przede wszystkim ankieta. pewnie masz 0 staż to i ten link sie przyda http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 1. zanim ułozysz plan zapoznaj sie z linkiem, ale split zdecydowanie nie. 2. po co? 3. Na końcu treningu. Objętość,intensywność z głową.
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć dietę wraz z ankietą w ten sposób. Bez jakichkolwiek danych trudno cokolwiek radzić.
kolego taki jest regulamin działu,zanim załozyłeś temat pasowało by go przeczytać http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t297519.html,wtedy byś widział że ankieta jest obowiązkowa.Wracając do twojego pytania,wszyscy zadaja tu pytania.Czemu nie deca ?bo masz 19 lat i twój układ hormonalny się normalizuje jeszcze,a nandrolony bardzo w nim [...]
po pierwsze ankieta dzialu, po drugie, jak ciezko ci przytyc to cos z dieta nie tak :) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - JESZiBONK w dniu 2011-10-08 20:52:32
Ankieta. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nie zauważyłem twoje wpowiedzi ziomlogos Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-26 09:33:50 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-26 09:34:09
pokaż zrzut odzywiania wg zchematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ale takiego na co dzien nie świątecznej wypiski. Ankieta działu też mile widziana.
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Ankieta działu po pierwsze przy pytaniu o cykl, dawki, rozpiskę. Kopiuj, wklej i dokladnie wypełnij http://m.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu tak czy inaczej dostałaś w swoim drugim temacie odpowiedź na temat tego głupiego pomysłu i wskazówki co zrobić, tam też kontynuuj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 13:04:43