ankieta

Witam, ponownie! Podsyłam wam ankietę, wyliczone zapotrzebowanie według kalkulatora i dwudniowy zrzut mojego jadłospisu. ANKIETA: Płeć : Kobieta Wiek : 21 lat Waga : 53kg Wzrost : 165cm Obwód klatki : 79cm Obwód ramienia : 25cm Obwód talii : 63cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-24% (nie mam pojęcia). [...]

jadłospis daj w formie zrzutu, bo tak to nic nie widać http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html + ankieta

To chyba niewiasta jest ;-) Zatem ankieta by się przydała . Stąd http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Przez miesiąc, to tej masy dużo nie zrobisz ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-25 19:00:11

ankieta działu pierw Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-27 09:39:25

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

nie ma ankiety-nie ma rozmowy na tym forum każdy jest traktowany tak samo chcesz rozmawiać o saa-ankieta

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy. zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Ankieta dzialu

Ankieta dzialu...no nie wiem czy po to one sa,ja na wakacjaxhnie pije...nie mogles edytowac bo ktos sie wypowiedzial i bylo dalej pisac i wkleic ankiete ird Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-29 19:12:36

Wodke i koks tez dorzuc Ankieta dzialu

Bardzo dobrze, ze zaczełaś się ruszać, bo to niezbędne dla zachowania zdrowia. Żeby mozna było cos wiecej powiedziec przydałaby się ankieta działu i zrzut diety z dziennika potreningu. Natomiast bardzo żle, że zaczęłaś brac spalacze, bo przy takiej masie ciała, takim stażu, i w tym wieku to one wiecej szkody niz pozytku przyniosą. Nie maja [...]

Czyli tak... 1."Żeby mozna było cos wiecej powiedziec przydałaby się ankieta działu i zrzut diety z dziennika potreningu" ... można prościej

każdy działa ma przeważnie taki temat jak regulamin i ankieta, przeważnie to temat na samej górze działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie musisz co chwilę wysyłać tego samego, jest mecz więc na forum jest pusto, wypełnij na razie to [...]

Podział jest słabiutki. Marnujesz cały dzień treningowy na trening ramion a 3/4 ciała trenujesz na jednym treningu. Jak są tylko 3 dni treningowe to warto to jakoś lepiej podzielić. Dałbyś jakieś informacje o sobie w postach podwieszonych jest ankieta

Najpierw ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Rzeźba to głównie dieta, a nie trening ;-) Co do samego treningu... Plecy z nogami to złe połączenie... trening za ciężki A biceps+triceps w porównaniu do niego jest za lekki, bo małe partie Inaczej łącz partie, np: Klata+ramiona Nogi Plecy+barki czy bardziej [...]

Wrzuc tę dietę jako zrzut z dziennika potreningu, z ankietą, wywalając od razu słodzone płatki, tunczyka w syfiastym oleju, jesli juz tuńczyk, to w sosie własnym (w wodzie) i to rzadko. Chleb pszenny zamień na zytni na zakwasie

kolego ankieta działu !!!!

ankieta działu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zastosuj się [...]

Dobre pytanie. Może tu ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]