antos

Waszek Jeżeli chcesz poznac moja opinie to imo nie da się niczym zastąpic sq i mc. Izolacje nigdy nie zastąpią podstaw. A czytałem kiedyś ze np prostowanie kolan na maszynie wcale nie obciąza mniej kolan niż siady. Takze poczytaj jeszcze o tym sam, a najlepiej zapytaj kogoś kto się na tym zna jak np Antos Cokta Właśnie troche cięzko jest mi [...]

erwin nie wiem czy to można nazwac redukowaniem, po prostu dodam interwały, bo teraz mam basen 2x/tyg a w diecie chyba nic nie będę zmieniał. Chcę tylko się pozbyc brzucha, bo np jak w koszulce jestem to wyglądam jakbym w ciąży był. U Ciebie nie ma czego zrzucac. Antos wiem, to była ostatnia seria a poza tym z ciężarem już chyba trochę [...]

Antos mam prosbe - moglbys odezwac sie na gg? 6330647? Z góry dzieki ;d

tak samo jak hubert mialem napisać;-D antos zadalem pytanie na ktorejs z popzrednich stron ale minales chyba:-)

dzięki Antos zrezygnuje z tych regresów... , no jak dojdę do 120kg w siadach to będę zadowolony bardzo - bo to opornie mi idzie.

Chuy jako metonimia partnera seksualnego? Martwego partnera seksualnego? Antoś- rozyebałeś system tym dowcipem.

jako ciekawostke dodam, ze w bezweglowodanowym podejsciu do suplementacji potreningowej zazwyczaj stosuje sie 2iu insuliny w celu zastapienia insuliny produkowanej po spozyciu weglowodanow Antoś- jest to jakaś opcja, ale dla mnie odpada %-) Shit- masz 100 % racji. %-) Wagę się zbija aktywnością.

DZIEŃ NIETRENINGOWY 1.04.12 Dzień bez treningu wiec w sumie nie ma o czym pisac. Dziś jedynie jakieś anomalia pogodowe, do południa był grad potem snieg a potem piękne słonce%-) Ogólnie dzis troche kijowy dzien, od rana sie cos piepszy, to z adapterem, potem coś mi sie z samochodem działo i takie tam. [...]

Odchodzi się od robienia rozgrzewki statycznej na początku - chcesz rozgrzać mięśnie i je uelastycznić a nie ostudzić - statyczna na koniec tylko. A już np. Poliquin odradza robienia statycznego rozciągania w okolicy treningu, nalezy z tym poczekać do wieczorka i rozciągac sie przed snem. Ale to już sprawa dyskusyjna Antos, gdzie tu jest napisane [...]

Ja lubię się martwić %-) A tak serio: myślałem o przeprowadzce nawet sam z siebie. Skorzystałbym z żywego coacha. Antoś daje radę, ale przez neta to się niczego nie nauczysz.

Ja to się boję, że ktoś z mniejszym stażem pyerdolnie te xx powtórzeń jak Ty w ciężkim wielostawie i się przekręci :-P Serio weź to pod uwagę Antos ;-)

To był żart, jakby ktoś nie załapał :) Antos, tak na serio, to nie znam żadnej osoby, która ma tyle samozaparcia w treningu co Ty. Twoje treningi robią wrażenie.

Antos daj spokoj-swieta sa! Hubert "Nie wiedziałem że trener personalny może rozpisać źle plan treningowy..." ...a to sa tacy,co maja pojecie? ale! skoro masz fachowca pod reka,to co tu robisz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-08 13:27:01

Antos, pisałeś w poprzednim poście, czy którymś tam, ze nie dla każdego są dobre wieksza ilosc powt , chodzi o staż, wg Ciebie, po jakim czasie powinno się je stosować? po roku? po dwóch?.... bo ja Ci powiem osobiście że rozmawiałem z osobą która skończyła awf i siedzi teraz w kulturystyce, i jak cholera poleca wszystkim "poczatkujacycm" [...]

Dobrze "panie" zielony... Tak samo ja jak i Antos przesadził więc nie wiem dlaczego do mnie tylko masz problem? Faworyzować nikogo nie powinieneś, a to robisz "panie idealny".

Noo właśnie, a przysiady na jednej nodze to nawet Strongzonk robił }:-( Tylko czy Ty Antos faktycznie tylko ciutke wypiłeś...? };-)

Antos grubo zabalował ;-) poczes - clenburexin brał w czasie przygotowania do zawodów Michał Karmowski z Trec Team i był zadowolony z jego działania, a wracając do czitów to nawet na redu czit po ciężkim treningu nie zaszkodzi bo nie ma takiej możliwości ale cało dniowy może zaszkodzić tym bardziej dla typu budowy endo Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

Ja proponuję taki "Antos nayebany a Hubert brzydki, Wrocław rządzi światem" git będzie?

tam jeszcze powinno byc cos takiego ze shitman,hubert,darek i antos sa zaj**isci czy cos w ten desen PIĘKNEGO.

Shit- z tego i tak będzie kicha, Kotlet swych zwłok nie wypożycza. Darek, Darek przecież trup nie wystrzeli Nic tylko czekać na pogrzeb do niedzieli. A nóż widelec będzie kotlet z kolegami Antoś byłby wtedy uradowany!