ankieta

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): aktualne w profilu,postaram sie wrzucic niedługo przód! Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 184 Staż treningowy: 9mies z głową,wczesniej nieregularnie i bez zadnej wiedzy! Obwód pasa 86 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tyg,brzuch 200-300pow w [...]

ankieta działu,a zalewanie zależy od diety a nie od środka

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html regulamin=ankieta i wtedy jestem wstanie odpowiedzieć na to pytanie .

ankieta działu,oczywiście że uda są unerwione.Ale nerw kulszowy biegnie z tyłu uda.

dose, dziala jak nalezy bo obecnie idzie. btw. ANKIETA Zmieniony przez - Naly w dniu 2013-03-12 02:57:11

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ankieta+zdjęcia całej sylwetki + zrzut z dziennika posiłków. Zestaw ćwiczeń w regulaminie: trening dla zielonych

Ankieta?

prolongatum ma za niskie stężenie ___ ankieta

Zerknij do regulaminu: ankieta + zdjęcia sylwetki + zrzut dziennika posiłków z dzisiejszego dnia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-11 20:37:37

ankieta prawie, ze nie wypełniona! jak Ty trenowałeś te dwa i pół roku skoro wklejasz takiego dziwoląga... pytanie właściwie powinno znaleźć się w pojedynczych pytaniach; po cóż więc założyłeś osobny temat...?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 174 Staż treningowy: 6-7miesięcy Obwód pasa: 87 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 56,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4 razy w tygodniu/ 5-6 razy w tygodniu aero okolo 30 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: b.dobry [...]

Ankieta!

j/w pokaż plan i ankieta . Nie musisz czuć treningu w taki sposób jak opisujesz . Jesteś wstanie zwiększać sukcesywnie obciążenie bo to jest wyznacznikiem twojego postępu na ten moment .

Ból mięśni nie zawsze sprzyja mięśniom. Jeżeli chodzi Ci o zakwasy to nie są one wyznacznikiem dobrego treningu. Przy wiosłowaniu hantlą głównie mają pracować plecy nie biceps. Naturalne, do 30 minut tak zwana pompa treningowa schodzi. Nie ma zakresu powtórzeń ile się powinno robić. To sprawa indywidualna, możesz robić 15, 8 , 12 to zależy [...]

ankieta.

ankieta

przydała by sie najpierw ankieta działu :-)

ankieta działu,rozpisz to na tygodnie i gratuluje głupiego cyklu

Dzień 1 Klatka+Triceps 1.Wyciskanie hantli płasko 4x8-10 2.Wyciskanie sztangi skos+ 4x8-10 3.WL wąsko 3x8-10 4.Rozpiętki płasko 2x12-15 5.Przenoszenie hantla 2x12-15 6.Francuskie jednorącz 3x8-10 Dzień2 Plecy+Biceps 1. Podciąganie podchwytem wąsko 4x 8-12 2. MC 5x 6-8 3. Wiosłowanie podchwytem 4x8-10 4. Wiosłkowanie hantlem jednorącz 2x8-10 5. [...]

Ankieta ma tyle podpunktów ile powinna mieć, gdyby było wymagane tylko kilka z nich nie było by w niej innych, także daj pełną, a dietę w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html