antos

Antos widac ze kotlet na tych lekcjach nie uwazal %-) czyli to jednak prawda byla

Marian: Nie ma to jak optymizm }:-( Antos: No dokładnie, zawsze jest do czego dążyć :-) A plecami Stubbsa też bym nie pogardził %-)

Antoś- mylisz podnoszenie ciężarów z budowaniem ciała. Proszę, nie ośmieszaj się!

Antos jakim planem cwiczysz?

Antos raz - ten opis był z przymrużonym oczkiem ( ;-) ), dwa - mogę nie mieć siły ani techniki ale się nie poddaję i hvj (choćby ruch miał być 2 cm). raKhu dla ciebie nawet bierki elektryczne pod wodą %-) Wodyn - zanotowane. ------------------------------------------------------------------- Trening 4(21/03/12) WTO: KLATKA/GÓRA PLECÓW Rozgrzewka: [...]

tak samo jak hubert mialem napisać;-D antos zadalem pytanie na ktorejs z popzrednich stron ale minales chyba:-)

Luzik Autopsy,nie spinaj się tak };-). To,że Coan robił w taki sposób siady nie jest dla mnie żadnym wyznacznikiem,napisałem jedynie,że "może rzucać pewien obraz na tę kwestię.Tyle. Nie miej mi za złe,ale po części chciałem Ci przekazać to co mój przedmówca Antos-nie przeglądałem Twojego dziennika bodajże od wakacji i właśnie wtedy widziałem w [...]

nie zaprzeczam, że potrafisz przetłumaczyć na polski opinie zagranicznych autorów i uznać je za swoje To mam wyważać już otwarte drzwi? już pomijam to jaką selekcję robię w tym kogo słuchać i testować... ale twoje słowa sa puste do póki Ty nie umiesz tego wprowadzic u siebie. co Ty bełkoczesz? to jest proces... inną sprawą jest szczyt chamstwa [...]

dzięki Antos zrezygnuje z tych regresów... , no jak dojdę do 120kg w siadach to będę zadowolony bardzo - bo to opornie mi idzie.

Antos też już nie wytrzymal :) shit dawaj wypiski zdjecia szamy zeby kolorowo bylo. Ps byl spam dziennikow dla zaawansowanych to jest spam dzialu Suplementacja - NASZE TESTY i promocja

hahaha Antos zayebiste

Chuy jako metonimia partnera seksualnego? Martwego partnera seksualnego? Antoś- rozyebałeś system tym dowcipem.

Stary i durny kawał, Antoś BAN %-)

jako ciekawostke dodam, ze w bezweglowodanowym podejsciu do suplementacji potreningowej zazwyczaj stosuje sie 2iu insuliny w celu zastapienia insuliny produkowanej po spozyciu weglowodanow Antoś- jest to jakaś opcja, ale dla mnie odpada %-) Shit- masz 100 % racji. %-) Wagę się zbija aktywnością.

dziś gadałem z instruktorem na siłce. przedsatwiałem mu swój plan i mówię, że mam zakres powtórzeń 10-20. zapytał mnie czy robie mase czy rzeźbę. Mówię masę. Uśmiechnął się i mówi że to 'na pograniczu' rzeźby... Także, jak tam twoja rzeźba antoś ?:-D

Dupa tam - też tak mówiłem że klaty nie mam i stoi. Mi Antos poradził, żeby wywalić płaską sztangą (hantle dobra sprawa), jeszcze patrzyłem na Prz jak jako główne robi skos (myślałem że WL w ogóle nie robi) i tak jakoś wyszło, na szczęście. A spróbuj tak jak mówię - w następnym planie skos jako główne i drugie dipsy plus ewentualnie bramka - [...]

Antos, jak zawsze jakies wymyslne cwiczenia i nawet najmniejszej i najmniej widocznej partii nie zaniedba, hehe. W przeciąganiu sztangielki tez juz sie nauczylem jak robic, zeby rozciagnac piersiowe, fajne czucie mam rowniez tu, tylko wracajac, nie umiem za bardzo scisnac do siebie piersiowych. PS: uwazaj Antos, bo cie gonie w zastraszajacym [...]

Swego czasu robilem wlasnie wysokie powtorzenia - wlasnie Antos mi polecil no i sila bardzo ladnie skoczyla. Tyle ze tchu brak czesto itd, ale warto :)

Antos wszystko pięknie rozjaśnił. Sęk tkwi w tym, że wielu amatorów "kulturystów" jest po prostu... LENIWA. Łatwiej zrobić siady w zakresie powtórzeń 4-6p z kulawą techniką i nawalonym ciężarem niż 12-15powtórzeń z perfekcyjną techniką i maksymalnym czuciem mięśniowym. Ja osobiście od kilku miesięcy trenuję na wysokich zakresach i to był strzał w [...]

Dextr - serie i ilość powtórzeń ustalam na trenach, bo nie lubie sobie narzucić od razu sztywnego schematu - tu słucham co podpowiada ciało. Serio, serio, to co Staho napisał to prawda. Maxwell - tak jedno, z bicepsem problemów nie mam, a wręcz idzie ku dobremu dzięki modlitewnikowi. Raz w tygodniu łydki to se może robić ktoś, kto te łydki posiada [...]