ankieta

Eh usuneła mi sie ankieta i sie pomieszało wszystko ;/

Ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Rozpisz też swój obecny plan w sposób czytelny i z uwzględnieniem odpowiednich informacji a nie tylko sam podział ćwiczeń itp

Jeżeli są to ciężkie serie typu wyciskanie na płaskiej itp, to jest to dużo. Ankieta działu i wklejony cały trening będzie tu koniecznością.

co to znaczy "spore objętościowo i pełno wartościowe"? Policz sobie dzienne zapotrzebowanie, dodaj do tego 300kcal i będziesz rósł. A, i zaraz ktoś i tak napisze "ANKIETA" :D

Napisz coś o sobie jeszcze ( ANKIETA ) nie jest źle ale można urozmaicic i pamiętaj o warzywach

ankieta wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html oraz rzut diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

Najpierw ankieta dzialu-> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Nie cwiczysz na silowni a bijesz testa to tak jakbys do trabanta albo syrenki wlal paliwo rakietowe... zadnych efektow nie bedzie tylko silnik moze sie uszkodzic.

Ankieta + cały plan.

Mam problem z ankietą więc. Rok temu kończyłem redukcję ważąc 75 kg. Potem 4 miesiące na masę-przybrałem 6 kg. Potem siłka poszła w odstawe i dieta również ( żałuję oczywiście). Teraz 3 tydzień redukcji z 84,5 kg do 82,5 kg. Dieta jest ale w weekendy jej nie pilnuję zbytnio. W tyg jem około 2700 kcal przy wzroscie 180 cm i wadze 82.5

[...] silnego bodźca do wzrostu przez co nadwyżka kaloryczna może niestety być odkładana w postaci tkanki tłuszczowej - bez względu na to jakie suplementy byś tam nie dodał, a jak dodać do tego zbyt wysoki bf startowy to finał będzie taki, że tylko stracisz czas, ale tak jak wspomniałem - ankieta nam wszystko powinna wyjaśnić i pozwolić coś doradzić.

Próbowałem założyć nowy temat i ankieta działa bez problemu może były jakieś przejściowe problemy z dodaniem jej.

/SFD/2022/7/18/12cc1e02dd13443d901d71b08903afea.jpg Faktycznie widać, że sporo pracy przed Tobą do wykonania ale każdy od czegoś zaczynał kształtować swoją formę. Od czego zacząć? Przede wszystkim od ułożenia diety. W przypadku budowania masy mięśniowej sama dieta nie wystarcza i potrzebny jest też trening siłowy. W przypadku odchudzania już od [...]

Ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo choćby ile razy w tyg będziesz robić dany plan, kolejność ćwiczen jest zła ( zaczynamy od ciężkich złożonych ćwiczeń wielostawowych )

Napisz coś więcej o sobie, może ankieta jakaś. Tak nic nie wiadomo i ciężko coś doradzić.

Niestety, ale z tego co piszesz niewiele wynika. W zasadzie dalej nic nie wiemy na Twój temat, jak i Twojego treningu. Tylko to, że coś tam trenujesz, codziennie. Podstawą oceny treningu i doradzenia w tej kwestii jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wrzucenie całego planu treningowego. Zapraszam do zapoznania się z ankietą [...]

[...] sensownie Ci nie podpowie - jak nie będzie wiedział podstawowych danych o Tobie. Możesz zakładając temat zaznaczyć okienko o 'profesjonalnej odpowiedzi', wtedy pojawi się ankieta do wypełnienia i podania istotnych informacji na swój temat. Oczywiście możesz odchudzać się za pomocą samej diety, ale na pewno warto włączyć aktywność fizyczną. [...]

Przydałaby się uzupełniona ankieta bo praktycznie nic o tobie nie wiadomo. Co jest dla ciebie priorytetem piłka czy trening siłowy? Ile razy w tygodniu masz treningi piłki?

To nie jest plan treningowy wiec rozpisz plan prawidłowo z zastosowaniem głównych elementów planu oraz ankieta działu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Witam . Rok temu wziąłem metke tak z 60 kaps bez odbloku . Brak z rana wzwodu Test oraz LH w normie po roku czasu i takiej ilosci metki organizm juz dawno powrocil do homeostazy. J/w ankieta