ankieta

73 w udzie przy wadze średniego indyka? Luki77 ma 70 parę w udźcu a facet waży 120 kg... Po to jest ankieta, żeby było wiadomo, czy autor tematu to 60 kg szpadel, czy 110 kg grubasek, a może 100 kg koń o BF ponizej 10%, co sie tu nie zdarza. Chyba nie uważasz, że kazdemu z nich należy proponowac te same rozwiązania?

Hej :) Zgodnie z przykazaniami, najpierw ankieta: Wiek: 25 Waga : 80 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 107 (przy 87 kg 107) Obwód pod biustem : 91 (93) Obwód nad pępkiem (talia) : 89 (92) Obwód na wysokości pępka : 105 (108) Obwód bioder (3): 110 Obwod pod pepkiem: 114 (117) Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 (68) Obwód łydki : 41 Wymiary [...]

ankieta.4 tyg na propie i trenie byłeś?

Po co ankieta? Przeciez od razu widac, ze ginomen do odstrzalu:) A myslalem, ze juz dawno po sezonie;)

ankieta,za mało testa i wino.Nie podawaj adresów e-mail

pełna ankieta działu,masz u góry w postach podwieszonych .Cykl który zrobiłeś to głupota

MASAKRA ! POKAŻ TĄ SWOJĄ DIETĘ, TEN SWÓJ TRENING (DODATKOWO ANKIETA)..

Taaaa każdy mówi ze je dużo a i tak nie tyje :) poprostu niechce wam się jeść ;p ankieta i oblicz zapotrzebowanie

wklej tu tę dietę i 5 tyś. kcal bo coś tego nie widze ;-) BTW Ankieta

Ten rozkład to śmiech na sali. Proponuję abyś założył osobny temat w wypełnioną ankietą.

Ankieta, cały plan podaj najpierw. Co my wróżki jesteśmy?

Czyli uważasz że moloch objętościowy,bez siłowych ćwiczeń-czysta kulturystyka i detal- będzie dobry i w wypadku 110kg byka i 70kg szpadla który ledwo co odrywa od ziemi 50kg? Ankieta jest bardzo potrzebna-nawet grubość fałd na poszczególnych rejonach,po których możemy ocenić co leży w diecie,na jakie składniki masz nietolerancje(np. cukry proste i [...]

Ankieta działu.

ankieta,cykl źle rozpisany

nic nam nie podales, gdzie ankieta?? na takim poziomie nie ma co odstawac, polecam Ci plan traktora, ja się nie zawiodłem http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html co trening progresia ciezaru, dobrze sie odzywiaj a na pewno zobaczysz efekty :-)) Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-10-03 19:34:36

ankieta!!!

Ankieta z regulaminu, foty + wypiska jedzeniowa. jakie 1244 kcal? co najmniej 2000! http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-10-04 11:04:23

To nie jest wypełniona ankieta. Poza tym, co Ty chcesz brać po 8 miesiącach treningów? Powinieneś jeszcze szlifować technikę i czucie mięśniowe, a nie myśleć o sterydach #-P Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-10-04 16:49:13

Do bani. Przeładowane ramiona, nogi liźnięte. Bezsensowny dobór ćwiczeń i ilości serii. Brak rozróżnienia ćwiczeń podstawowych od pomocniczych i izolowanych. Ankieta wypełniona karygodnie. Staz kwalifikuje do działu dla początkujących.

Witam, Przez okres wakacyjny jeździłam na rowerze i ćwiczyłam w domu (pompki, brzuszki, przysiady itp.). Chciałabym się zapisać na siłownie. Potrzebuje pomocy w kilku kwestiach. Poniżej zamieszczam ankietę o sobie. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu ciała, z naciskiem na redukcje tkanki tłuszczowej. 1)Jaki w tym wypadku [...]