Na samym dole masz trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Zajrzyj też do działu trening w domowych warunkach Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-24 20:12:41
Aha ;D. Zapóźno , ale dzięki Anubis84. Sog! :D Mój dzisiejszy Plan: 2xOmega 1xZielona Herbata -Przed śniadaniem 11 Olimp BCAA -Przed treningiem 1xZielona Herbata 2xOmega - Przed kolacją WEDŁUG ZALECEŃ SPRZEDAJĄCYCH: OLIMP BCAA- 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem. Olimp Gold Omega 3 Sport [...]
[...] jak przechodziłem, ale żeby 400 kg takie coś warzyło to mi się uwierzyć nie chce ok przeliczyłem to i 400 kg jak nie więcej, obliczyłem mniej więcej objętość worka zewnętrzna we wewnątrz może być ciut mniej, x masa piasku, dla piasku suchego 1520 kg na 1m3 piasku no i wyszło poand 400. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-03 17:09:03
Jak masz tel z androidem ios lub windowsa sciągnij apkę soundhound puść muzyczkę i on Ci ją wyszuka Albo daj linka do youtube o co Ci chodzi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-23 23:14:30
[...] jedno wychodzi z drugiego jak masz takie btw 45t, 201w, 130b i obetniesz o 100 kalorii to z czegoś musisz obciąć. 1645 to chyba coś nie tak policzyłeś. Widzę że od 30 czerwca nie zmieniłeś podejścia nadal to samo makro podajesz http://www.sfd.pl/Redukcja_bez_liczenia_kalorii-t1168260.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-13 21:06:40
Jak nie przejdzie to rano do lekarza, jak stan się będzie pogarszał to na pogotowie. Moze to od tego gorąca na dworzu, można dziecko położyć w chłodniejsze miejsce. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-26 18:50:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pół przysiadów nie rób, w tej pozycji Twe stawy (kolana) są najbardziej narazone, bo musisz zatrzymać ruch i nie wykorzystujesz pełnego zakresu. Też uważam, że półprzysiad słaba opcja. Od początku szliforwać i uczyć się bułgarskiego?
każda się nada, mam tą pierwszą niby przyciski na dotyk, waga ok dopóki się kondensator SMD nie upalił i trzeba było wymienić. a tak to ok, mało miejsca zajmuje jest płaska. małe wartosci kiepsko waży raz 5g raz 7 wyskoczy, do takich celów są wagi o dokłdadności 0,1g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 10:39:27
Prędzej nadwyżka w brzuch pójdzie niż wydali. Jakby tak łatwo było wydalić nadwyżkę kaloryczną to nie było by otyłości. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-05 21:15:24
bo pewnie kalafior z wody jest z dodatkami policzony, moze dodana jest bułka tarta, tłuszczyk czyli tzw zasmażka do niego Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-03 21:03:04
No to nie siedź i weź się za jakąś aktywnosć fizyczna, wtedy będziesz kształtował sylwetkę. Ćwiczę prawie codziennie. Raczej mam problem z decyzją, czy dalej masować czy odpuścić do wakacji. :)
przełożenie na masę będzie kiepskie bo bezpośrednio na nią nie wpływa jedynie pompa na treningu, cos się może przenieść na efekt końcowy. chodziło mi o pompę na trenigu , zle sie wyraziłem
Anubis84 - to prawda ze jest specyficzna. Ja bardzo lubie gotować i dużo eksperymentuje. Juz mam praktykę e pizzach z jej udziałem, tortillach. Orzechowy posmak i te drobinki bardziej mi smakują niz normalna. Czasem oczywiście wrzucę i zwykłą jako klasyka ale teraz głównie bazuje na ciemnej mące.