda mi czasu na ich filmiki i innych znawców takich jak Paweł G. Anubis wyczerpał temat

[...] ja jem 4 posiłki, 5 to maks i rzadko. To co rozpisałeś to nie dieta a głodówka. Pewnie redukujesz że takie głodowe ilości, organizm się Twój w koncu zbuntuje nie będzie miał ochoty na treningi, będzie się bronił przed utratą tłuszczu, nie wiem czy w tym sposobie żywienia masz 800-1000 kalorii Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-04 11:08:57

to witaminy dawaj codziennie tk samo. To spokojnie mogę brac 2tab. dziennie? Bo mam ich spory zapas.

waga/wzrost mi podpowiada ze jesteś szczupły zapuściłęś się i jedynie brzuch Ci odstaje otóż to, ale teraz i tak jest o niebo lepiej. wcześniej wyglądałem jak w ciąży... wszędzie szczupły tylko brzuch jak wielka piłka. jestem zadowolony z efektów ale zauważyłem, że od pewnego czasu stoi wszystko w miejscu, bez zmian. co do jedzenia to wydaje mi [...]

[...] z foremki ok 30g. przed treningiem wywal oliwe, daj gzdie indziej, po treningu to samo w tych posiłkach unikamy dokładania tłuszczy jedyne to te w pozywieniu co np z mięsa ich nie usuniesz. a tak to moze być, za często tunczyka nie ejdz. jak masujesz to ważyw nie musisz wliczac w bilans. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-07 16:08:38

@anubis84 - OK. a dni bez treningu też tak jeść? Czy może coś zmienić? Zmieniony przez - uczen w dniu 2013-07-07 16:13:56

Wzmocnienie chwytu, zwis na drążku, lub z wysokich podestów podnosisz sztangę robiąc koncową fazę i trzymasz sztangę. Przedramiona trenujesz? Moze masz też choojowy gryf, u mnie jeden chromo nikiel slizga się jak pieron, jak wezmę starą olimpijkę to się trzyma az miło. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-09 08:31:41

Anubis84, 15-20 ? Tabletek?

Wawel 70-90%. Tylko żeby nie było tak że całą zjesz bo ktoś na forum napisał ze można wcinać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-09 16:54:39

Razowiec, żytni, graham to tak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-12 18:11:51

Czyli idziesz na trening na czczo? Nie zrozumieliśmy się, myślałem że robisz sobie trening po południa a tylko z rana chcesz dać bcaa. jesli trening na czczo to warto bcaa wypić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-12 22:25:21

[...] to śmiało. Mozesz kupić paczkę jednego i drugiego, wtedy będziesz miał porównanie co do odczuć organoleptycznych, bo tylko o takich mowa bo o odczuciach typu po tym 1 cm w bicu a po drugim 2 cm to nie ma mowy bo to tak ni działa nawet jakby róznica była 100 zł to jej nie zauważysz w efektach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-15 19:21:32

No to ja się z tym nie spotkałem. Poza tym każde białko otrzymywane jest z mleka, co nie znaczy że to nabiał. No to pokaż gainera w składzie którego jest jogurt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-16 07:16:22

Kiełbasa jest ok, pod warunkiem ze wiemy co tam jest, u mnie np kumpel robi kiełbasę, boczek, szynkę, schabik więc wiem ze jest ok. Mielone kotlety tez są ok (jesli dobrego mięsa użyjemy), ja np robie sobie burgery :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-17 18:15:20

Taki zakres moze być, po siłowym najlepiej interwały dać. po miesiącu sam zobaczysz czy to wystarczy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-21 13:02:36

Jak dla smaku sobie zjesz odrobinę mizeri z jogurtem naturalnym czy jakiś przecier pomidorowy dla smaku to ok. Ja cząesto dodaje przecier pomidorowy czy jakąś cukinie do kurczaka by był soczysty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-22 10:52:12

można ja miałem 38. Ale to jak miałem 25 lat %-) jak ktoś jest ulany to i 40 może mieć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-24 11:06:22

ile beta alaniny dajesz? 4 przed. wcześniej z treca brałem betę ( też 4 przed ) i luz. teraz mam z activlaba, ale myślę, że to nie to, bo nawet żadnego mrowienia nie czuję ... no chyba, że właśnie mi temp. podnosi ( i się "zagrzałem" ... ?? Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-07-24 20:47:34

Redukcja zależy od od odżywiania i treningów aerobowych. Jak będziesz miał deficyt kaloryczny to żadnej masy nie zrobisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-26 16:30:34