ankieta

Witam. Chciałbym się zwrócić z prośba o pomoc użytkowników. Mam problem a zarazem cel by pozbyć sie tkanki tłuszczowej ale glównie zależy mi na okolicy brzucha, bioder i pośladków, gdyż tu posiadam jej nadmiar. Trojbój trenuję trzeci rok. Na maj przyszłego roku przygotowywuję się na zawody. Jak w ankiecie napisalem moja obecna waga to 96 i ciagle [...]

Regulamin działu = ankieta. To Ty obserwujesz swój organizm i widzisz swoje postępy w lustrze. Ciężko cokolwiek stwierdzić po Twoich wymiarach, skoro chcesz oceny szczególnej, dodaj zdjęcie.

No i właśnie z tego względu potrzebna jest ankieta, zdjęcia oraz jadłospis - bo nikt z kapelusza nie wywróży, jaka ilość ww jest wskazana. I czy w ogóle jest potrzeba stosowania skrajności czyli LC, być może da radę czysta, zbilansowana dieta w TWOIM, a nie czyimś przypadku. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-12-25 19:06:42

ankieta działu,jedzenie to podstawa reszta to dodatki

po takim pytaniu chyba ankieta nie bedzie potrzebna niema o czym gadac

ankieta działu

ten dział ma regulamin - ankieta, po drugie albo, masa albo rzeźba

[...] rozbolała jak to przeczytałem . cykl na białku , gainer nie zaszkodzi %-) Facet wróć do podstaw najpierw żywienia , następnie suplementacji i dopiero myśl o zmianach treningowych bardziej złożonych . 1. Dieta do sprawdzenia ! 2. Pełna suplementacja podana ! 3. Rozpisany trening PLUS ankieta podająca podstawowe info na twój temat . pozdrawiam .

ankieta

a gdzie ta ankieta

Chodzi tutaj o prace na silowni. 7-10 miesiecy ostrej charowki na silowni ;) Ankieta. płeć mężczyzna Wiek 18 lat wzrost okolo 173-175 cm waga okolo 71 kg cel masa miesniowa staz jak podalem 7-10 miesiecy poniewaz byly przerwy inne sporty brak Sprzet to sztangielki, sztanga i obciazenie oraz lawka plaska z mozliwoscia skosa gornego dieta jako tako [...]

jesz jak kobieta sosłownie jeśli chodzi o kcal,ile tam masz ze 2000 kcal?jaja sobie robisz? trening do dupy,wszystko leży.ANKIETA działu!!

ankieta pełna

ankieta działu

[...] od nowego roku powiększyć siłę i być może, jeśli uznacie to za konieczność zmienić trening. Wszystkie uwagi mile widziane. Pozdrawiam. ps. dołączam tę ankietę, bo często o nią prosicie. :) ankieta nie pykła, nie wiem jak ją edytować więc reszta informacji jest w głosowaniu :P wybaczcie : ) Zmieniony przez - riddley w dniu 2013-12-23 18:39:49

pełna ankieta

Ankieta dzialu Jak dopiero zaczynasz to gotowca masz w podwieszonym"pierwszy rok treningow"

wyprowadź ten swój temat z tego dna, zaproponuj sam konkretny plan, przede wszystkim zastosuj się do regulaminu, wypełnij ankietą- a wtenczas będziemy mogli Ci pomagać, w brzeciwnym zaś razie wstyd by było gdyby ten temat istniał w tym dziale, a i nawet w początkujących byłoby przykro na coś takiego patrzeć...! [...]

Leży i kwiczy. Słabe wyniki i nie pełna ankieta.

ankieta działu