Czas się ogarnąć. :)

Saida

Trening lepiej wymień na ten z piłką i dalej się już Rudej nie wtrącam

Poczytałam Wasze posty o treningach domowych i wymienię na któryś z proponowanych. Dzięki, ze zerknięcie.

Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-14 00:10:15

Niestety przy edycji postów zawiesza mi się komputer dlatego przez przypadek naprodukowałam ich a tyle, więc please, don't hate me.

Mój dzisiejszy jadłospis dokładnie taki sam jak wczorajszy. C
Co do treningu, to wczoraj prawie umarłam ze zmęczenia, ale znalazłam czas na 25 minut aerobów: skakanka/trucht/szybki marsz. Nie wiem czy tak się robi, mnie się zrobiło lepiej. ;)

Wysłałam Rudej swój filmik z ćwiczeń... No i teraz czas przejść do mojej historii: mój chłopak jest sportowcem (lata praktyki w karate, BJJ i AWF). Jak zobaczył moje przysiady itp., to miał chęć zabić się różowym hantelkiem. Dostałam ochrzan, że jak ja mam zamiar sobie machać dupą w powietrzu to mogę iść na dyskotekę. Wysłuchałam również wykładu, że on się nie dziwi, że ja po moich fitnessach w klubach fitness nie miałam wyników, jak ja tak ćwiczyłam (no kurde, instruktorki tak kazały!) i, że w życiu albo ma się wyniki, albo wymówki. I, że bez bólu, łez i potu nic się nie osiąga.

Nigdy z nim nie ćwiczyłam, bo zawsze kończyło się to wielką awanturą. Z mojej winy, bo stosowałam zasadę "nie znam się, to się wypowiem". Dlatego ćwiczyłam albo sama w domu jak on nie widział :P, albo na zajęciach fitnesowych.

Te przysiady to jakaś masakra, jak zobaczyłam Wasze posty o pochwale przysiadu i to jak on je robi, to się złapałam za głowę. Umówiliśmy się, że popracujemy nad techniką, ale wybieram się też do trenera personalnego, żeby sprawdził czy faktycznie robię to dobrze. Więc nad techniką będę pracować, ale powiedział również, że Wy się znacie lepiej na tym jak z pulpeta zrobić lachonka, to on nie będzie się wtrącał, jedynie będzie ćwiczył ze mną technikę bo, cytuję: "nie mam zamiaru mieć w domu kaleki".

W każdym razie, w planie mam chwilowo treningi domowe, a za jakieś 4 miesiące mogę udać się na siłownię regularnie. Chyba dobrze, nie?

P.S. Kocham moją dietę.





Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-15 12:01:51

Jadłospis z dzisiaj i na jutro.
Często dwa dni są do siebie bardzo podobne, bo chcę dokończyć otworzone już produkty, to raz. A dwa, staram się gotować na dwa dni, inaczej nie wyrobiłabym się z niczym. Chyba nawet do toalety bym nie poszła. ;)

Trening z dzisiaj: trening z piłką, ale raczej w ramach poćwiczenia techniki i zapoznania się "z czym to się je".
Jutro: mam zamiar poskakać z tą babką:

Mądrego masz chłopaka

Saida

Mądrego masz chłopaka

Zdarza mu się zdarza. ;)


Dzisiaj: skakanka itp. z poprzedniego posta.
Jutro: kolejny dzień "macania się" z piłką i sztangielkami. Już mi zapowiedziano, że nie będzie obijania tylko zapierdziel. No jak trzeba, to trzeba. ;) Dzisiaj w pracy spotkałam babeczkę, która po przysiadach z Chodakowską ma mega spuchnięte kolano, więc mam strach u tyłka i ćwiczę poprawne robienie...

Jadłospisy zawsze planuję i wrzucam dzień wcześniej, bo wtedy w razie gdybym zrobiła głupotę, to jest szansa, że ktoś mnie oświeci i do rana zdążę poprawić. ;)

dubel

Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-17 22:12:32

hej.Mamamy bardzo poodbne wymiary, więc będe podgladała :)
A faceta masz faktycznie mądrego :D
Szkoda,że z nim nie ćwiczyłas i nie chcesz ćwiczyć na siłowni ?

Ten chleb wywal, zastąp go żytnim razowym albo innymi źródłami węgli.
Ananas jest po treningu?

Generalnie staraj się w trakcie dnia w miarę równomiernie rozkładać poszczególne makroskładniki w posiłkach - np. w II posiłku masz b. mało białka, a sporo węgli, w I posiłku tak naprawdę też porządnego źródła białka brak.