antek

Oj przecież nic złego nie mówimy :-) Antek usunie jak wejdzie.

No Antek rozumiem, ale za tydzień dołożę, znowu nie będzie to perfekcyjnie wyglądało i znów będzie zyebka. Nie to, że mi to jakoś przeszkadza, wolę konstruktywne zyebki niż pochwały za byle co, ale wiesz, chcę dążyć do perfekcji w tych ćwiczeniach i wykonywać je tak jak sie powinno.

No to Antek ty też musisz zacząć ATG siadać;-)

Hekade, spojrzałem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57f56a24bbc249c99331e397097d44cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e652cc2ef6704143a47af6b07a1428e2.JPG ok. tylko zauważ że źle zaznaczyłeś granice zieloną linią przez co niby u mnie jest kąt prosty miedzy podudziem-łydką, a zdjęciem Mariana. A to robi dużą różnicę nieco w przybliżeniu. porównajcie sobie [...]

Czyli trzeba przy masować...... nic nie masuj , buduj moc / eksplozje a kolejny krążek do kolekcji dołożysz , dużo osób masz w kategorii zazwyczaj , bo taka waga chyba mało obsadzana ? Antek ty lepiej masuj , bo ty też masz krążek za niedługo przynieść , inaczej wyślę oficjalne pismo do szefostwa o degradacje %-)

a tez wam sie kazde spodnie przecieraja na kroczu? mi ostatnio 2 pary pękły właśnie no i sie przetarły%-) antek do malysza to mi brakuje troche%-)

bez obrazy Antek ale nie ma brzydszej %-)

Ja tam jakoś się nie boję nadchodzącej redukcji a wydaje mi się, że jest nawet "łatwiejsza" niż masowanie. Obym tylko pożegnał mój bebzon w 8 tygodni%-) Antek a co z moim barkami?(upierdliwy) Pytam bo może zapomniałeś.:-P

śmiejesz sie Antek ze jestem podbny do malysza? lookni mlodego słodkiewicza|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0e0c6ceedf34552839bd94fbd125fd6.jpg

88 kg -wiec kilogramy musi byc juz widac-i widac je. Nogi najlepsze, plus wszystko do przodu idzie wiec tak trzymaj. Jego Celem jest masa i to ta agresywna wiec bebzonem tak jak i antek sie nie martwice, dajcie sie chlopakowi rozwijac w zyciowej formie. Ja wracam do mojego ostrego ubijania ciała %-)

tylko ciekawe jak bedzie sobie radzil enan po miksie meta,a pozniej antek

Antek uważasz, że na biceps lepiej działają większe ciężary i mniejsza ilość powtórzeń? dobrze zrozumiałem twoje przemyślenia?

też bym zaczął od metki,potem antek po antku podbicie testa,propa za mało czemu npp tylko 6 tygodni?planujesz długi cykl daj go z 10 tygodni z podbijaniem dawki,piramidka z npp się świetnie sprawdza

Antek uważasz, że na biceps lepiej działają większe ciężary i mniejsza ilość powtórzeń? dobrze zrozumiałem twoje przemyślenia? na mnie to zadziałało świetnie, natomiast nie mogę mówić za innych.

Żeby na biceps miały sens niskie powtórzenia, trzeba go najpierw mieć dość wytrenowanego. Dopóki nie masz w nim czucia mięśniowego w trakcie treningu, lepiej jednak zostać na wyższych moim zdaniem. Weź pod uwagę, że Antek ma duży staż, więc to, co dobrze działa na niego, niekoniecznie będzie działać na osobę ćwiczącą krócej.

1-4 meta 30mg ed 4-8 antek 50/75/100/125 1-6 enan 250mg e4d 6-9 enan 350mg 34d 9-16 prop 150mg e2d 9-12 npp 100mg e2d 12-16 npp 150mg e2d 12-17 wino 30g ed moze byc?

zaraz polece tren+prop+antek i z dnia na dzien bedzie dobrze;-) Fajne okularki ten koles na zdjeciu wyzej musze takie sobie sprawic

no kurfa nie wiem po jakich ja sklepach chodze ale rozmiary sa do dvpy, co do patykow to wiesz antek, nie moglem przez rok NIC robic co w jaki kolwiek sposob obciaza kregoslup a do mojego wzrostu są chyba dobre :-)

Dzien dobry panowie;-) Zapowiada sie ladnie slonce bedzie dawac%-) Moze od dzis poleci antek prop tren ale sie bardzo zastanawiam nad tym

27.02.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady techniką Toma Platza – rampa 5 z top setem na 20 powt. 20x20/5x40/5x60/5x80/21x100 Antek sugerował, że 20x90 powinienem dać radę, ale jak już miałem te piątki dokładać do 80 kg to uznałem, że po cztery dziesiątki na stronę będą ładniej wyglądać. Miałem wrażenie, że ugram jeszcze kilka powt., ale ciągle mi [...]