Ten chleb wywal, zastąp go żytnim razowym albo innymi źródłami węgli. Ananas jest po treningu? Generalnie staraj się w trakcie dnia w miarę równomiernie rozkładać poszczególne makroskładniki w posiłkach - np. w II posiłku masz b. mało białka, a sporo węgli, w I posiłku tak naprawdę też porządnego źródła białka brak.
[...] ;) A do dziennika zapraszam, sama zaraz Twój podejrzę. Saida, ten chleb niestety jedyny jaki się uchował wczoraj w sklepie, ale mam też razowy, to zaraz podmienię. A ten ananas to nie, bo ćwiczę wieczorem... Mogę go przerzucić na wieczór? Zaraz sobie pozamieniam też wszystko, żeby było równomiernie. Dzięki za wskazówki! :) EDIT: No to [...]
[...] kurczak z sosem barbeque, warzywa, kasza gryczana, po treningu carbo i druga, większa "połowa" obiadu ;) No i teraz siedzę wcinam jeszcze te naleśniki z twarogiem i ananasem... dużo ich wyszło :) Na wieczór pieczywko Wasa z dżemem i jajka na miękko :) JAk oceniacie takie coś jak dżemy, ananas w naleśniku ? Tak swoją drogą, od dzisiaj w [...]
Ostatnio przyniosłam na uczelnię sałatkę (mega kolorową - kurczak, papryka żółta i czerwona, orzechy włoskie, ananas) i wzbudziłam ogromne zainteresowanie 8-) Nawet ludzie, którzy w ogóle ze mną nie rozmawiają powiedzieli, że wygląda super %-)
Siema, Siom bardzo mozliwe :-D Kacper95 co do carbonoxa to jestem zadowolony, rozpuszcza sie zaj**iscie, smakuje zaj**iscie, jak wypijam po ciezkim treningu to naprawde czuje sie odrazu lepiej, czyli dzialanie tez na plus, mialem 2 smaki: ananas i teraz grejpfruta oba polecam :) Zmieniony przez - chudy1991 w dniu 2014-03-31 15:49:12
Hawajski powiew ;-) Sałatka Skład: -600g piersi z kurczaka -cały ananas -pędy bambusa: ok 100g -kukurydza konserwowa: ok 150g -miód: 30-40g -czosnek: 6-7 ząbków -przyprawy: sól, ostra papryka Przygotowanie: Ananasa kroimy wzdłuż na pół i drążymy środek (ja użyłem miąższu tylko z jednej połówki, ok 300g). Pierś kroimy na drobną kostkę, wrzucamy na [...]
[...] + chleb razowy + szynka + ketchup II posiłek Kurczak z płatkami migdałowymi+Ziemniaki+Brokuły III posiłek Ciasto(różne. ok 300g)+ mleko normalne/czekoladowe + truskawki/ananas/winogrono IV i V posiłek Sałatka z Łososia + Sałatka Gyros + Kiełbasa suszona + kuleczki mielone i jeszcze coś wleci pewnie %-) Sałatkę z Łososia robiłem sam, [...]
[...] cebula, pieczarki, fasola szparagowa, por) z ryżem Co jako przekąskę : chipsy kocham, poza tym często sięgam po owoce (jabłka, grepfrut, pomarańcz, banan, ananas) Co jako deser : biała czekolada dość sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : brak, chociaż nienawidze kaszy gryczanej Stan zdrowia: stara, zaleczona anemiczka z [...]
[...] sklad to surowe ekologiczne kakao, olej kokosowy, nasiona hemp i odrobina stewii. Calkiem smaczne i zaspokaja ochote na slodkie, ktora mam w sumie coraz rzadziej. A ananas, wyczytalam ze dziala przeciwzapalnie, wiec bede uskuteczniac przez jakis czas.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a323b53cc734cfe91edd33a65972156.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopaki czy jest cm3 z treca w prochu bo tylko jedno w necie znalazłem a tak to wszystko w tabsach + z czym dobrze łączyć ? Jasne, że jest. Ja stosowałem ananas i smak świetny, do kupienia w pierwszym lepszym VS.
ananas jest super tylko piecze w paszczę po pewnej ilości ;p jzu kiedys o tym rozmawialysmy i ja sprawdzilam, mnie nie piecze :-) przynajmniej po jednym anansie ;-)
Od razu powiem co się nie nadaje: majonez - sklepowy? wyrzuć, domowy - małe ilości, ananas w syropie lepiej już wymienić na np suszone owoce albo świeże jeżeli chcesz bazować na mące to pełnoziarnista/graham tak samo śmietana 30%, dużo niepotrzebnego tłuszczu zw. tego carbo trochę sporo, no i nie podałeś który posiłek jest treningowy/który [...]