ankieta

Panowie nie chce aby to źle zabrzmiało absolutnie to nie jest sarkazm ale ankieta odnośnie wszystkich możliwych wymiarów to przegięcie zamiast spędzać czas przed lustrem i centymetrem wole ćwiczyć Staż-2 lata na poważnie wcześniej treningi domatora Wiek- 26 Waga- 83 aktualni bilans na plus około 500 kcl Dieta- jest wzrost-186 Suplementacja- [...]

ankieta dzialu

[...] ciąg - nie wiem wyciskanie leżąc - kiedys 100 x 7 wyciskanie stojąc - kiedys 70 x 7 wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku (ilość) - 20 sorry, troche niefajnie ta ankieta wyszła, ale ostantio odpuszczam siłownie. wyciskania stojąc nie robię, bo mi chrupie w barkach - robię inne cwiczenia na barki. staram się tez czasem wyciskać stojąc [...]

Ankieta by się przydała bo nie znamy diety i wagi/wzrostu. Co do ucinania kalorii jeżeli zjadasz 5 posiłków to tygodniowo masz - 250-500kcl nie za dużo? Jeżeli waga będzie elegancko spadać to po co tak drastycznie ucinać lepiej zrobić to później jak już będzie trochę oporniej. Jak długo już jesteś na redukcji? Jakie efekty? Możesz dokupić [...]

W ostatnim temacie zapomniałem dołączyć ankietą i poza tym coś się skitrasiło, dlatego też zakładam kolejny, tym razem z ankietą. Witam! Może najpierw opiszę moją sytuacje. Moja przygoda z siłownią trwała ogólnie 3 miesiące - od września do końca listopada. Na koniec listopada miałem operacje rekonstrukcji ACL i od tamtego czasu nie ćwiczę. Na [...]

Panowie nie chce aby to źle zabrzmiało absolutnie to nie jest sarkazm ale ankieta odnośnie wszystkich możliwych wymiarów to przegięcie zamiast spędzać czas przed lustrem i centymetrem wole ćwiczyć Staż-2 lata na poważnie wcześniej treningi domatora Wiek- 26 Waga- 83 aktualni bilans na plus około 500 kcl Dieta- jest wzrost-186 Suplementacja- [...]

ankieta działu - wypełnij

kurcze cos zepsulem z ta ankieta, dlatego wklejam tutaj: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99-100 mierzone na wysokosci sutkow Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 89 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : brak/ tryb siedzacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

pełna ankieta dzialu.

Się wysiliłeś z ta ankietą - nie ma co. Komplet danych.

Gdzie ankieta ? W ciemno trudno cokolwiek powiedzieć... Sam rozkład partii bardzo razi w oczy, jak można poświęcać cały dzień na trening tak małej partii jaką jest biceps i to siłowo, nie ma to sensu raczej. Trening 2x w tygodniu tylko klaty i bicepsa jest również kiepskim pomysłem moim zdaniem, nie rozumiem czemu tak zrobiłeś. Na płaskiej przy [...]

[...] spodziewać się kilku kg na wadze Ale nie łudź się, że to mięśnie, bo to woda, która tak jak szybko przyszła jeszcze szybciej zejdzie Poza tym bardzo prawdopodobny jest wzrost libido Wszystko w Twoich rękach, jeśli przyłożysz się do miski to nawet na takiej dawce możesz osiągnąć fajne rezultaty A tak w ogóle to przydałaby się ankieta działu!!!

Ankieta została uzupełniona...

Ankieta : Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dodam za ok. godzinę. Wiek : 12 lat Waga : ok. 67 ( zmierzę również za ok godzinę Wzrost : ok. 167cm Staż treningowy: 2 tygodnie, ale 7 miesięcy temu, od tamtego czasu nic. Obwód pasa: Nie mam czym zmierzyć, dodam zdjęcie Obwód klaty: -II- Obwód uda: -II- Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

ankieta dzialu+foto koniecznie

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html W tym dziel najpierw ankieta, a później pomoc. Zgadywanki i domysły to marnowanie czasu.

jaka kontuzje miales? ankieta by sie przydala jednak

flaki przeżyją... zalanie wodą to głównie kwestia diety, więc da się bardzo ograniczyć. Spoko połączenie na cel o jakim piszesz czyli siła i sucha masa chociaż ja bym oxy tu nie brał bo zwyczajnie jest za droga. bardziej prop z winem lub masterem bym tu widział. jak coś to ankieta ;-)

To nie forum wróżek. Odpowiednio dobrany trening poparteywłaściwym odżywianiem i dbaniem o regenerację przyniesie murowane rezultaty. Regulamin działu = ankieta. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-25 23:02:04

Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: ~ 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Nieobliczona staram się jeść zdrowo i to na co mam warunki. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak - ten jest pierwszy 8. TRENING: split x5 na masę mięśniową 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL [...]