antek

białko 2g - 160g Tłuszcz 2g - 160g Węglowodany 1g - 80g Ciężkie treningi i cardio codziennie. Jest ok? Zobaczymy jak będzie teraz. Według Ciebie Antek czemu tak poszło w tłuszcz? Lekkie treningi i za dużo jedzenia? Zmieniony przez - Hop w dniu 2013-10-29 19:55:20

antek ja na diecie only bialko sralem na rzadko i to dosc czesto%) moze za malo warzyw

Dawaj Antek.Wstawiłeś już zdjęcie z twarzą.Cóż może być gorszego?

krejzole a antek byl w klubie z dziwkami ktore mialy slabe piersiowe i poslady nie jest pedalem

Antek przynajmniej się z tym nie skrywa.

antek nie porvcha...

Antek zostal sam :-(

antek to homo

bo antek meczy cos innego teraz%)

glupio to brzmi i na bank nie uwierzysz ale serio. Antek to homo.

jakby Cie jakis koles konkretnie wyrvchal to tez wolalabys chlopcow, tak jak Antek %)

Jak chcesz stabilnego punktu podparcia we wiośle jednorącz, to najłatwiej skorzystać ze ściany. Serio. Wiosło podchwytem - łap 2 filmiki, które podrzucił mi Antek w pierwszym Projekcie: http://www.youtube.com/watch?v=pWRP0_gUB40 http://www.youtube.com/watch?v=ZvuWqSshc_U A nuż okażą się pomocne.

To mi się podoba dużo filmów regularne wpiski zrzuty z diety good ;-) Niech jeszcze antek i paweł po oceniają technikę i lecisz tym do przodu... PS; Zawsze tak ćwiczysz bez muzyki ? :-P Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-10-31 09:11:13

Antek w sobote pomiar, będę wiedział coś więcej. wizualnie coś tam się chyba poprawiło i z pasa lekko zeszło, za to waga stoi a nawet przez jakiś czas była o 2-3kg wieksza niz zaczynalem mimo ze pas spadl. ogolnie chyba z za dużego pułapu kcal zaczalem. mija 6 tydzien i spodziewalem się czegoś więcej. widocznie nie poradziłem sobie z tym ale jade [...]

Antek- często rozchylasz płaszcza po tym jak się schylisz po mydło?

Ronie-Antek 3:0

(Antek robi sie powoli agresywny ale bedzie probowal obrocic to w zart)

Antek na masie miał 84,więc teraz pewnie z 75 i 47 w łapie.

i skad wiadomo ze Wodyn to natural? :-)) antek na yt wpisz andrzej roszkowski i tam jego kanał jest wodyn chyba

Ładnie Antek :D