antek

Antek dla ciebie sie tu narazam a ty nawet nie potrafisz przepisac dobrze adresu kurfa

nakręć FAQ antek tak z 5pytań

Antek ile wynosi twój staż treningowy ? może już podawałeś, ale sfatyguj sie dla mnie :))

herbaty to ja wie, już od rana zielona leci. I chyba zrobię jak Antek mówi. Już w subie poszło trochę ww na śniadanie, i zaraz chciałem jakiś CF zrobić. Potem z godzinka aero jeszcze, ijutro tylko z 1,5h aero %)

dzieki Antek, tak zrobię %-)

Antek - dokładnie tak jest hahahaha %-) ale walczę z tym !

monos nie sugeruj sie tym co je antek

siemano, antek jak wdrożyć optymalnie skos ujemny do treningu ? normalnie ćwiczyłem płaz/skos + hantle/skos+ rozpiętki/poręcze

jak taka długa przerwa od koksu to meta styknie a nie antek na start i STOP po 3 tyg %-) 1-8 meta 30mg 1-8 prop 350mg ew 1-15 bold 500mg ew 8-16 cypio 500mg ew T3 te z możesz wcisnąc jak się uprzesz 50mcg ed i styka dalej daj tren/t3/antka co tam chcesz Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-07-03 20:25:51

Antek-czemu we wrześniu? Imho redukcje najlepiej robić na wiosnę/lato.Apetytu aż takiego nie ma,ładna pogoda,więc można wykonywać liczne systemy energetyczne + ewentualnie coś robić,kiedy męczy gastro;-)

Antek-czemu we wrześniu? Imho redukcje najlepiej robić na wiosnę/lato.Apetytu aż takiego nie ma,ładna pogoda,więc można wykonywać liczne systemy energetyczne + ewentualnie coś robić,kiedy męczy gastro;-) bo tak sobie postanowiłem ;-)

Arab, za 2 lata u Ciebie w mieście będą już 4 takie sklepy obawiam się. ;) Antek, było 110g teraz jest ok. 90g + 3 jaja Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-07-07 10:55:35

hmmm, 150 machałem kiedys ale teraz tak koncze serie na 110-120, styka, obciazenie stawów skoskwych, kolan i kregoslupa mniejsze, a nogi i tak spore(moze inaczej - dla mnie wystarczajace):-) Wy to swiry jestescie, Antek to w ogole, nie mamy o czym rozmawiac:))

Zasada jest jedna jak rozpedzisz swoj metabolizm, mozesz niezle w siebie wrzucac. Sam po sobie wiem, jak kilka razy przekroczylem ponad 7-8k kalorii dziennie to pozniej caly czas czulem laknienie. Davidooo kiedys mi doradzil abym wcinal bardziej ostre rzeczy wtedy laknienie sie zwieksza. Jak po pierwszym kesie nie wchodzi to trzeba byc twardym a [...]

Dzięki Antek za odpowiedź. Myślę, że u mnie z techniką właśnie największy problem. Np. przysiadac w ogóle nie umiem, od razu kładę tułów. A ile max tłuszczy, żeby jeszcze można było mówic o low facie? I mógłbyś mi jeszcze odpowiedziec na pytanie o treningu? Można parę tygodni jechac na danym planie jedną metodą i następne parę tygodni tym samym [...]

Dzięki panowie ! nie ukrywam, że Wasze słowa mnie zayebiście motywują i zrobię co mogę, by na koniec było jeszcze lepiej :-)) Antek, to prawda widać lukę między łopatkami, z tą grubością też muszę powalczyć i zapewne jeszcze się zgłoszę do Ciebie w tej sprawie :-D coś pomyślimy, ale teraz jest inny priorytet :-)

Antek pisałeś, że rozpoczęcie masowania przy już średnio otłuszczonej sylwetce nie będzie dobrym rozwiązaniem oraz że lepiej by było się pierw zredukować a potem zacząć masówkę. Ale czy takie rozwiązanie będzie dobre dla początkującego? Powiedzmy jest ktoś kto ćwiczy od pół roku, zdobył troszke tej masy ale przez nieumiejętne odżywianie zdobył [...]

Antek pisałeś, że rozpoczęcie masowania przy już średnio otłuszczonej sylwetce nie będzie dobrym rozwiązaniem oraz że lepiej by było się pierw zredukować a potem zacząć masówkę. Ale czy takie rozwiązanie będzie dobre dla początkującego? Powiedzmy jest ktoś kto ćwiczy od pół roku, zdobył troszke tej masy ale przez nieumiejętne odżywianie zdobył [...]

antek - Fakt, głupio omijać trening, ale jeszcze mniej mądrym posunięciem byłoby skopanie sobie kilku(nastu) dni redu. Niemniej lekkie aero powinno być ok? Erwi - w Stokrotce 3 zł/400 g. Prz pisał u siebie w dzienniku, że w Lewiatanie kupuje za 2,40, ale ja ich tam nie dostałem.

powiem CI Antek ze sam sie zastanawiam juz dlugi czas nad if i nie wiem w koncu sam czy testowac:)) Izi - siema w koncu, gdzies byl jak Cie nie bylo? laduj prace na naz konkurs!! Pany, do roby sie powoli zbieram;-) Po przeprowadzce w miare ok procz balaganu:)) no i umywalke rozyebalismy wiec kupilismy nowa i bedzie trzeba montowac:-P