ANKIETA - wiek: 21 - staż treningowy 4-5 lat - najbliższy cel sportowy: siła z poprawa definicji i jakosci miesa - planowana dieta zgodna z celem: prawdopodobnie z ujemnym bilansem kalorycznym b:2.5g, t:0.9g, ww:2.3g - planowany trening zgodny z celem: SPLIT 3 x week, 2 x week aero - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]
Ankieta to raz, dwa - nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale chcesz trenować 6 razy w tygodniu ? po trzecie bez diety masy raczej nie zrobisz!! poczytaj tematy podwieszone w treningu dla początkujących , poczytaj o FBW i wtedy się odezwij :) Białko narazie nie jest Ci potrzebne, pierwsze ułóż diete bo białko to tylko dodatek do diety. Tak jak mówie [...]
[...] Size On i Super Pump, munant mass, Amino 1000mg i kreatina, obydwa z X treme. marzec byl zestaw Shock i Storm, bez bialka i gainera tylko creatina olimpa1250 i glukozamina i bcaa z treca. cel masowka. ankieta aktualna w profilu. zastanawiam sie teraz nad zestawem z BSN + gainer MM+ bialko ESA bcaa+ kretka i glukoza. czekam na wasze propozycje
A na co to plan? Całego nie oglądałem. Bo gdy zobaczyłem triceps i kolejność ćwiczeń to stwierdziłem, że kolega pisał po prostu jakie zna ćwiczenia, a nie układał plan. No i standardowo ANKIETA działu dla kolegi. No i czy na 100% kolega prosił o ew. poprawki? Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-05-22 07:17:29
normalnie... jezeli chodzi Ci o klatke to ankieta z wynikami wycisk przysiad nie jest aktualna wyciskam duzo wiecej w przysiadzie nie jestem kozakiem ale nie odstaje zbytnio do tyłu. jezeli chodzi o MC to takze liczba nie jest aktualna. a po co s.serie ? stosowanie serii łączonych oraz serii kombinowanych zwiększa intensywność treningu stosowanie [...]
ja osobiście powiem ci tak najpierw zawsze powinna być ankieta!!! ale do rzeczy: jak robisz tak to zrób sobie tak: poniedziałek: push środa: pull piatek:nogi i brzuch 1.w push zrób sobie wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skosie głowa do góry 3.push press fajne ćwiczenie ale ja narazie bym sobie [...]
[...] bodzcem dla jego wzmocnienia można dodać dropsety na ćwiczeniach izolowanych, ew. połaczyć w s. łaczone- na tychże ćwiczeniach normalnie... jezeli chodzi Ci o klatke to ankieta z wynikami wycisk przysiad nie jest aktualna wyciskam duzo wiecej w przysiadzie nie jestem kozakiem ale nie odstaje zbytnio do tyłu. jezeli chodzi o MC to takze [...]
TO MOŻNA PRZEPLATAĆ CLEN I SUPLE Z JOHAMBINA I SYNEFRYNĄ? STAŻU MAM W C*** TYLKO NIE ĆWICZE NON STOP. JEST JESZCZE PRACA RODZINA I WIELE INNYCH OBOWIĄŻKÓW. JEDYNE CO TO CIĄGŁY WYSIŁĘK FIZYCZNY I DIETA!!! WYSTARCZY WEJŚĆ W PROFIL ALBO ZOBACZYĆ INNY POST JUŻ Z ANKIETĄ. NIE PYTAM O DIETE I TRENING. MOŻNA CLEN PRZEPLATAĆ Z TYMI SUPLAMI? DZIĘKUJĘ [...]
Ankieta. Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, weglowodany, witaminy, mineraly Uprawiane inne sporty : boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -olimp creatine xplode powder -olimp whey protein complex 100% -olimp carmonox [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
