ankieta

Zamknac spam i jeszcze raz nie ma ani golych dup a i ankieta jest zla bo caly czas biore i jeszcze nie przedawkowalem

cała ankieta

A gdzie ankieta-i trening nóg? Wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html A jeżeli brak treningu nóg nie jest niczym usprawiedliwiony-w tym dziale nie mamy o czym gadać

Głosów tyle a wypowiedzi brak ankieta nie spełniła swojej roli Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-10-14 10:10:51

Tutaj ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Przed przystąpieniem do nowego planu przydałoby się zrobić jakąś przerwę/deloading. Choć jeżeli ostro nadpaliłeś układ nerwowy-przerwa całkowita od siłowni się przyda Ćw. plastyczne to takie które pracują nad "szczegółami"-jakąś częścią mięsnia-np. [...]

załóż nowy temat z ankietą

Witam mam zamiar wrocic na silke po 4 miesiacach przerwy oto ankieta i plan tymczasowy ( na okolo miesiac aby wrocic do formy pozniej dojdzie nowy sprzet to sie zmieni) Wiek :16 Waga :70 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu:ławka (ze skosem i rozpietkami),lawka do [...]

Gdzie ankieta działu? Odpowiedź już dostałeś w formie pytania. Po co kombinujesz? Plan siłowy to plan siłowy.

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Tutaj masz temat co jesc w pracy i szkole. Co do ankiety chodzi mi o ankieta: - wiek - waga - staz treningowy - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja

ankieta

Ok ale o co chodzi z tą ankietą jakieś pola tam są do wyboru i wogole;D

Ankieta! albo wez sobie cieply golfik

Dokładnie najpierw żarcie. Odżywki to uzpełnienie,kupisz odżywkę i bedziesz jadł jak większość twoich kolegów w pracy/ szkole to tak jakbyś wyrzucił kasę w błoto.Poza tym jakaś ankieta na początek?

Rozpisz dokladnie ten cykl i ankieta.

[...] 3. Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x To się nie nadaje. Skeba, ja bym proponowal, żebyś odnalazł swój stary temat i przedstawil w nim szerzej problem, ankieta bylaby na pewno pomocna. co znaczy jeśli chwilowo wyczerpalem potencjał rampy? Poczekaj, czy w swoim ostatnim planie stosowałeś progresje rampujaca czy z kims Cie [...]

To na potwierdzenie tego co napisałem http://www.sfd.pl/meta_10mg__-t328753.html Pepsko:Myślę ze to zbyt hardcorowa dawka jak na pierwszy raz Ankieta w skrócie: Staż treningowy (lata) 4 (z przerwami) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 126 Obwód Pasa (cm) 98 Dieta jest (obecnie masówka) Cykli [...]

Ghostrecon Wkradł się mały błąd w splicie. Z klatką robisz tylko najszerszy-czyli 2-góra 3ćw. Drążek i wiosło zostają. W takim wypadku mc. wędruje do nóg,wersja rdl-zamiast żurawia Przysiad rdl suwnica wykroki Łydki Taka kolejność Zuberson Ankieta-dopiero wtedy ocenimy plan KinolMNO To jest dział dla osób ćw. min. 2 lata

Czemu klata aż 3x w tygodniu ? Gdzie reszta partii ? Ankieta.

napisze to, zanim napisze ktos inny :p 1. ankieta 2. caly plan (rozpiska dni)