ankieta

Witam, przyszłam tutaj po pomoc której naprawdę potrzebuję bo w jakim stanie jest moje sylwetka to wielka załamka:-{ . Na początek trochę moich danych... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Wszystko od początku tak jak najleży to zrobić. 1. Wypelniona ankieta działu. 2. Wklejenie wyliczeń zapotrzebowania z wozru. 3. Zrzut ekranu z rozpiski diety.

[...] i ciagle o nowe pytasz? Ja laduje Noveauxa i jest sztos. Witam Panowie jak teraz z winem (oral) ktory naprawde dobry sprawdzony Bo nie wiem co wziac ture czy wino(oral) ktore daje lepszy efekt( dokładka do test,tren) Jakies sugestje ? Brak podstawowej wiedzy sie klania. Zaloz temat z ankieta to znacznie ulatwi odpowiedz na Twoje pytanie:-)

Załóż najlepiej swój temat z ankieta bo nic o tobie nie wiadomo. Który to cykl itd.

Ankieta jest tu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html dieta wygląda na jałową, za mało tłuszczy, za mało kcal, za dużo białka z prochu, szynek, serków kiri. No i kwestia płci, bo raz pisze ona, raz on. No i jaki cel tej diety, bo parametry waga wzrost wcale na potrzebę redukowania nie wskazują.

Załóż najlepiej swój temat z ankieta bo nic o tobie nie wiadomo. Który to cykl itd. To miało być tutaj. :-(

Wszystko od początku tak jak najleży to zrobić. 1. Wypelniona ankieta działu. 2. Wklejenie wyliczeń zapotrzebowania z wozru. 3. Zrzut ekranu z rozpiski diety. Gdybyś nie zauważył to zacytuję sam siebie. Dostosuj się do zaleceń opisanych wyżej.

U nas jest obowiązkowa ankieta http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html musisz wejsc w link,skopiowac ankieta i wkleic ja tutaj wypelniona cala

Zaloz swoj osobny temat z wypelniona ankieta.

Cześć Wam! :) Piszę do Was, ponieważ mam wielki dylemat życiowy :D Pierw ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2015 :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: nwm OBWÓD ŁYDKI: nwm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD [...]

[...] ostatni był jakoś z 2007, więc założyłam nowy. Czytuję sfd.pl od jakiegoś już czasu, ale ponieważ to mój pierwszy post tutaj, to zanim przejdę do sedna sprawy obowiązkowa ankieta :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Veninde WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1-1,5 roku ****PARAMTERY [...]

A coś o sobie być napisał, np ankieta działu, coś wiecej się podpowie, bo trening prawie dobry, na triceps by się przydało coś.

[...] (na jednym zdjęciu lekko napiąłem mięśnie i wciągnąłem brzuch, a na dwóch pozostałych celowo tego nie robiłem). Przed pójściem na siłownię wyglądałem tak. Poniżej ankieta: Płeć mężczyzna Wiek 32 Waga 69 Wzrost 172 Cel treningowy najważniejszy to poprawa wyglądu sylwetki, szczególnie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni [...]

Celem może być albo redukcja, albo masa. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html pełna ankieta najlepiej plus zdjęcie sylwetki. Do tego zapotrzebowanie oblicz w ten sposób http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Cześć. Razem ze znajomymi robimy na studiach ważny dla nas projekt i bylibyśmy wdzięczni gdybyście wypełnili ankietę. Ankieta jest oczywiście anonimowa i zajmuje parę minutek. Z góry dziękujemy https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdn3z_2_5u5-1g4enC9VaRrvpA3yUBI5eewA4ytgfIBAqH0Ag/viewform

Wrzuć swój temat z ankietą, tutaj to luźne gadki mamy ;-)

[...] Poza tym dietę do oceny należy wrzucać według opisu w regulaminie działu. Jest on podany w tym samym linku co ankieta. W rozpisce, którą wrzuciłeś, ocenić można jedynie źródła pożywienia i ich jakość. Bez wątpienia w diecie wyeliminować warto: - orzechy ziemne, - suszone owoce, - [...]

Po pierwsze pełna ankieta i zrzut w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Po drugie zapotrzebowanie wylicz w ten sposób : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Ankieta dzialu