antos

robisz z siebie idiote to sie nie dziw ze tak mowia, a pedalskie to jest pisanie o tym w ile dochodzisz Antos rozyebales z tym sciskaczem %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-02 23:32:56

Antos chyba chcesz bana dostac :D

Antos właśnie zaprzeczyłeś słowom Tomka... banicja ! :D http://www.youtube.com/watch?v=eUtDW25dXpA 8-)

Antos pocisnalbym ci ale sie boje ze bana dostane :D

W bicu 39 w prawym i 38,5 w lewym ale nie na pompie :D idzie dopiero 3 miesiac po przerwie od lipca do pazdziernika :) Wiadomo ze z czasem sila idzie wiec nie robie malymi ciezarami serii Na klate 110 juz spokojnie pojdzie :) Antos mieszkasz w miescie?

Antos mam taką sprawę znasz jakiś dobry film z rozpiętkami bo właśnie sobie uświadomiłem ,że technika kuleje ?? ;-> dzięki za odpowiedż... Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-15 09:47:27

xD dobre Antoś :D

Antos Ale wiesz, że to trzeba także podnosić ? Bo od samego trzymania się nie rośnie :D

antos ile dostales za granie w tym teledysku

Antos kreta wejdzie za tydz, bo chce zlapac za 8tyg 110-120%CM na WL. napisalem po co bcaa: "bcaa 10g przed treningiem(Leucyna) wzmocni anabolizm no i moze troche zatrzyma katabolizm" i kto powiedzial ze ja teraz masuje ?? wiem ze jeszcze powinienem, ale nie w lato, nie jestem samobojca. kolejny trening (4/20): nadrobilem. ale cos dzis nie tak z [...]

davidooo to taka ogólna wypowiedź, czy jest dobrze? Bo jednak zależy mi na tym by było jak najlepiej. Ostatnio też niby było dobrze, wpadł Antos i wszystko było źle%-) Przydała by się jego pomoc%-)

Antos-%-) Właśnie o nim tam pisałem, że jakoś tak się wyuczyłem i lipa jest, jak widać nawet na 42,5kg jest więc to nie przez ciężar.. ciężko teraz się odpuczyć. MJ- %-) Bo jak wysuwam to garb automatycznie mi się pojawia, ale lekko spróbuję poluzować. Dobra teraz rozpiska z baróf

Dobra jedziemy Uginanie ramio ze sztangą stojąc od boku: (tak wiem mogło być o wiele lepiej ale na prawdę ciężar mnie ździwił) http://imageshack.us/clip/my-videos/338/mxybmwypnbszwigxqteztc.mp4/ Uginanie ramio ze sztangą stojąc przód: Ten sam ciężar. http://imageshack.us/clip/my-videos/19/94lckulycqbyddhfkugqko.mp4/ Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Antos bardzo ubogo? na serio tak myślisz? bez przesadyzmu może tam czegoś faktycznie brakuję może przysiad 5 serii zrobię a nie 4 ,ale przecież zawodowym kulturystą nie jestem i na zawody jeździć nie będę :D Ja izolacji staram się unikać, ewentualnie jako ostanie lub dodatkowe ćwiczenie. Uważam, że izolację lepiej sprawdzają się w treningu gdzie [...]

Antos nie nazwalbym tego porazka skoro w 4 lata 160 na lawce ma :<

Właśnie myślę o splicie , dawno go robiłem i nie dawałem rady z 3partią , bo robiłem go źle. Cokta , Antos jak myślicie o splicie 2x partia ? Pac dzięki :)

trenuje! dzis ide o 18.30 na silke tylko wlasnie jak i co cwiczyc ? pomozesz Cokta lub Antos ? np tyl przod albo przewaga wielostawow w a itp

Obyśmy dali radę:D Antos jak myślisz o tym planie ? Dobrze zrobiliśmy , o takie coś chodziło ? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-01-15 20:36:33

Antos masz jakies propozycje? albo modyfikacje tego co ja zapropoowalem lub ronie?

antos, czy moglbym w tren nog zrezygnowac z zurawia, nie mialbym pod co klasc stop, zeby utrzymac rownowage, a bez tego raczej ciezko sie podniesc zachowujac odpowiednia pozycje